Los calambres, los antojos, las maldiciones; Pasar por la menstruación de su verano puede causar una variedad de calamidades. Únase a nosotros mientras echamos un vistazo a algunas preguntas comunes sobre períodos en el verano y nuestros mejores consejos para hacer frente al calor ...
¿Son los períodos peores en el verano?
Vamos a romper este mito de inmediato. No, los períodos no son peores en el verano. Nuestros ciclos (como era de esperar) no se sincronizan con la colocación de la Tierra, por lo que no marca la diferencia si el hemisferio está ligeramente inclinado hacia el sol o no. Sin embargo, durante la fase lútea hay un aumento en la progesterona que conduce a un aumento de la temperatura corporal; Combina esto con un clima más cálido, deshidratación, dolores de cabeza, fatiga, hinchazón y alteraciones del sueño, podemos encontrarnos en una situación caliente y pegajosa.
Además, debemos tener en cuenta que nuestros estilos de vida también cambian durante el verano; Es más brillante, por lo que estamos afuera y estamos despiertos por más tiempo, además, somos más sociales, por lo que hay cambios en nuestras dietas y rutinas, lo que puede afectar la forma en que nos sentimos durante nuestro período.
¿Cómo puedo mantenerme fresco en mi período en el verano?
Hay muchos consejos para mantenerte fresco durante el verano, pero ¿qué pasa cuando estás en tu período? Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta ...
- Bebe mucha agua (Como si no pudiéramos estresar esto lo suficiente) Pero es muy importante mantener hidratado, ya que el agua potable ayuda a aumentar el flujo sanguíneo alrededor de su cuerpo y garantiza que su cerebro y otros tejidos obtengan un suministro adecuado de lo que necesitan. Además, si sufre de hinchazón, beber más agua puede ayudar a aliviar los síntomas como la retención de líquidos al eliminar cualquier exceso de agua al que su cuerpo se sujeta.
- Evite la cafeína y el alcohol tanto como pueda, ambos son diuréticos y pueden empeorar la deshidratación y puede desencadenar migrañas.
- Coma fresco y lo más saludable posible. Debe reponer los nutrientes que se pueden perder durante su período, p. Alimentos ricos en hierro
- Recuerde cambiar con frecuencia sus productos de época durante todo el día, ya que las infecciones bacterianas son más frecuentes en el calor.
- Ejercicio si es posible. Mover su cuerpo ayuda a aflojar los músculos apretados y ayudará a que la sangre bombee alrededor de su cuerpo. Esas endorfinas para sentirse bien ayudarán con su estado de ánimo y perspectiva general.
- Tómalo con calma. Su período puede ser lo suficientemente estresante, y mucho menos tratar de mantenerse al día con los demás. Escuche a su cuerpo y tómese un tiempo para cuidarse.
¿Qué debo usar en mi período durante el verano?
El factor más importante para vestirse durante su período (especialmente en los meses de verano) es la comodidad. Manténgalo fresco en telas transpirables como lino u algodón orgánico en formas fluidas, no solo alentarán el flujo de aire, sino que no se aferrarán a su piel cálida y lo harán sentir restringido. Ablandar los bordes con bandas de cintura elástica o suelta también ayudará si sufre de hinchazón. No te rehuyas de tus colores, estampados o atuendos favoritos. Estar en su período no tiene que calmar su estilo de verano.
¿Cuáles son algunos consejos para dormir en mi período durante el verano?
En el período previo a su período, llegando, sus hormonas están trabajando horas extras. Con los niveles de progesterona subiendo hacia arriba y hacia arriba hasta que comience su período y luego cayendo repentinamente, este ligero cambio puede eliminar su ritmo circadiano y puede encontrar que su patrón de sueño se interrumpe, independientemente de una noche calurosa y pegajosa.
Aquí hay algunos consejos para la deriva pacíficamente ...
- Beba más agua de lo habitual. Su cuerpo usará más energía en la menstruación y puede hacer que se sienta deshidratado; Te enfriará y te mantendrá bien hidratado.
- Usa la luz sabiamente, oscurece tu espacio para dormir antes de acostarse y evite usar tus dispositivos o ver televisión a la hora de acostarse para que tus ojos y cerebro puedan comenzar a descansar. Durante las horas más largas de la luz del día de verano, su cuerpo produce menos melatonina, la práctica hormona que le dice a su cuerpo que es hora de un ojo cerrado, por lo que la deriva puede ser más fácil decirlo que hacerlo.
- Cambie la ropa de cama de su cama por sábanas hechas de telas transpirables como algodón orgánico o lino. Si bien la seda y el satén son encantadores de ver, repelen la humedad en lugar de absorber para que las cosas puedan ser desagradables y pegajosas, rápidas.
- Lleva una compresa fría a la cama. Exactamente cómo las botellas de agua caliente nos mantienen calientes en el invierno, una compresa fría te ayudará a mantenerte fresco en el verano. Coloque en la cabeza antes de acostarse o sumergir los pies en agua fría antes de subir a la cama. ¿Sabía que Pulse señala que su cabeza y sus pies se consideran algunos de los mejores lugares de enfriamiento del cuerpo?
- Tómese el tiempo para relajarse y descansar. Aproximadamente una hora más o menos antes de acostarse, comience a bajar leyendo, bebiendo té de hierbas o escuchando un podcast calmante para alentarlo a que se duerma. No se desestima después de un día largo, ocupado y agotador a menudo puede resultar en la cama despierta en un ciclo interminable de sentirse estresado de que estás cansado y estresado de que no estás dormido.
¿Cuál es el mejor producto de atención de época para el verano?
Todos fluimos de manera diferente, por lo que es importante resolver lo que mejor se adapta a su cuerpo. Optar por almohadillas, revestimientos y tampones Hecho con algodón orgánico le ofrecerá una experiencia más cómoda durante el clima más cálido (¡y también son más amables en el planeta!)
Si está buscando un período aún más fresco y amigable con el planeta, nuestro rango reutilizable tiene algunas opciones. Nuestro pantalones de período reutilizable son súper absorbentes y mantendrán hasta 10 tampones de líquido. ¿Quieres más información? Leer nuestro Guía de ropa interior a prueba de período.
Por último, pero no menos importante, nuestro Luna es nuestro último período de desecho cero Gamechanger, sin cuerdas. Diseñado para recolectar su líquido menstrual en lugar de absorber, el luna también mantiene el delicado equilibrio de pH de su vagina, asegurando la comodidad absoluta. Con hasta 8 horas de protección sin fugas que ni siquiera sentirá, puede sumergirse en todas esas actividades de verano.
Descargo de responsabilidad del blog
Nuestro blog está destinado a compartir información e ideas sobre períodos, salud y sostenibilidad. Si bien hacemos todo lo posible para mantener el contenido preciso y actualizado, las cosas pueden cambiar con el tiempo. La información aquí no está destinada a asesoramiento médico: para cualquier inquietud relacionada con la salud, consulte a un profesional de salud calificado. Para obtener más información sobre nuestros reclamos, consulte nuestro Página de reclamos, y para obtener la información del producto más actualizada, visite nuestras páginas de productos.
