¿Crees que no puedes nadar en tu período? Piense de nuevo. Desde mitos de calambres hasta miedos de cuerda de tampones e incluso ataques de tiburones (¡sí, de verdad!), Hay toda una marea de información errónea sobre la natación mientras menstrúa. Pero aquí está la verdad: nadar en su período no solo es seguro, sino que en realidad puede ayudar a aliviar los síntomas como calambres y fatiga. Con el producto de período correcto (hola, luna), no hay razón para saltar la piscina, el mar o la sesión de buceo. Vamos a sumergirnos en los hechos y reventar algunos mitos del período persistente de una vez por todas.
La natación empeora tus calambres
Se ha demostrado que el ejercicio de baja intensidad, como la natación, ayuda a aliviar los calambres menstruales. Esto se debe a que alienta a su cuerpo a liberar endorfinas, que pueden actuar como analgésicos naturales. Además, la flotabilidad del agua puede calmar el dolor de espalda mientras es fácil con las articulaciones. Hacer ejercicio "como nadar" cuando estás en tu período también puede ayudarte a darte más energía y los estudios han encontrado Puede ayudar a combatir la depresión y los síntomas de ansiedad.
Nadador del océano Beth French, quien nadó el Canal de la Mancha en 2012, cambió a la luna para ayudar con los calambres asociados con el uso de un tampón mientras nadaba. Beth dice: "¡Nadando nadadas largas con un tampón en finales sintiendo que tiene una barra de hierro en el intestino inferior y puede causar calambres que nunca son buenos! Así que cambié a un cazador de luna, que es mucho mejor ya que es más maleable".
Nadar en su período no es graves
¡Los períodos son perfectamente naturales! No son "insalubres" y no deben ser tratados como un biohazard. Si está en un gran cuerpo de agua (ya sea el mar o una piscina) y su período comienza inesperadamente, entonces es probable que se diluya tanto para que ni siquiera sea visible.
Para ayudar a poner su mente en reposo, un Piscina de tamaño olímpico contiene aproximadamente 2,500,000 litros de agua, mientras que la mayoría de las personas pierden menos de 80 ml de sangre menstrual ¡Durante un período completo!
Y como un punto final para aliviar cualquier preocupación de que la natación en su período pueda ser "antihigiénica", muchas piscinas se tratan con cloro para proteger a los nadadores de cualquier cosa que pueda terminar en el agua (sí, lo has adivinado, eso es todo lo que incluye orina, sudor e incluso materia fleecal).
Al igual que con cualquier otra forma de ejercicio, recomendamos vaciar su luna antes y después de nadar. Mira nuestro blog sobre todo sobre nadando mientras usa un cazador de luna.
La gente puede decir que estás en tu período cuando estás en la piscina
Los períodos no son nada de lo que avergonzarse, pero aun así, no hay razón para que alguien pueda decir que está en su período mientras está nadando. Nadie podrá decir que esté en su período a menos que elija decirles.
Un beneficio de usar el luna es que se usa completamente internamente, lo que significa que no tiene que preocuparse por una molestia cuerda de tampón que hace una apariencia desagradable. El MoonCup también tiene hasta tres veces más que un tampón normal, ¡por lo que puede nadar por más tiempo!
Es más probable que obtenga una infección si va a nadar en su período
Nadar en su período no debería aumentar sus posibilidades de infección vaginal. Sin embargo, hay algunas cosas a considerar.
El cloro utilizado en las piscinas, así como el sedimento en el mar, puede irritar la vagina o la vulva (ya sea que esté en su período o no). Por eso se recomienda que siempre se duches después de nadar. Si esto es algo que le preocupa, ser cambiado de trajes de baño húmedos también puede reducir la probabilidad de irritación o infección.
En general, el pH vaginal es ácido pero, durante la menstruación, el pH vaginal se vuelve más alcalino. Debido a esto, algunas personas son más propensas a obtener una infección bacteriana no seria en este momento, independientemente de si están nadando o no. Si cree que puede tener una infección o haber notado algún cambio en su secreción vaginal (cambio de olor, color o consistencia), debe obtenerlo un médico o una enfermera que pueda ayudarlo.
¡Los tiburones vendrán por ti!
Es un cuento de esposas viejas que los tiburones podrán oler la sangre de su período y vendrán después de ti. Según Steve Kajiura de Florida Atlantic University Laboratorio de tiburones ¡Los tiburones ni siquiera quieren nuestra sangre! Lo que les interesa es detectar aminoácidos en el agua, como los excretados por partes de animales marinos que los tiburones realmente evolucionan para comer.
Entonces, ¿puedes nadar con tiburones en tu período? Marie Levine, fundadora y directora ejecutiva del Instituto de Investigación de Shark. Madre Jones: "He estado buceando durante décadas e incluso he conseguido mi período mientras estaba bajo el agua con una escuela de Hammerheads. Los tiburones no estaban interesados y tuve que aletas como locos para acercarme a ellos".
De acuerdo, entonces puedes nadar en tu período sin temor a los tiburones o infecciones, no es antihigiénico, ¡nadie podrá decirlo y tus calambres incluso pueden aliviarse! Pero…
No puedes bucear en tu período, ¿verdad?
Al buceo de buceo #Realmooncupuser Lauren:
"Solo quería hacerle saber que usé mi ciclo de luna mientras me zambullía varias veces al día durante unas pocas semanas, a profundidades de aproximadamente 18 metros, y estaba absolutamente bien. ¡Limpiarlo bien en una isla remota sin agua corriente era más un problema, pero logré mucho gracias".
Entonces, ¿por qué no seguir la corriente y disfrutar de un buen chapuzón en el agua? ¡Período o no!
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