Cómo sobrevivir a tu periodo en el trabajo

Sobreviviendo a tu período en el trabajo no es una tarea pequeña. Desde dolores de cabeza palpitantes y calambres pulsantes hasta emociones y hormonas de montaña rusa. El sangrado de su vagina es un trabajo lo suficientemente duro. Pero, por desgracia, hasta que la licencia menstrual entra en la legislación (que creemos que podría ser una buena idea por cierto), siga estos consejos sobre cómo sobrevivir la menstruación mientras la es en la sala de juntas y más allá ...

Cómo sobrevivir a su período en el trabajo

Los analgésicos son tus mejores amigos

No seas un mártir. Abastecerse de analgésicos. Y asegúrese de tomarlos bien antes de irse al trabajo, para que se activen antes de que comience la rutina diaria. Si prefiere el alivio natural del dolor, ¿por qué no probar una almohadilla de calor reutilizable en su abdomen para relajar los músculos y aliviar el dolor? 

Planifique su carga de trabajo en consecuencia

Si usted es uno de los afortunados cuyo ciclo funciona como un reloj y sabe cuándo esperar su período, este es para usted. Si es posible, podría ser una buena idea tratar de programar cualquier reunión importante, plazos o presentaciones para que no caigan durante su período.

Permanecer hidratado

Conoces el ejercicio. Beber suficiente agua en el trabajo siempre es clave, pero especialmente mientras la tía Flo está de visita. El agua ayuda a la digestión, aumenta los niveles de energía y la concentración y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Pero no se deje engañar por pensar que todas esas tazas de café y té están haciendo el truco: las bebidas con cafeína en realidad actúan como diuréticos y, por lo tanto, conducen a la deshidratación.

Intenta mantenerte activo

El ejercicio mejora la circulación de sangre y oxígeno, incluso a su área pélvica, lo que puede ayudar a aliviar los calambres menstruales. También se ha demostrado que levanta el estado de ánimo y promueve el sueño, lo cual puede dar un giro descendente en la carrera y durante su período. Las visitas de gimnasio en un horario de trabajo ocupado pueden parecer desalentadores y poco realistas en el mejor de los casos, pero especialmente mientras menstrúan. ¿Por qué no caminar parte de su camino al trabajo, o salir a caminar de 30 minutos durante el almuerzo? ¡Los pequeños cambios hacen una gran diferencia!

Sé amable contigo mismo

Incluso si es tan pequeño como tomar 5 minutos para respirar profundamente a su escritorio, o tratarse con algo dulce con su café de la tarde, es particularmente importante practicar el autocuidado durante su período. Si se siente particularmente emocional o con dolor, ¿por qué no confiar en un compañero de trabajo de confianza para un oído amigable o un apoyo moral si es necesario?

Comer bien

Poco y a menudo debería ser su mantra cuando se trata de comer durante su período. Su cuerpo anhelará la vitamina C y B6, que se encuentran en pollo, pescado, nueces, plátanos, huevos y cítricos.

Evite los alimentos ricos en sal, ya que fomentan la retención y la hinchazón del agua. La cafeína también es un no. Puede aumentar la cantidad de calambres que experimenta e incluso causar vasoconstricción (estrechamiento de vasos sanguíneos) y bloquea una hormona que puede hacer que los vasos sanguíneos sean más pequeños, lo que retrasará el flujo de sangre. ¡Hola, más calambres dolorosos!

Vestido para la comodidad

Priorice la comodidad y la practicidad al vestirse para el trabajo en su período: evite las cinturas apretadas o la ropa restrictiva cuando sea posible. Si te sientes consciente o preocupado por la fuga, ese sensacional mono blanco podría necesitar esperar hasta la próxima semana.

Abastecerse de productos de época

Atendemos todas sus necesidades de época. Recuerde, su comodidad y conveniencia es lo más importante (especialmente cuando está ocupado dirigiéndolo), entonces, ¿qué funcionará mejor para usted?

Nuestras almohadillas y tampones de algodón orgánico son transpirables y están disponibles en una variedad de absorbios. También están libres de nasties como Petroleum Plastic & Irritants, por lo que sabes que te estás cuidando a ti mismo. Si la libertad es lo que buscas, nuestro período reutilizable pantalones & tazas podría ser para ti.

Anime a su empresa a brindar atención de período seguro y sostenible

Creemos que es importante que los dueños de negocios proporcionen las comodidades más básicas, como el fácil acceso a la atención de período saludable al proporcionar productos gratuitos en los baños de su oficina y los contenedores sanitarios. Pero, ¿por qué no ir un paso más allá? No es suficiente para que su gerente de recursos humanos simplemente salga al supermercado y tome la primera caja de tampones que encuentran. Es importante hacer la investigación y encontrar atención de época que sea segura y saludable para el equipo. 

Descargo de responsabilidad del blog

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