Cómo superar la etapa escolar durante el período

Como si la escuela ya no fuera lo suficientemente difícil, hacer frente a un período además de eso no es ideal, especialmente cuando no está preparado. Entonces, ¿cómo se pasan por la escuela en su período? En nuestra guía para sobrevivir a la escuela en su período, cubrimos todo, desde hechos en lo que sucede durante su período hasta consejos y trucos. Aquí está Cómo pasar por la escuela en su período...

Cómo pasar por la escuela en su período

En primer lugar, el conocimiento es poder. Por lo tanto, educarse en torno al tema de la menstruación se asegurará de que comprenda bien qué esperar y, con suerte, te haga sentir más a gusto. Hay mucha información disponible, pero aquí hay algunas preguntas respondidas sobre la menstruación para comenzar ...

¿Cuándo comienza la menstruación?

La menstruación "comienza oficialmente" con la "menarquia", el primer sangrado menstrual que experimenta y culmine de una serie de procesos fisiológicos y anatómicos de pubertad.

Por lo general, ocurre entre las edades de 8 a 16 años o alrededor de 2 años después de los primeros signos de pubertad, sin embargo, este rango de edad difiere de cultura a cultura y ha cambiado con el tiempo. Si experimentas el tuyo a una edad diferente, recuerde: no eres diferente ni equivocado. Su período comienza cuando su cuerpo está listo.

Si desea más información, lea nuestro Consejos sobre qué esperar de su primer período.

¿Qué sucede durante la menstruación?

A menudo llamado su "período", la menstruación es que su cuerpo descarta la acumulación mensual del revestimiento de su útero. El líquido menstrual (una mezcla de sangre, tejido y secreciones naturales) fluye desde su útero a través de la pequeña abertura en su cuello uterino y se desmaya de su cuerpo a través de su vagina. 

Durante el ciclo menstrual, el revestimiento del útero se acumula en preparación para el embarazo. Si no queda embarazada, los niveles de hormonas de estrógenos y progesterona comienzan a caer, lo que le dice a su cuerpo que comience la menstruación.

¿Qué tan pesado será?

Todo el mundo es diferente. En promedio, las personas pierden alrededor de 60 ml de líquido menstrual (¡es mucho menos de lo que piensas!), Algunos encuentran que su primer período es increíblemente ligero y otros experimentan flujos más pesados. Preste atención y familiarícese con su flujo.

¿Será doloroso?

Los síntomas del período varían de persona a persona, desde dolores de cabeza y dolor de espalda hasta cambios en el estado de ánimo, náuseas y calambres abdominales. Si experimenta un dolor excesivo, es esencial hablar con sus padres, maestros o una enfermera al respecto, ya que podría ser una señal de algo más grave como endometriosis.

Cómo deshacerse de los calambres de época en la escuela

No hay nada peor que tener que sentarse y concentrarse cuando tienes calambres de época, especialmente cuando estás en la escuela. Los calambres de época a menudo pueden ser paralizantes y todo lo que quiere hacer es acurrucarse y ver a Netflix en la cama, ¿verdad? Pero a veces no podemos hacer eso, así que hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor cuando tienes que ir a la escuela ...

• Intenta tomar algunos analgésicos por la mañana. Si el dolor es realmente malo, tal vez incluso verifique la política de la escuela para ver si puede tomarlo durante todo el día.
• Bebe mucha agua. Beber mucha agua puede reducir la hinchazón durante su período y aliviar los calambres.
• ¡Comerse! Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar los calambres de época. Come un plátano durante el almuerzo: lo creas o no, los plátanos generalmente se sabe que alivian los calambres de época, ya que son ricos en fibra y la deficiencia de potasio y potasio pueden provocar calambres empeorados. También puedes intentar tratarte con chocolate negro (¡también ayudará a los antojos de época!), Ya que relaja los músculos dándote un impulso de magnesio. Lea nuestro blog "Come hacia un período más feliz" ¡Para encontrar más alimentos que beneficien su salud y bienestar a lo largo de nuestro ciclo menstrual!
• Intenta hacer algo de ejercicio. Sí, te atrapamos. Probablemente no tenga ganas de hacer PE en su período, pero el ejercicio en realidad también puede ayudar a aliviar los calambres, así que no tenga miedo de hacer ejercicio al sangrar. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea que puede ayudar a reducir los calambres. ¡También puede combatir los cambios de humor hormonales que puede obtener aliviando cualquier estrés! Mira nuestro blog "Mejor que una botella de agua caliente: usar ejercicio suave para tratar el dolor del período" Para obtener más formas de aliviar su período desde el yoga hasta la natación.
• Intente rastrear sus síntomas de época cada mes para que pueda prepararse para los días en que probablemente sea más pesado o más doloroso. Ya sea que use una aplicación o anote sus síntomas teniendo en cuenta preguntas como, como, como, como, como, ¿Qué tan pesado estás sangrando?, O cómo te sientes emocionalmente hoy? Puede ayudarlo a rastrear su ciclo para que pueda prepararse para su período.

Qué hacer cuando comience su período en la escuela

Es una buena idea asegurarse de que siempre lleve algunos tampones, almohadillas, ropa interior de repuesto y cualquier cosa que necesite en caso de que su período comience inesperadamente. De esta manera, simplemente puede aparecer en el inodoro y usar uno de los productos de época que tiene. ¿Olvidólos ese día? ¡No entrar en pánico! Los períodos no son nada de lo que avergonzarse y no sientas que no puedes como maestro o amigo por uno. 

¿Lo más importante para recordar? La menstruación es normal, natural y esto le ha sucedido a casi todos los que tienen un período. No hay nada de qué avergonzarse. Sea siempre amable contigo mismo y con los demás.

Cómo elegir la mejor atención de período para usted en la escuela

A algunas personas les gusta la "seguridad" de las almohadillas con alas o almohadillas de época, mientras que otras prefieren la "libertad" de un método de inserción como tampones o tazas menstruales. Solo sepa, lo que elija, es el adecuado para usted y su cuerpo. Tómese un tiempo para investigar diferentes opciones, ¡hay muchas opciones por ahí! 

Cómo lidiar con un período pesado en la escuela

Si experimenta un período pesado en la escuela, no se preocupe. Definitivamente no eres el primero y no serás el último. Siempre es una buena idea llevar productos de atención de época adicional en sus días más pesados y tal vez incluso un par de pantalones de repuesto para tranquilizar. 

Una gran opción para los días pesados son los pantalones de época. Un salvador cuando se trata de sangrado pesado, ya que no necesita preocuparse por la fuga o el cambio, nuestros pantalones de período reutilizable son la solución perfecta. Soft, discreto y extra cómodo, no necesitas preocuparte de que se vean a través de tu uniforme. Además, absorben la misma cantidad que hasta cuatro tampones, por lo que puede usarlos por hasta 10 horas. ¡Hola, libertad! 

Descargo de responsabilidad del blog

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