Bienvenido al blog final en nuestra serie básica de ciclos menstruales con Hertilidad. Como dice la hertilidad, "los períodos pueden ser un dolor sangriento, pero son una gran indicación de su salud reproductiva". Entonces, aquí le dicen 6 preguntas para hacerse durante su próximo período para ayudarlo a sintonizar su salud reproductiva, saber qué tener en cuenta y cuándo tomar medidas.
1. ¿Cuándo fue tu último período?
Estamos pidiendo esto para que piense si tiene un ciclo menstrual irregular. Primero, tengamos claro lo que queremos decir cuando hablamos de su período frente a su ciclo menstrual. Su período comienza el primer día de su ciclo menstrual y describe los días que sangran (suficiente sangrado que necesita usar productos de época como almohadillas, tampones o tazas). Mientras que su ciclo menstrual es el tiempo entre el primer día de dos períodos consecutivos.
Los ciclos menstruales generalmente duran entre 21 y 35 días. Entonces, si tiene ciclos que son más cortos o más largos, entonces contarían como irregulares. Este es incluso el caso si tiene períodos que ocurren a los mismos intervalos de tiempo (cada 40 días en el punto, por ejemplo). Entonces, ¿por qué estamos haciendo una canción y bailamos sobre ciclos menstruales irregulares?
Bueno, tener un ciclo menstrual irregular como ocurrencia única no es de qué preocuparse porque nuestros ciclos menstruales están fácilmente influenciados por cosas como estrés, dieta, ejercicio, horario de sueño y enfermos. Pero si constantemente nota que tiene un ciclo menstrual largo, corto o impredecible, podría ser una señal de que tiene problemas con la ovulación (la liberación de un huevo durante cada ciclo). Una de las condiciones más comunes asociadas con los problemas de ovulación es el Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS), una condición hormonal y metabólica que afecta al menos 1 de cada 10 mujeres e individuos a las que se les asignó mujeres al nacer. Algunos síntomas de PCOS incluyen períodos irregulares, infrecuentes o ausentes, vello facial y corporal excesivo, piel grasa y acné, adelgazamiento del cabello del cuero cabelludo y dificultad para perder peso.
Además de PCOS, los ciclos menstruales consistentemente irregulares también podrían ser un signo de una tiroides poco activa o hiperactiva, niveles excesivos de la prolactina hormonal y la amenorrea hipotalámica (una condición comúnmente vista en atletas, bailarines y modelos donde los períodos van a AWOL debido a las desequilibrias hormonales causadas por los trabajos intensivos extremos de la dieta y la dieta en calorías en el cuerpo.
Otros síntomas para vigilar junto con períodos irregulares son las descargas calientes, el sexo doloroso y la sequedad vaginal, ya que generalmente ocurren alrededor de la menopausia (¡gracias al estrógeno fluctuante!). Pero si bien tendemos a empujar la menopausia hacia el fondo de nuestras mentes, reservarla para cuando somos mayores, de hecho, 1 de cada 100 de nosotros experimentaremos insuficiencia ovárica prematura (POI) antes de los 40 años, una condición en la que los ovarios no funcionan correctamente y no pueden hacer suficientes hormonas. Por lo tanto, es crucial no ignorar los síntomas, donde sea que esté en su viaje reproductivo.
Entonces, ¿qué debes hacer? Como primer paso, es una gran idea comenzar a rastrear sus ciclos para que pueda comenzar a captar patrones. Si nota que sus ciclos menstruales son irregulares durante más de tres ciclos, es mejor que los revisen.
2. ¿Cuánto dura su período?
Lo entendemos. Los períodos generalmente no son un barril de risas, de alguna manera, siempre parecen atraparte inconsciente (y buscar desesperadamente el fondo de tu bolso un tampón olvidado) y casi siempre sienten que están superando su bienvenida, pero para la mayoría de las personas, sus períodos durarán entre 2 y 7 días.
Si sus períodos tienen más de 7 días, lo llamaríamos un sangrado menstrual pesado (períodos pesados), incluso si encuentra que su flujo sanguíneo durante este tiempo no es particularmente pesado. El sangrado pesado podría ser un signo de fibromas, pólipos endometriales (uterinos) o endometriosis, por lo que es mejor investigar. Los períodos pesados no tratados podrían aumentar el riesgo de anemia.
3. ¿Cuántos productos de época usas?
El término período de productos se refiere a lo que use para recolectar la sangre de su período, ya sea una almohadilla, tampón, taza o un par de pantalones de período. Si descubre que necesita cambiar sus productos de época cada 1-2 horas, vacíe su taza menstrual antes de lo recomendado, use dos productos de período a la vez (por ejemplo, un tampón con una almohadilla) y a menudo sangran su ropa o sábanas, entonces no sorprenderá saber que tiene períodos pesados. Hasta ahora, es posible que haya aceptado esto como la norma para usted (¡y este podría ser el caso!), Pero recomendamos verificar lo que está sucediendo, solo para estar seguro.
Otros signos de tener períodos pesados están pasando grandes coágulos de sangre (más grandes que una moneda de 10p) y la necesidad de despertarse por la noche para cambiar su producto de época. Los períodos pesados están realmente determinados por el impacto en la calidad de vida en lugar del volumen de pérdida de sangre, por lo que si sus períodos están afectando negativamente su calidad de vida, entonces es hora de tomar medidas, sin importar cuánto tiempo duren sus períodos o cuántos productos de período usan.
Mientras que alrededor de la mitad de los casos de períodos pesados no tienen una causa subyacente. Los períodos pesados pueden ser un signo de fibromas - Crecimientos no cancerosos en o alrededor del útero, que afectan al menos 1 de cada 5 personas. Los pólipos (crecimiento del revestimiento del útero) también pueden causar períodos pesados, así como endometriosis y PCOS.
4. ¿Viste algún coágulo de sangre?
No se preocupe, no se debe preocuparse por pasar algunos coágulos de sangre. La coagulación es un proceso corporal normal que tiene lugar para asegurarse de no perder demasiada sangre.
Pero como hemos mencionado anteriormente, si nota algún coágulo de sangre más grande que una moneda de 10p (o una tapa de botella), entonces podría ser una señal de que está experimentando períodos pesados y, por lo tanto, vale la pena considerar para asegurarse de que los fibromas, los pólipos endometriales (uterinos) o la endometriosis no sean la causa.
5. ¿Qué tan malos fueron tus calambres?
Durante su período, un químico llamado prostaglandina ayuda a los músculos de su útero a contraerse para que el revestimiento interno pueda ser derramado. Este proceso puede hacer que sienta algo de dolor. Ahora, si bien experimentar un poco de dolor durante su período es normal, con un dolor de época regular que no se puede manejar con remedios caseros (como una botella de agua caliente y medicamentos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno) y que interfiere con su vida cotidiana definitivamente no es algo con lo que soportar.
Además de ser pesados, los períodos que son dolorosos podrían ser un signo de afecciones de salud subyacentes como endometriosis, adenomiosis, fibromas, pólipos e incluso PCOS.
La endometriosis es en realidad una condición relativamente común, Afectando a 1 de cada 10 mujeres y a las que se asignaron mujeres al nacer y ocurre cuando las células similares al revestimiento de su útero se encuentran en otras partes de su cuerpo. Además de los períodos dolorosos y pesados, otros síntomas comunes incluyen dolor mientras orinan o pasan los movimientos intestinales, el dolor durante el sexo, el dolor en la espalda baja y la hinchazón.
6. ¿Cómo te sientes emocionalmente?
Todos tememos PM (síndrome premenstrual). Como si los dolores de espalda, las tetas doloridas y la piel enojada no fueran suficientes, también tenemos que lidiar con una montaña rusa absoluta en el frente emocional. Esto generalmente se debe a la caída en las hormonas importantes que controlan nuestro ciclo, estrógeno y progesterona, en la semana o dos antes de nuestro período.
En algunos casos, las personas podrían experimentar una forma muy grave de PMS conocido como PMDD (trastorno disfórico premenstrual). Aunque no se sabe exactamente por qué esto podría suceder, Se cree que se debe a una reacción anormal a los cambios hormonales habituales que ocurren con cada ciclo. Los síntomas de PMDD pueden ser tan graves que podrían afectar negativamente la vida diaria de las personas, incluida la escuela, el trabajo y las relaciones. Puedes leer más sobre eso aquí.
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