Comment apprendre à connaître votre flux (et les meilleurs produits pour vous)

Apprendre à connaître votre corps et comprendre votre flux est une manière valorisante de mieux gérer vos règles. Du niveau de stress à la fertilité, vous serez surpris de tout ce que vous apprendrez sur vous-même en découvrant votre cycle menstruel. Rejoignez-nous pour explorer les différents flux et les meilleurs soins menstruels pour vous…

Comment apprendre à connaître votre flux

Vous connaissez probablement votre flux de manière approximative depuis un certain temps, vous l'appelez peut-être votre « visiteur mensuel » ou vous constatez qu'il arrive moins fréquemment. Pour mieux vous familiariser avec votre flux, il est important de vraiment prêter attention à ce qui se passe dans votre corps. Certains trouvent utile de télécharger une application de suivi des règles ou de tenir un journal pour noter le flux, l'humeur ou les changements physiques.

Une façon simple de surveiller votre cycle est d'investir dans une coupe menstruelle pour voir physiquement le fluide. Notre Mooncup en silicone médical hypoallergénique comprend des marques de volume pratiques. Une autre méthode consiste à peser vos produits menstruels avant et après utilisation. Que vous choisissiez de peser vos produits ou de mesurer le volume de fluide, notez que 1 mL = 1 g, pour des calculs faciles !

Tout comme aucun corps n'est identique, aucun cycle menstruel ne l'est non plus, alors lorsque vous apprenez à mieux connaître votre flux, souvenez-vous de ne pas comparer votre expérience à celle des autres. Un flux menstruel « moyen » peut varier de 5 ml à 80 ml par cycle (ce dernier étant plus important qu'un verre standard de gin !). Mais si vous ne vous situez pas tout à fait dans cette fourchette, ne paniquez pas – l'essentiel est que vous et votre médecin compreniez ce qui est normal pour vous. Il n'existe pas de normalité universelle.  

Soins menstruels pour tous les flux

Nos produits menstruels en coton 100 % biologique sont disponibles dans une gamme d'absorbances, de très légères à fortes. Pour vous aider à comprendre quelle absorbance pourrait vous convenir le mieux, jetez un œil à notre répartition pratique ci-dessous : 

Flux lumineux

Beaucoup d'entre nous (même celles avec un flux abondant) peuvent avoir un jour de flux léger de temps en temps. 

Conseil de soin personnel pour les flux légers

Les jours de flux léger sont souvent plus supportables que les jours abondants, mais si vous ressentez des crampes, nous recommandons de vous offrir un bain chaud, de faire du yoga réparateur ou une promenade rapide en hiver.

Flux moyen

Si vous avez déjà acheté des tampons « réguliers » ou « normaux » au supermarché, vous êtes probablement quelqu'un avec un flux moyen. 

Conseil de soin personnel pour les flux moyens

Les jours de flux moyen ont tendance à se produire au début des règles, souvent accompagnés de crampes et de fatigue. Nous recommandons de prendre soin de vous, d'utiliser une bouillotte et de boire un smoothie énergisant enrichi en CBD (pour un soulagement supplémentaire des crampes).

Meilleurs produits pour un flux moyen

 Selon vous, vos préférences et votre mode de vie, nous recommandons d'essayer nos serviettes medium/journalières, tampons ou une coupe les jours de flux moyen.

Flux abondant

Si vous avez un flux abondant, il y a de fortes chances que vous sachiez déjà qui vous êtes ! Si vous n'êtes pas sûr·e, ce n'est pas grave non plus – votre flux est probablement abondant si vous vous situez dans la partie haute de la fourchette de 5 mL à 80 mL, ou si vous vous retrouvez à traverser rapidement des serviettes ou tampons épais.

Conseil de soin personnel pour les règles abondantes

Les règles abondantes s'accompagnent souvent de fortes crampes et de symptômes menstruels plus prononcés. Essayez d'utiliser une bouillotte pour soulager les crampes, de manger des légumes bons pour la santé pour reconstituer le fer perdu, et assurez-vous toujours de discuter avec votre médecin si vous avez des inquiétudes. (Nous aimons aussi nous offrir une mini séance Netflix lors des jours très abondants.)

Meilleurs produits pour les règles abondantes

 Si vous n'avez jamais essayé une coupe menstruelle auparavant, cela pourrait changer la donne pour vous – elles contiennent plus de fluide menstruel que les serviettes et tampons traditionnels, ce qui en fait un favori parmi celles qui ont un flux abondant. 

Avertissement du blog

Notre blog a pour but de partager des informations et des idées autour des règles, de la santé et de la durabilité. Bien que nous fassions de notre mieux pour que le contenu soit précis et à jour, les choses peuvent évoluer avec le temps. Les informations ici ne sont pas destinées à être des conseils médicaux — pour toute préoccupation liée à la santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. Pour plus d'informations sur nos revendications, veuillez consulter notre Page des revendications, et pour les informations produit les plus récentes, veuillez visiter nos Pages Produits.