Alguma vez foi para a cama na véspera da sua menstruação com a pele impecável e sem manchas, só para acordar com o rosto cheio de borbulhas? Se sim, não está sozinho – cerca de metade das pessoas que menstruam experienciarão acne hormonal em algum momento dos seus anos reprodutivos. E quando as hormonas ficam descontroladas no pré-menstruo (a fase imediatamente antes da menstruação), a nossa pele também pode ficar um pouco selvagem.
Felizmente, há passos que podemos tomar para parar a acne hormonal na sua origem, naturalmente – desde comer alimentos que equilibram as hormonas até usar tratamentos tópicos à base de plantas. Só tem de seguir uma rotina que lhe assente bem, e estará a caminho de uma pele radiante mesmo nos dias de fluxo intenso.
Hormonas, a sua pele e você
O pré-menstruo (do dia 20 ao 28 de um ciclo de 28 dias) é como a "autoestrada para o inferno", pois o hormônio progesterona domina. Os níveis de energia caem, a sensibilidade emocional aumenta e – adivinhou – a acne hormonal começa a aparecer. As flutuações hormonais, especialmente da progesterona, causam um aumento na produção de óleo e na inflamação geral da pele, criando uma tempestade perfeita que geralmente termina numa grande erupção. Se tem menos de 18 anos, não é incomum ver acne surgir na zona T (testa e nariz), mas se for um pouco mais velho, normalmente verá borbulhas na metade inferior do rosto.
Sem acne, naturalmente
Se sofre de acne, provavelmente já experimentou os suspeitos habituais: peróxido de benzoíla, ácido salicílico, e talvez até antibióticos ou derivados da vitamina A. Mas e se lhe disséssemos que existem formas naturais de minimizar a acne, e que são apoiadas pela ciência? Se a sua acne lhe causa sofrimento, sem dúvida, visite o seu médico de família ou um dermatologista – mas a natureza oferece vários tratamentos para limpar a pele que também valem a pena experimentar.
Suplementos de Zinco
O zinco é um dos tratamentos naturais para acne mais estudados, e tem mostrado resultados promissores. Muitas pessoas que sofrem de acne têm níveis baixos de zinco no sangue (um problema comum entre vegetarianos e vegans), o que pode contribuir para a acne. Tomar um suplemento de zinco, disponível na sua farmácia local ou loja de produtos naturais, pode ajudar a reequilibrar os seus hormônios e reduzir a inflamação na pele.
Óleo de Tea Tree
O óleo de tea tree, usado na Austrália pelas suas propriedades curativas, tem poderosas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Vários estudos mostraram que é comparável em eficácia ao popular tratamento para acne, peróxido de benzoíla, mas com menos efeitos secundários. Para tirar o máximo proveito do óleo de tea tree, experimente diluí-lo e usá-lo como tratamento localizado para acne, pois pode ser demasiado forte para usar em áreas maiores do rosto.
Hamamélis
O arbusto norte-americano é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e calmantes para a pele. Embora pouca investigação tenha sido feita para examinar a eficácia do hamamélis no tratamento da acne, estudos iniciais mostram que pode ajudar a reduzir a vermelhidão, a inflamação e qualquer dor relacionada com a acne.
Vitamina C
Embora não seja um tratamento para acne propriamente dito, a vitamina C é o tratamento iluminador da pele do momento. Se a acne deixou a sua pele com um aspeto avermelhado ou baço, experimente usar um gel de limpeza, tónico ou hidratante com vitamina C para restaurar o brilho da sua pele.
Dieta Saudável
Provavelmente não é surpresa que uma pele saudável começa com um pequeno-almoço, almoço e jantar saudáveis. Uma dieta nutricionalmente equilibrada, rica em verduras, muita água e bastante óleo de peixe com Omega 3 pode ajudar a manter os hormônios (e a pele) em equilíbrio. Os Omega 3 são especialmente importantes, pois são conhecidos por reduzir a inflamação, mas se não comer peixe, experimente um suplemento vegan de Omega 3.
No Mooncup HQ, os remédios naturais são uma parte fundamental da nossa rotina diária de cuidados com a pele, e ajudam-nos a manter as erupções hormonais ao mínimo. Mas se a sua acne hormonal lhe está a causar grande desconforto, é sempre uma boa ideia marcar uma consulta com o seu médico de família.
Aviso legal do blog
O nosso blog destina-se a partilhar informações e ideias sobre períodos, saúde e sustentabilidade. Embora façamos o nosso melhor para manter o conteúdo preciso e atualizado, as coisas podem mudar com o tempo. A informação aqui não se destina a ser aconselhamento médico — para quaisquer preocupações relacionadas com a saúde, consulte um profissional de saúde qualificado. Para mais informações sobre as nossas reivindicações, consulte a nossa Página de Reivindicações, e para a informação mais atualizada sobre produtos, visite as nossas Páginas de Produtos.
