Czy zdarzyło Ci się pójść spać w przeddzień miesiączki z nieskazitelną, bezwypryskową skórą, a obudzić się z twarzą pełną pryszczy? Jeśli tak, nie jesteś sam – około połowa osób miesiączkujących doświadczy trądziku hormonalnego w pewnym momencie swojego okresu rozrodczego. A gdy hormony szaleją w premenstruum (fazie tuż przed miesiączką), nasza skóra też może trochę oszaleć.
Na szczęście możemy podjąć kroki, aby naturalnie zatrzymać trądzik hormonalny u jego źródła – od jedzenia pokarmów równoważących hormony po stosowanie roślinnych preparatów miejscowych. Wystarczy trzymać się rutyny, która Ci odpowiada, a będziesz na drodze do promiennej skóry nawet w dni obfitego krwawienia.
Hormony, Twoja skóra i Ty
Premenstruum (dni 20 do 28 w 28-dniowym cyklu) to jak „autostrada do piekła”, ponieważ dominuje hormon progesteron. Poziom energii spada, wrażliwość emocjonalna wzrasta i – zgadłeś – pojawia się trądzik hormonalny. Wahania hormonów, zwłaszcza progesteronu, powodują wzrost produkcji sebum i ogólne zapalenie skóry, tworząc idealną burzę, która zwykle kończy się jednym dużym wypryskiem. Jeśli masz mniej niż 18 lat, nie jest niczym niezwykłym pojawienie się trądziku w strefie T (czoło i nos), ale jeśli jesteś trochę starszy, zwykle pojawiają się pryszcze w dolnej części twarzy.
Bez trądziku, naturalnie
Jeśli cierpisz na trądzik, prawdopodobnie wypróbowałeś typowe środki: nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, a może nawet antybiotyki lub pochodne witaminy A. A co, jeśli powiemy Ci, że istnieją naturalne sposoby na zminimalizowanie trądziku, poparte nauką? Jeśli trądzik Cię niepokoi, koniecznie odwiedź lekarza rodzinnego lub dermatologa – ale natura oferuje też wiele zabiegów oczyszczających skórę, które warto wypróbować.
Suplementy cynku
Cynk jest jednym z najlepiej przebadanych naturalnych środków na trądzik i wykazuje obiecujące wyniki. U wielu osób cierpiących na trądzik stwierdzono niski poziom cynku we krwi (częsty problem wśród wegetarian i wegan), co może przyczyniać się do trądziku. Przyjmowanie suplementu cynku, dostępnego w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością, może pomóc w przywróceniu równowagi hormonalnej i zmniejszeniu stanu zapalnego skóry.
Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego, stosowany w Australii ze względu na swoje właściwości lecznicze, ma silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Kilka badań wykazało, że jest porównywalny pod względem skuteczności do popularnego leczenia trądziku, nadtlenku benzoilu, ale z mniejszą liczbą skutków ubocznych. Aby w pełni wykorzystać olejek z drzewa herbacianego, spróbuj go rozcieńczyć i stosować jako punktowe leczenie trądziku, ponieważ może być zbyt silny do stosowania na większe obszary twarzy.
Oczar wirginijski
Północnoamerykański krzew jest ceniony za swoje właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i łagodzące skórę. Chociaż przeprowadzono niewiele badań dotyczących skuteczności oczaru wirginijskiego w leczeniu trądziku, wstępne badania pokazują, że może on pomóc zmniejszyć zaczerwienienie, stan zapalny i ból związany z trądzikiem.
Witamina C
Chociaż nie jest to bezpośrednie leczenie trądziku, witamina C jest obecnie popularnym zabiegiem rozjaśniającym skórę. Jeśli trądzik sprawił, że Twoja skóra wygląda na zaczerwienioną lub matową, spróbuj sięgnąć po żel do mycia, tonik lub krem nawilżający z witaminą C, aby przywrócić skórze promienny wygląd.
Zdrowa dieta
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że zdrowa skóra zaczyna się od zdrowego śniadania, obiadu i kolacji. Zbilansowana dieta bogata w zielone warzywa liściaste, dużo wody i mnóstwo kwasów Omega 3 z ryb może pomóc utrzymać hormony (i skórę) w równowadze. Kwasy Omega 3 są szczególnie ważne, ponieważ wiadomo, że redukują stan zapalny, ale jeśli nie jesz ryb, spróbuj sięgnąć po wegański suplement Omega 3.
W siedzibie Mooncup naturalne środki są kluczową częścią naszej codziennej pielęgnacji skóry i pomagają nam minimalizować hormonalne wypryski. Jednak jeśli Twoje trądzik hormonalny powoduje poważny dyskomfort, zawsze warto umówić się na rozmowę z lekarzem rodzinnym.
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat miesiączek, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby treści były dokładne i aktualne, z czasem mogą ulec zmianie. Informacje tutaj nie stanowią porady medycznej — w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Więcej informacji na temat naszych oświadczeń znajdziesz na Stronie z oświadczeniami, a najnowsze informacje o produktach dostępne są na naszych Stronach Produktów.
