Niezależnie od tego, czy chodzi o tworzenie produktów do pielęgnacji menstruacyjnej wolnych od drażniących substancji i plastiku na bazie ropy naftowej, czy przełamywanie tabu i stygmatyzacji związanej z miesiączką, tutaj w Mooncup rozpoczynamy rewolucję zdrowia menstruacyjnego.
W ramach zaangażowania Hertility w upowszechnianie wiedzy o zdrowiu reprodukcyjnym, stworzyli oni tę 5-częściową serię blogów zatytułowaną Podstawy cyklu menstruacyjnego dla społeczności Mooncup, zaczynając od tego, co faktycznie dzieje się podczas miesiączki. Zanurzmy się w to.
Ludzie często mylą cykl menstruacyjny z miesiączką, ale czy to to samo? Nie, nie jest! Miesiączka to tylko pierwsza część twojego cyklu menstruacyjnego (kiedy krwawisz), podczas gdy cykl menstruacyjny opisuje długość czasu między pierwszymi dniami dwóch kolejnych miesiączek.
Dlaczego w ogóle mamy miesiączki?
Z każdym cyklem menstruacyjnym twoje ciało przygotowuje macicę, aby była wygodnym i przyjaznym miejscem do wsparcia potencjalnej ciąży. Nawet jeśli to nie jest w twoim polu widzenia, twoje ciało nie otrzymało tej informacji.
W trakcie cyklu wewnętrzna wyściółka macicy (zwany endometrium) będzie się stopniowo budować, gdy jajko dojrzewa w jajnikach. Dzieje się to dzięki ważnym hormonem kontrolującym cykle, zwanym estrogenem i progesteronem. Estrogen pomaga jajkom rosnąć i dojrzewać, a wraz z progesteronem pomaga wyściółce endometrium stać się grubą, aby była gotowa na przyjęcie zapłodnionego jajka.
Jeśli zajdziesz w ciążę, endometrium to miejsce, do którego przyczepia się zarodek i z którego czerpie odżywianie. Ale jeśli nie dojdzie do spotkania plemnika z jajem (a więc do zapłodnienia), powoduje to spadek poziomów estrogenu i progesteronu. To właśnie wywołuje rozpad endometrium, ponieważ organizm już go nie potrzebuje.
Ta wyściółka jest złuszczana wraz z krwią przez pochwę podczas miesiączki. Aby to się stało, macica kurczy się z niewielką pomocą prostaglandyn – dlatego możesz odczuwać skurcze podczas miesiączki. Gdy miesiączka dobiega końca, endometrium zaczyna się ponownie budować i pogrubiać.
Jak długo powinna trwać miesiączka?
Średnio miesiączka trwa 3-5 dni, ale wszystko między 2 a 7 dni jest uważane za normalne. Zazwyczaj zauważysz, że pierwsze dwa dni są najobfitsze.
Cykl menstruacyjny (pamiętaj, że to czas między pierwszymi dniami 2 kolejnych miesiączek) zwykle powinien trwać od 21 do 35 dni. Chociaż powszechnie uważa się, że cykle trwają 28 dni, w rzeczywistości tylko 10 do 15% z nas ma cykle o takiej długości. Jeśli masz cykle krótsze niż 21 dni lub dłuższe niż 35 dni, będą one uznawane za nieregularne, nawet jeśli miesiączki pojawiają się np. co dokładnie 40 dni.
Długość cykli, a co za tym idzie miesiączek, może się również zmieniać od czasu do czasu, ponieważ łatwo wpływają na nią takie czynniki jak stres, dieta, ćwiczenia, sen i leki.
To normalne, że miesiączki są nieregularne, gdy zaczynasz je mieć podczas dojrzewania, a także gdy zbliżasz się do menopauzy. Długość cykli, a co za tym idzie miesiączek, może się również zmieniać od czasu do czasu, ponieważ łatwo wpływają na nią takie czynniki jak stres, dieta, ćwiczenia, sen i leki. Jednak stale nieregularne cykle mogą być oznaką ukrytych problemów zdrowotnych, takich jak PCOS, przedwczesna niewydolność jajników (POI) oraz zaburzenia hormonalne wpływające na poziomy tarczycy, estrogenu lub testosteronu.
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat miesiączek, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby treści były dokładne i aktualne, z czasem mogą się zmieniać. Informacje tutaj nie są przeznaczone jako porady medyczne — w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym specjalistą. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszych roszczeń, prosimy odwiedzić naszą Stronę z Roszczeniami, a po najbardziej aktualne informacje o produktach zapraszamy na nasze Strony Produktów.
