¿Alguna vez te has ido a la cama en la víspera de tu período con una piel impecable y sin imperfecciones, solo para despertar con una cara llena de granos? Si es así, no está solo: aproximadamente la mitad de los que sangran experimentarán acné hormonal en algún momento durante sus años reproductivos. Y cuando las hormonas se vuelven locas en el premenstruum (la fase justo antes de la menstruación), nuestra piel también puede volverse un poco salvaje.
Afortunadamente, hay pasos que podemos tomar para detener el acné hormonal en su fuente, naturalmente, desde alimentos de equilibrio de hormonas hasta el uso de tratamientos tópicos a base de plantas. Todo lo que tiene que hacer es atenerse a una rutina que se adapte a usted, y estará en camino a la piel brillante incluso en sus días de flujo pesado.
Hormonas, tu piel y tu
El premenstruum (día 20 a 28 de un ciclo de 28 días) es como la "carretera al infierno" en el sentido de que la progesterona hormona domina. Los niveles de energía se desploman, la sensibilidad emocional aumenta y, lo adivinaste, el acné hormonal comienza a aparecer. Las fluctuaciones en las hormonas, especialmente la progesterona, causan un aumento en la producción de aceite y la inflamación general de la piel, creando una tormenta perfecta que generalmente termina en una gran ruptura. Si tienes menos de 18 años, no es raro ver aparecer el acné en tu zona T (la frente y la nariz), pero si eres un poco mayor, generalmente verás espinillas en la mitad inferior de tu cara.
Sin acné, naturalmente
Si sufre de acné, es probable que haya probado los sospechosos habituales: peróxido de benzoilo, ácido salicílico y tal vez incluso antibióticos o derivados de vitamina A. Pero, ¿qué pasaría si le dijéramos que había formas naturales de minimizar el acné y que están respaldados por la ciencia? Si su acné es angustiante para usted, por supuesto, visite su médico de cabecera o un dermatólogo, pero la naturaleza ofrece bastantes tratamientos de limpieza de la piel que también valen la pena intentarlo.
Suplementos de zinc
El zinc es uno de los tratamientos naturales mejor estudiados para el acné, y se muestra resultados prometedores. Se ha descubierto que muchas personas que sufren acné tienen niveles bajos de zinc en la sangre (un problema común entre los vegetarianos y los veganos), que pueden contribuir al acné. Tomar un suplemento de zinc, que se encuentra en su químico local o en la tienda de alimentos saludables, puede ayudar a reequilibrar sus hormonas y reducir la inflamación en la piel.
Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té, utilizado en Australia para sus propiedades curativas, tiene potentes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Varios estudios han demostrado que es comparable en efectividad al tratamiento popular del acné, el peróxido de benzoilo, pero con menos efectos secundarios. Para aprovechar al máximo el aceite de árbol de té, intente diluirlo y usarlo como un tratamiento de acné spot, ya que puede ser demasiado fuerte de usar en áreas más grandes de la cara.
Avellana de bruja
El arbusto de América del Norte se promociona por sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y calificadas para la piel. Si bien se han realizado poca investigación para examinar la efectividad del hamamelis en el tratamiento del acné, los estudios tempranos muestran que puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la inflamación y cualquier dolor relacionado con el acné.
Vitamina C
Si bien no es un tratamiento para el acné per se, la vitamina C es el tratamiento con iluminación de la piel du jour. Si el acné ha hecho que su piel se vea rojiza o opaca, intente alcanzar un limpiador, tóner o humectante con vitamina C para restaurar la apariencia brillante de su piel.
Dieta saludable
Probablemente no sorprenda que la piel sana comience con un desayuno, almuerzo y cena saludables. Una dieta nutricionalmente equilibrada llena de hojas verdes, mucha agua y un montón de aceites de pescado Omega 3 puede ayudar a mantener las hormonas (y la piel) en equilibrio. Los Omega 3 son especialmente importantes, ya que se sabe que reducen la inflamación, pero si no come pescado, intente alcanzar un suplemento vegano Omega 3.
En Mooncup HQ, los remedios naturales son una parte clave de nuestra rutina diaria de cuidado de la piel, y nos ayudan a mantener los brotes hormonales al mínimo. Pero si su acné hormonal le está causando una gran angustia, siempre es una buena idea aparecer para conversar con su médico de cabecera.
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