Quer seja a criar produtos para o período sem irritantes e sem plástico de petróleo, quer a desmistificar tabus e estigmas relacionados com o período, aqui na Mooncup, estamos a iniciar a revolução da saúde menstrual.
Como parte do compromisso da Hertility em tornar o conhecimento sobre saúde reprodutiva algo normal, criaram esta série de 5 partes chamada Noções Básicas do Ciclo Menstrual para a comunidade Mooncup, começando pelo que realmente acontece quando está no seu período. Vamos mergulhar de imediato.
As pessoas frequentemente confundem o ciclo menstrual com o período, mas são a mesma coisa? Não, não são! O período é apenas a primeira parte do seu ciclo menstrual (quando sangra), enquanto o ciclo menstrual descreve o intervalo de tempo entre os primeiros dias de dois períodos consecutivos.
Porque é que temos mesmo períodos?
A cada ciclo menstrual, o seu corpo prepara o útero para ser um lar confortável que apoie uma possível gravidez. Mesmo que isso não esteja minimamente no seu radar, o seu corpo não recebeu o aviso.
Ao longo do ciclo, o revestimento interno do útero (chamado endométrio) vai continuar a construir-se enquanto um óvulo amadurece nos ovários. Isto acontece com a ajuda de hormonas importantes que controlam os seus ciclos chamadas estrogénio e progesterona. O estrogénio ajuda os óvulos a crescer e amadurecer e, juntamente com a progesterona, ajuda o revestimento endometrial a tornar-se espesso para estar pronto para receber um óvulo fertilizado.
Se engravidar, o endométrio é onde o embrião se fixa e obtém a sua nutrição. Mas se não houver o momento do encontro do espermatozoide com o óvulo (e, portanto, não houver fertilização), isso faz com que os níveis de estrogénio e progesterona diminuam. Isto é o que desencadeia a decomposição do endométrio porque o corpo já não precisa dele.
Este revestimento é eliminado juntamente com o sangue através da vagina durante o seu período. Para que isto aconteça, o útero contrai-se com uma pequena ajuda da prostaglandina - é por isso que pode sentir cólicas durante o seu período. À medida que o seu período chega ao fim, o endométrio começará a reconstruir-se e a engrossar novamente.
Quanto tempo devem durar os períodos?
Em média, os períodos duram entre 3 a 5 dias, mas qualquer duração entre 2 e 7 dias é considerada normal. Normalmente, notará que os dois primeiros dias são os mais intensos.
Os ciclos menstruais (lembre-se que é o tempo entre os primeiros dias de 2 períodos consecutivos) geralmente devem durar entre 21 e 35 dias. Embora seja uma crença comum que os ciclos duram 28 dias, na verdade apenas 10 a 15% de nós tem ciclos com essa duração. Se tiver ciclos mais curtos que 21 dias ou mais longos que 35 dias, eles seriam considerados irregulares, mesmo que tenha períodos, por exemplo: a cada 40 dias certinhos.
A duração dos seus ciclos e, portanto, dos seus períodos, também pode mudar de vez em quando porque é facilmente influenciada por fatores como stress, dieta, exercício, sono e medicação.
É comum que os períodos sejam irregulares quando começa a tê-los durante a puberdade, assim como quando está prestes a deixá-los por volta da menopausa. A duração dos seus ciclos e, portanto, dos seus períodos, também pode mudar de vez em quando porque é facilmente influenciada por fatores como stress, dieta, exercício, sono e medicação. Mas ciclos consistentemente irregulares podem ser um sinal de condições de saúde subjacentes, como SOP, insuficiência ovariana prematura (IOP) e desequilíbrios hormonais que influenciam os níveis de tiroide, estrogénio ou testosterona.
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