W trzecim wpisie na blogu z serii Podstawy cyklu menstruacyjnego z Hertility poznajemy gwiazdę programu - owulację! Nadrobimy to szybko.
Czym jest owulacja?
Owulacja to proces uwolnienia dojrzałej komórki jajowej z jajnika i rozpoczęcia jej podróży przez jajowody (z nadzieją na zapłodnienie przez plemnik) w drodze do macicy. Przyjrzyjmy się temu procesowi bliżej.
Pamiętasz nasz ostatni artykuł o fazie folikularnej, w którym mówiliśmy, że w miarę wzrostu jajeczek produkują one estrogen? Wysoki poziom estrogenów powoduje, że mózg produkuje dużą ilość hormonu zwanego hormonem luteinizującym (LH). Nagły wzrost poziomu LH wywołuje owulację.
Kiedy następuje owulacja?
Znajomość momentu owulacji jest szczególnie ważna, jeśli starasz się zajść w ciążę, aby móc odpowiednio zaplanować współżycie i mieć pewność, że plemniki będą gotowe do zapłodnienia komórki jajowej w momencie jej uwolnienia z jajnika. Owulacja następuje około 28-36 godzin po skoku LH i 10-12 godzin po osiągnięciu przez LH szczytu. Ale kiedy dokładnie to jest w Twoim cyklu?
Być może słyszałaś, że owulacja zawsze występuje w 14. dniu cyklu. Jednak jest to oparte na założeniu, że wszystkie cykle trwają 28 dni, co nie zawsze jest prawdą. W rzeczywistości owulacja zwykle ma miejsce mniej więcej dwa tygodnie przed spodziewaną miesiączką. Na przykład, jeśli Twój cykl trwa 35 dni, zamiast owulować w 14. dniu, bardziej prawdopodobne jest, że nastąpi to gdzieś między 18. a 20. dniem.
Skąd wiesz, czy masz owulację?
Wiemy, że to wszystko wydaje się być skomplikowanymi obliczeniami, ale czy istnieje sposób, aby stwierdzić, czy faktycznie masz owulację? Otóż istnieją pewne charakterystyczne oznaki, na które możesz zwrócić uwagę. Pamiętaj, że nie każdy doświadczy ich wszystkich, a u niektórych mogą być one wcale nieoczywiste.
Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, są wszelkie zmiany w Twoim śluzie szyjkowym. W okolicach owulacji możesz zauważyć zwiększoną ilość wydzieliny. Może wyglądać na przejrzystą i transparentną (przypominającą konsystencję białka jaja) oraz być wodnista, śliska i rozciągliwa. Dzieje się tak z powodu zmieniających się poziomów hormonów, które powodują zmiany w śluzie szyjkowym, aby ułatwić plemnikom dotarcie do szyjki macicy.
Kolejną rzeczą, którą możesz zrobić, aby spróbować wykryć owulację, jest mierzenie podstawowej temperatury ciała. Dzieje się tak, ponieważ po owulacji temperatura ciała może wzrosnąć nawet o jeden stopień, z powodu wzrostu progesteronu. Niektórzy codziennie rano przed wstaniem z łóżka śledzą i zapisują swoją temperaturę ciała. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że temperatura ciała może być również wpływana przez wiele czynników, takich jak spożycie alkoholu, harmonogram snu czy złe samopoczucie.
Następnie mamy ból owulacyjny, zwany Mittelschmerz. Możesz być bardziej zaznajomiona z bólami menstruacyjnymi (lub bólami podczas okresu), ale niektórzy doświadczają również bólu w okolicach owulacji. Nie dotyczy to wszystkich ani nie występuje w każdym cyklu, ale zwykle opisuje się go jako jednostronny ból w dolnej części brzucha. Nie powinien być jednak zbyt silny, więc jeśli odczuwasz coś więcej niż łagodny dyskomfort, powinnaś udać się do lekarza rodzinnego
Inne oznaki owulacji mogą obejmować lekkie plamienie (lekkie krwawienie) w okolicach owulacji, co zwykle nie jest powodem do niepokoju, ale zawsze warto poruszyć ten temat z lekarzem, ponieważ krwawienie między miesiączkami może być również związane z infekcjami i niektórymi nowotworami. Na koniec możesz czuć się bardziej energiczna, towarzyska i zauważyć wzrost popędu seksualnego podczas owulacji, więc bądź w kontakcie ze swoim ciałem i tym, jak się czujesz w tym czasie! Możesz także używać testów owulacyjnych, które można kupić w aptece lub online. Działają one poprzez wykrywanie wzrostu LH i pomogą określić, czy owulacja miała miejsce w danym cyklu.
Niektóre schorzenia, takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS), mogą powodować nieregularną owulację (a tym samym utrudniać starania o dziecko). Kobiece schorzenia zdrowotne mogą być diagnozowane latami, ale domowy test hormonalny i płodności Hertility jest najdokładniejszym narzędziem diagnostycznym do wykrywania schorzeń reprodukcyjnych, badającym do 18 schorzeń ginekologicznych w zaledwie 10 dni.
Jeśli masz więcej pytań, prosimy o kontakt z nami customercare@wearemooncup.com
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat menstruacji, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby treści były dokładne i aktualne, z czasem mogą ulec zmianie. Informacje tutaj nie stanowią porady medycznej — w przypadku wszelkich problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym specjalistą opieki zdrowotnej. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszych roszczeń, prosimy odwiedzić naszą Stronę z Roszczeniami, a po najbardziej aktualne informacje o produktach zapraszamy na nasze Strony Produktów.
