El ciclo menstrual no es un evento estático y, al igual que todo lo demás en el cuerpo, fluctúa en respuesta a lo que está sucediendo. La vida sucede ... ¡y nuestros cuerpos responden!
Se nos enseña que el ciclo menstrual "promedio" dura 28 días, siendo el primer día el primer día de nuestro período. Alrededor de la mitad del (día 14), se produce la ovulación. Sin embargo, en realidad, nuestros ciclos menstruales vienen en una gama mucho más amplia de formas y tamaños, ¡tal como lo hacemos nosotros! Cualquier cosa entre 21-35 días se considera dentro del rango normal. Algunas personas encuentran que su ciclo menstrual se establece en un patrón regular, mientras que otras encuentran que varía un poco y que esto es "normal" para ellos.
Conocer su patrón de época
Si no tiene una idea de cómo es su patrón de ciclo promedio, si su ciclo es irregular o si no puede recordar cuándo fue su último período, entonces puede ser difícil saber si su período es tarde. Aquí es donde conocer, comprender y realizar un seguimiento de su ciclo menstrual realmente puede ayudar.
Su ciclo no se trata solo de las fechas de inicio de su período, sino también sobre cualquier otro signo, como ovulación, incomodidad o Cambios en su secreción vaginal. Hay muchas opciones si desea intentar mantener pestañas en su ciclo: desde una buena entrada del diario a la antigua, hasta el calendario de su teléfono o una de las muchas aplicaciones de seguimiento de época. ¡Encuentra lo que funciona para ti y vea qué patrón emerge!
Sin embargo, si generalmente tiene un ciclo regular y no comienza a sangrar cuando se esperaba, siga leyendo mientras exploramos algunas de las razones por las cuales su período puede llegar tarde.
13 razones por las cuales su período puede llegar tarde
1. Preembolso
Para evitar cualquier proverbial "elefantes en la habitación", ¡primero pongamos este cinturón! Si su período se detiene, pregúntese: "¿Hay alguna posibilidad de que pueda estar embarazada"?
Está bien esperar unos días después de que hubiera esperado que su período comience a ver si solo está llegando tarde. Sin embargo, si todavía no ha aparecido después de eso, y usted ha tenido relaciones sexuales, entonces es mejor hacerse una prueba de embarazo. Puede tomar la mayoría de las pruebas de embarazo desde el primer día de un período perdido. Si no está seguro de cuándo se debe su próximo período, El NHS recomienda Hacer la prueba al menos 21 días después de la última vez que tuvo sexo sin protección o cuando sospecha que su anticoncepción puede no haber funcionado. Algunas pruebas de embarazo anuncian que se pueden tomar antes de esto. Vale la pena tener en cuenta que la precisión de estas pruebas puede variar en una etapa tan temprana de un embarazo.
Las pruebas de embarazo están ampliamente disponibles en farmacias y supermercados, pero a menudo puede obtener una gratis de la cirugía de sus médicos, la clínica de anticoncepción y la salud sexual, o el centro de cable del NHS, así como algunos servicios de asesoramiento de embarazo. Puede comunicarse con su médico de cabecera, médico o clínica de salud sexual para obtener asesoramiento sobre la realización de una prueba de embarazo o los próximos pasos si tiene un resultado positivo. Hay más información disponible en el Sitio web del NHS.
2. Acabo de comenzar sus períodos
Su primer período puede ser ligero y corto, entonces es posible que no tenga otro durante varios meses. De hecho, es muy común que tome un par de años durante sus períodos establecerse en cualquier tipo de patrón más regular. Su cuerpo esencialmente se está sintonizando con el ritmo de sus altibajos hormonales a medida que se asienta su ciclo menstrual. Puede tomar algún tiempo acostumbrarse a tener y administrar sus períodos, por lo que vale la pena conversar con un adulto en el que confía (especialmente uno que ha tenido períodos). Puede que le resulte útil verificar nuestro Guía de la persona joven para los productos de época.
3. Post-birth o bceñido
Después de dar a luz, sus períodos pueden llevar algo de tiempo. Tendrá algo de sangrado (llamado "Lochia") en los días y semanas posteriores al nacimiento, pero esto es diferente de un período menstrual. Recuerda solo usar Protección externa, como almohadillas en las seis semanas posteriores a dar a luz.
El tipo de nacimiento que tuvo, su recuperación de esto y cómo está alimentando a su bebé, puede afectar cuán pronto regresan sus períodos. Es común que aquellos amamantados encuentren sus períodos tardan algún tiempo en reanudarse.
También puede encontrar que sus períodos cambian después de dar a luz. Puede notar diferencias en cuán pesado es su flujo, qué tan regular es su ciclo y otros síntomas relacionados con el período. Sus hormonas han tenido una gran sacudida, por lo que puede tomar un tiempo para que se asienten en un nuevo ritmo.
4. Pronca
En el otro extremo de sus años menstruantes, la frecuencia, la regularidad y la pesadez de sus períodos pueden cambiar a medida que aborda la menopausia (literalmente la "pausa" o detenerse de la menstruación). La menopausia es una parte natural de envejecer y ocurre más comúnmente entre las edades de 45 y 55 años. Sin embargo, para algunas personas puede ocurrir antes, ya sea naturalmente o como resultado de problemas médicos o tratamiento.
En los años que se acumulan para la menopausia, ingresas una nueva fase en tu línea de tiempo menstrual, llamada ‘perimenopausia'. Si bien puede variar significativamente de persona a persona, se cree que la duración promedio de la perimenopausia es de alrededor de cuatro años.
Durante la perimenopausia, los cambios en su equilibrio hormonal (particularmente estrógeno, progesterona y testosterona) pueden conducir a una variedad de diferentes efectos físicos, emocionales y mentales. Los cambios en la regularidad, la frecuencia y la pesadez de sus períodos son una experiencia casi universal en este momento, por lo que tener un período tardío no es necesariamente una causa de alarma.
También vale la pena tener en cuenta que otros cambios en la vida a menudo coinciden con la perimenopausia: piense en los niños que pasan por su adolescencia y volan el nido, las presiones profesionales o el cuidado de los familiares mayores. Todos pueden traer sus propios tensiones y tensiones que pueden afectar su ciclo menstrual (¡más sobre esto en un momento!).
5. docolgando tu anticoncepción
Si recientemente ha comenzado, cambió o dejó de tomar cualquier forma de anticoncepción hormonal, entonces la probabilidad es que verá un cambio en sus períodos a medida que se adapte el equilibrio hormonal de su cuerpo. Esto puede llevar a que los períodos se vuelvan más o menos regulares, cambios en la frecuencia, incluidos los períodos tardíos o los cambios en la pesada o la luz que es su período. Algunas formas de anticoncepción hormonal pueden detener sus períodos por completo. Los efectos variarán según el tipo de anticoncepción hormonal que está utilizando y su fisiología personal. Su médico o enfermera de salud sexual le aconsejará qué esperar al cambiar de anticonceptivo, y también puede encontrar mucho Información útil en el sitio web del NHS.
Es importante tener en cuenta que ningún anticonceptivo es 100% seguro para prevenir el embarazo. Entonces, si su período es más tarde de lo esperado, es posible que desee realizar una prueba de embarazo y discutir esto más a fondo con su profesional de la salud. Si recientemente ha aumentado su ejercicio y sus períodos se han vuelto irregulares o se han detenido por completo, entonces le recomendamos hablar con su médico.
6. Strenza
Su mente, emociones y cuerpo están estrechamente entrelazados, y es un conocimiento común que los cambios en la forma en que se siente puede tener un impacto directo y, a veces, muy significativo en su bienestar físico.
Sus períodos no son diferentes, y los estudios han indicado que el estrés significativo agudo o el estrés crónico durante un período de tiempo más largo pueden causar períodos más largos, más cortos, menos frecuentes y más dolorosos. En algunos casos realmente puede significar que sus períodos se detienen por completo.
La glándula hipotálamo, ubicada en su cerebro, a menudo se ve como una especie de conductor de la orquesta hormonal que regula muchas partes de su vida diaria. Estos incluyen: cómo duermes, comes, sientes, nuestra temperatura, así como la regularidad de tus períodos. Cuando está bajo estrés, emocional o físicamente, produce más cortisol hormonal, lo que puede afectar el funcionamiento del hipotálamo. ¿Resultado? Potencialmente experimentar cambios en la ovulación y sus períodos.
Debido a que todos somos diferentes, no hay un nivel específico de estrés que nuestros cuerpos puedan tolerar antes de que comience a afectar nuestro ciclo menstrual. Si siente que está experimentando un estrés abrumador y difícil de administrar, eso es tener un impacto negativo en su salud, le recomendamos comunicarse con un profesional de la salud como su médico para obtener apoyo.
7. YNuestra dieta
La comida y la bebida proporcionan combustible para todos los procesos en su cuerpo, incluido su ciclo menstrual. Su dieta puede tener un impacto significativo en sus períodos, y no obtener suficientes nutrientes puede hacer que los períodos sean irregulares, tarde o incluso detenerlos por completo.
La base nutricional de un ciclo menstrual saludable requiere suficientes carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Restringir estrictamente cualquiera de estos en su dieta puede afectar su cuerpo y la capacidad de su sistema reproductivo para funcionar de manera efectiva. También es importante asegurarse de obtener un buen rango y suficientes minerales y vitaminas. Una dieta que carece de minerales y vitaminas que incluyen: hierro, calcio, magnesio, folato, zinc o vitaminas B, C y D, se han asociado con cambios en el ciclo menstrual.
8. Wocho cambios
Perder una cantidad significativa de peso rápidamente, tener bajo peso o no obtener suficientes calorías en su dieta puede provocar un cambio en su equilibrio hormonal y evitar que se ovule. Esto puede significar que sus períodos se vuelven irregulares o, en algunos casos, incluso se detienen por completo.
Tener sobrepeso, o de repente tener una cantidad significativa de peso, puede provocar una cantidad excesiva de estrógeno. En algunos casos, esto nuevamente puede conducir a períodos que llegan más tarde de lo esperado, volviéndose irregular o deteniéndose. Si cree que su dieta, peso o hábitos alimenticios pueden estar causando problemas, siempre recomendamos discutir esto con su médico o proveedor de atención médica.
9. Iejercicio ntenter
Es posible que haya escuchado que puede ser común que los atletas profesionales tengan menos o ningún período debido a la intensidad del ejercicio que están haciendo, pero ¿sabía que esto también puede suceder con los conejitos de gimnasio no profesionales?
Si bien el ejercicio en sí mismo es una forma importante y fantástica de mantener su cuerpo y su mente sanos, el ejercicio intenso regular puede afectar su ciclo menstrual y potencialmente conducir a períodos menos frecuentes, más ligeros o ausentes. En términos simples, si no está volviendo a forzar su cuerpo con la energía utilizada durante el ejercicio intenso, su cuerpo puede comenzar a aprovechar sus reservas de energía base para llevar a cabo sus funciones diarias normales. Cuando se coloca bajo este nivel de estrés fisiológico, su cuerpo básicamente desviará sus recursos limitados de sus funciones "no esenciales" (como la ovulación y el crecimiento de los huesos saludables) para mantenerlo en marcha. Esto puede afectar sus períodos y su salud general. Los efectos se pueden agravar para aquellos que también tienen una dieta con restricción de calorías o nutrientes.
Si sus períodos se han vuelto irregulares o se han detenido por completo desde que aumentó la cantidad de ejercicio que realiza, entonces recomendamos hablar con su médico.
10. Travel, trabajo por turnos, y patrones de sueño interrumpidos
Fuera en tus viajes? Bueno, dependiendo de hasta dónde va (¡en qué dirección!) Puede notar que su período decide aparecer antes o más tarde de lo esperado.
Su ciclo menstrual está estrechamente asociado con algunos otros ciclos críticos en nuestro cuerpo, nuestro ritmos circadianos. Estos ritmos cíclicos tienden a pasar por un marco de tiempo de aproximadamente 24 horas y ayudan a regular sus hábitos alimenticios, presión arterial, control de temperatura y producción de hormonas. Sus ritmos circadianos responden principalmente a la luz y la oscuridad, y la producción de la hormona melatonina que está estrechamente vinculada con la regulación del ciclo menstrual. Los cambios en su patrón de duración de vigilia y la exposición a la luz del día al cruzar las zonas horarias pueden eliminar sus niveles de melatonina y así potencialmente afectar la ovulación y sus períodos como consecuencia. La buena noticia es que, los humanos que son criaturas adaptables, una vez que se instalan en un nuevo patrón regular de durmiendo, sus niveles hormonales deben reajustarse y las cosas vuelven a su patrón normal.
No solo viajar lo que puede afectar esto, la investigación ha vinculado trabajadores de turno nocturno, aquellos con un patrón de sueño irregular y aquellos con insomnio con cambios en el ciclo menstrual también.
11. Enfermedad
¿Te has sentido enfermo últimamente? Un breve hechizo de un frío frío, virus o gripe a veces puede ser suficiente para retrasar su período, o incluso llevar a que se salte por completo. Su cuerpo puede estar priorizando sus recursos para lidiar con los elementos esenciales absolutos, lo que es mejor. Cuando su cuerpo está bajo tensión, también puede simplemente reconocer que ahora no es un momento óptimo para agregar un embarazo potencial a la mezcla. Su ovulación puede retrasarse o perderse para ese ciclo. ¡INTEGRES, ¿no?
Hay algunas afecciones médicas a largo plazo que también pueden causar períodos tardíos o irregulares. Antes de entrar en pánico, es importante tener en cuenta que es probable que estos sean notables en un período de tiempo más largo, en lugar de ser la razón detrás de un período tardío ocasional. Aquí es donde el valor de realizar un seguimiento de sus períodos realmente puede llegar a su cuenta. Si está notando cambios continuos o tiene alguna inquietud, puede compartir esta información con su médico o profesional de la salud especializado.
12. Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
Quizás la condición médica más común que puede causar períodos persistentemente tarde o irregulares es afectar hasta 1 de cada 10 mujeres en el Reino Unido.
Uno de los principales síntomas de PCOS es que los ovarios desarrollan un número más grande de lo normal de pequeños sacos (o folículos), cada uno que contiene un huevo inmaduro. En PCOS, es menos probable que el huevo madure y pueda ser liberado, lo que significa que la ovulación no puede suceder. Sin ovulación, no viene período.
Aquellos con PCOS a menudo experimentan períodos irregulares o menos frecuentes, y en algunos casos pueden no tener períodos en absoluto. Puede haber otros síntomas asociados con PCOS sobre los que puede leer sobre el Sitio web del NHS, o la organización benéfica PCOS Verdad.
Otras condiciones que pueden causar períodos irregulares incluyen endometriosis, diabetes no controlada, problemas tiroideos, enfermedad celíaca y ciertas afecciones hormonales. Tomar algunos medicamentos también puede afectar sus períodos. Como siempre, cualquier inquietud debe discutirse con su médico.
¡Uf! Así que allí lo tenemos, un resumen de algunas de las razones por las cuales su período puede estar tomando su propio tiempo para llegar. El mensaje de llevar a casa? Su período que se extiende un poco tarde no es necesariamente un motivo de preocupación o una señal de que cualquier cosa está mal, ¡así que no se preocupe! Sin embargo, si no está embarazada, y el patrón de sus períodos ha cambiado recientemente significativamente, ha dejado de tener períodos o tiene otras inquietudes, siempre es mejor ponerse en contacto con su médico para averiguar qué podría estar detrás de esto.
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