Dormir mientras está en su período a veces puede ser un poco incómodo debido a la pesadez del flujo, pero si este es consistentemente el caso, entonces hay algunas cosas que puede hacer para mejorar la situación.
Por lo tanto, no hay necesidad de dejar que su época calme su estilo, o su sueño. En esta publicación, compartiremos algunos consejos sobre cómo dormir durante su período para evitar fugas de período por la noche. Con un poco de preparación, puede descansar tranquilo y despertarse sintiéndose seco y renovado.
¿Qué causa la fuga del período durante la noche?
Mientras está en su período, es perfectamente normal tener un flujo más pesado durante los primeros días. A medida que pasa el tiempo y llegas a los últimos días, el sangrado comienza a caer y tu período se vuelve más ligero. Esto permite un sueño más cómodo.
Sin embargo, si encuentra que está filtrando después de los primeros días de su período, esto puede ser bastante desconcertante y una molestia, por decir lo menos. Entonces, ¿qué causa fugas de período? ¿por la noche?
Independientemente de cuántos períodos haya tenido en su vida, las fuentes pueden ocurrir en cualquier momento, y es completamente normal. Algunos de los culpables de las filtraciones de época por la noche incluyen:
- La absorción de su producto de época está en su punto máximo, y debe cambiarse o vaciarse
- Usar los productos de período de absorción incorrecta para su tipo de flujo
- La almohadilla, el tampón o la taza de época que está utilizando no se coloca correctamente
- No dormir en una posición cómoda
Fugas del período nocturno: ¿Por qué son más comunes?
Todos hemos estado allí: estás durmiendo, soñando con el próximo día, cuando de repente, sientes algo caliente corriendo por tus piernas. Te despiertas para encontrar que tu almohadilla ha provocado una fuga, y tus sábanas y pijamas ahora están empapados.
Desafortunadamente, es un problema común durante la noche, ya que el flujo sanguíneo puede caer a un lado o no por completo en la almohadilla o del costado de la copa menstrual, causando fugas. Además de eso, es posible que sea un sorteo de sueño, lo que significa que hay más posibilidades de que su almohadilla o pantalones se muevan fuera de lugar.
Durante el día, puede evitar fugas más fácilmente porque la gravedad está haciendo su trabajo y captura de sangre del período en sus almohadillas, tampones o cualquier producto que esté utilizando en ese momento.
¿Qué hacer si tiene fugas de período por la noche?
Incluso si hace todo lo posible, siempre existe la posibilidad de fugas de período por la noche y durante el día. Por lo tanto, siempre es una buena idea saber cómo eliminar las manchas de sangre de la ropa y las sábanas cada vez que su período se escabulle.
Las mejores formas de detener las fugas del período durante la noche
Cuando duerme en su período, puede ser un poco difícil evitar que ocurran filtraciones del período. Pero con un poco de planificación hacia adelante y algo de TLC, es totalmente posible. Estos son algunos de nuestros consejos.
Elija la atención del período correcto
Primero, es importante elegir el producto menstrual adecuado. Si está usando almohadillas, opte por uno con un respaldo de apoyo que permanecerá en su lugar durante la noche. Si está utilizando una taza menstrual, asegúrese de que esté insertado correctamente y no esté demasiado lleno antes de meterse en la cama. También es posible que desee usar una almohadilla como respaldo. También puedes intentar usar un tampón En lugar de una almohadilla, ya que tienden a absorber más que las almohadillas.
Otra alternativa es usar pantalones de período por la noche. Estos son súper cómodos y se sentirán como si estuviera usando su ropa interior normal pero con protección adicional.
Ponte cómodo en la cama
Luego, tómese un tiempo para relajarse antes de acostarse. Tome un baño o ducha tibio, lea un libro o haga algunos estiramientos suaves. Esto ayudará a sus músculos a relajarse y aliviar cualquier calambre.
Cuando esté listo para dormir, apoye un par de almohadas. Esto ayudará a evitar fugas manteniendo su producto menstrual en su lugar.
Cambia tu posición para dormir
Pensamos que valía la pena compartir que no hay una posición que le garantice que no se filtrará durante su período. Sin embargo, Dormir en la posición fetal relaja los músculos y articulaciones abdominales alrededor del útero, para que duermas más sólido por la noche.
Se puede agregar una pequeña almohada entre sus rodillas para brindarle apoyo adicional si lo encuentra incómodo. La buena noticia es que dormir de lado, como si estuviera en el útero, es en realidad la mejor posición para mantener las fugas al mínimo.
Preparación y plan
¡Hacer un seguimiento de su período puede transformar completamente la forma en que piensa sobre su ciclo! Cuanto más sepa cuando se deba su próximo período, mejor preparado estará; Qué pantalones usar, qué productos usar y cómo protegerse, como los protectores de colchones y las toallas debajo de las sábanas.
Con estos consejos, puede dormir profundamente y despertarse sintiéndose listo para tomar el día, período o no.
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