Lady Garden, Minnie, Vajayjay y Muff son solo algunos de los nombres afectuosos que podemos usar. ¿Pero todos sabemos de qué "bits" realmente estamos hablando? ¿Y podría toda esta paliza sobre el arbusto significar que no podemos estar completamente al tanto de cómo cuidar adecuadamente nuestras vaginas?
Según la encuesta de la organización benéfica de investigación del cáncer ginecológico del Reino Unido, La apelación de la víspera, solo la mitad de las mujeres entrevistadas pudieron etiquetar correctamente la vagina. El 65% dijo que tenían un problema usando las palabras vulva o vagina. Y casi el 40% de los jóvenes de 16 a 25 años recurrieron a nombres de códigos como "Partes de dama" o "bits de mujeres".
¿Qué tan familiarizado está con sus genitales? Prepárese para acercarse y personalmente, ya que compartimos el bajo sobre lo que está ahí abajo.
Conozca su vagina desde su vulva
Curiosamente, a menudo escuchamos a los usuarios de New Mooncup que dicen que dicen la experiencia de aprender a usar el Copa menstrual de luna También es una lección de autoanatomía perspicaz e iluminadora. ¡Es hora de sacar el mapa y explorar la forma femenina en todo su gloria! Es posible que desee sacar un espejo para el siguiente bit.
¿Qué es la vulva?
A pesar de los muchos apodos metafóricos que usamos para nuestras llamadas partes, existe una clara distinción anatómica entre la vulva y la vagina.
Claramente hablando, la vulva se refiere a las partes externas o externas del tracto urinario femenino y el sistema reproductivo.
Antes de que podamos cuidar mejor allí, seguramente es útil saber qué es qué y dónde? Tomemos un minuto para examinar el orden vulval de las cosas de arriba a abajo.
Mons pubis - Este montículo de tejido graso generalmente está cubierto de vello púbico de la pubertad, y proporciona un poco de protección acolchada sobre su hueso púbico.
Campón del Clitoral - Un pliegue de piel que cubre y protege al clítoris, un poco como la versión masculina del prepucio.
Clítoris - Rico en finales nerviosos, el clítoris sensible puede parecer un brote pequeño, pero hay más de lo que parece, con la mayoría del clítoris es interno y oculto. Cuando se estimula, el clítoris se llena de sangre y es probable que sea un gran contendiente en la arena de placer sexual.
Uretra - Comúnmente conocido como el agujero de orina, la uretra es una pequeña abertura justo debajo del clítoris. Conectado a su vejiga, es básicamente el tubo que lleva orinar fuera del cuerpo cuando llama el servicio.
Labia Majora - También conocido como los labios externos. Largos pliegues de piel que rodean la vulva, generalmente cubierto de vello púbico, comenzando desde el pub Mons hasta la abertura vaginal.
Labia Menor - También conoce como labios internos. Encontrará estos pliegues de piel entre los labios mayores, comenzando desde el clítoris y extendiéndose hasta la entrada vaginal. Recuerde, cada uno de nosotros se ve diferente. La piel labial variará significativamente de persona a persona, algunos son largos y sobresalen más allá de los labios exteriores, mientras que en otros no. Cada uno es único, y ninguno es más "normal" que el otro.
Apertura vaginal - Debajo de la uretra está la apertura vaginal y la entrada a la vagina.
Vagina - Una estructura flexible y muscular en forma de tubo que se conecta a nuestro cuello uterino (cuello del útero) y útero y es de donde menstruamos y damos a luz. El canal vaginal tiene un revestimiento de membrana de moco que es similar al tejido dentro de la boca. Las capas de tejido elástico permiten que la vagina se expanda durante el sexo o dando a luz. Durante el ciclo menstrual hay mucha actividad hormonal, por lo que podríamos notar cambios en nuestro secreción vaginal.
Perineum - Esto se conoce básicamente como el área entre la vagina y el ano.
Celebre la diversidad de vulva
Debería decir que, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, nuestra vulva viene en diferentes formas, tamaños y colores de piel, algunos cubiertos con más vello púbico, otras menos. Todos somos solo variaciones diferentes de únicos.
Ahora estamos en términos de primer nombre, la pregunta es: ¿cómo podemos cuidar adecuadamente nuestras vaginas y vulvas? Desde trabajar en salud sexual y reproductiva durante más de dos décadas, mi experiencia es que todos tenemos diferentes enfoques. La tentación de comprar el último lavado vaginal altamente argumentado, panty fory Liner o incluso papel higiénico es muy popular ahora. Los polvos, las toallitas húmedas con fragancia y los desodorantes "íntimos" se les presentan la noción de que son necesarias para la "frescura". ¿A quién no le gusta oler bien? Pero a qué costo, ¿y realmente estamos haciendo más daño que bien?
Cómo cuidar su vagina y vulva - 10 maneras
1. Deja que la vagina sea autoclear
Puede que no siempre se sienta así, pero la vagina tiene un mecanismo de autolimpieza sofisticado y complejo. Viva secreciones vaginales! Nuestra vagina mantiene un buen equilibrio de bacterias sanas que lo convierte en un ecosistema saludable propio, sin interferencia de nosotros. Claro, a todos nos encanta una ducha diaria de la mañana para sentirnos frescos durante el día, o esperamos que esa relajante noche esté en el baño, pero ¿siempre debemos concentrarnos tanto en el alboroto de la limpieza de "abajo"? Probablemente no, es la respuesta.
¿Sabía que el nivel de pH vaginal deseado es entre 3.8 y 4.5, que está en el lado ácido de las cosas? Para mantener nuestra vagina saludable, el equilibrio de pH debe mantenerse en el camino. Para hacerlo, trate de evitar productos perfumados, como bragas perfumadas, almohadillas y tejido inodorado. Y dar a los desodorantes vaginales y al talco en polvo un parto amplio. Estas modas elegantes pueden inclinar el pH sobre el borde y, en algunos de nosotros, desencadenar infecciones vaginales como vaginosis bacteriana (Bv) o una condición de levadura como tordo.
Ponga un equilibrio, manténgalo simple y simple, vaya sin fragancias. El enjuague con agua tibia solo puede ser suficiente para limpiar la vulva.
2. ¡Dank Douching dentro de la vagina!
El concepto de lavar la vagina se originó en Francia y se remonta a los 19th siglo. Tal vez fue con buenas intenciones: el pensamiento de que las vaginas necesitaban ser eliminadas con agua, antisépticos, fragancias o vinagre, usando un aparato similar a un pavo Baster (!!). Podemos reír o jadear ante el pensamiento, pero sorprendentemente, aún se practica ampliamente, a menudo transmitido por mamás y abuelas.
Intenta recordar que algún olor vaginal y descarga es normal y bueno. Una vez que comprenda secreción vaginal y lo que se considera normal, podrá registrar cualquier secreción vaginal inusual o aumentada, así como un olor diferente. Una vez más, podría deberse a una infección vaginal común, como la vaginosis bacteriana, en cuyo caso es aconsejable ver a su médico o proveedor de salud local para una evaluación adicional y un posible tratamiento.
3. Administrar sus períodos
Elija el producto menstrual adecuado para usted y su vagina. Con una gran cantidad de productos de época, puede llevar un tiempo encontrar lo que funciona para usted. Esto también puede depender de sus sentimientos sobre el impacto ambiental, la etapa de su vida menstruadora en la que se encuentra, productos internos versus externos y su estilo de vida. El Copa menstrual de luna es una gran alternativa a los tampones, ya que respeta su equilibrio natural. El luna recoge tu sangre menstrual en lugar de absorberla.
Hay algunas cosas de las que tener en cuenta al administrar sus períodos. Estar atento a la higiene es especialmente importante cuando se usa productos internos, como tampones y tazas menstruales. El síndrome de choque tóxico es raro, pero puede ser muy grave, así que no olvide vaciar y enjuagar su luna cada 4-8 horas, o cambiar ese tampón.
Encontrar la atención del período correcto es muy personal y todos son diferentes, es por eso que ofrecemos una gama completa de opciones diferentes.
4. Autoexaminado y saber cuándo buscar asesoramiento médico
Estén atentos. No tengas miedo ni dudes en echar un vistazo y tener una idea. ¡Para esto necesitará encontrar una buena posición cómoda, excelente iluminación y un espejo! Es una buena oportunidad para conocerse y detectar cualquier cambio si ocurren.
5. Use un lubricante a base de agua
Su vagina puede sufrir de sequedad de vez en cuando, por lo que un lubricante a base de agua puede ser su mejor amigo. La sequedad vaginal puede ocurrir a cualquier edad, y puede causar molestias y, a menudo, dolor durante el sexo.
6. Orinar después del sexo y limpiar de adelante hacia atrás
Esto puede ser útil, especialmente si eres propenso a las infecciones del tracto urinario (UTI). El tubo uretral es corto en las mujeres, y aunque tener relaciones sexuales no necesariamente causa una infección urinaria, puede aumentar las posibilidades. Vaciar la vejiga después del sexo penetrante puede ayudar a eliminar las bacterias antes de que tenga tiempo de viajar a través de la uretra a otras partes del tracto urinario, la vejiga o los riñones.
La otra precaución de UTI para tener en cuenta es cómo nos limpiamos después de ir al baño. Lo más probable es que la bacteria que causa una infección urinaria proviene inadvertidamente de nuestra propia caca. Aunque el movimiento de limpiar de adelante hacia atrás puede no sentirse más fácil o natural de manejar, una vez que sepamos por qué, debería convertirse en una segunda naturaleza.
7. Considere cuidadosamente la depilación púbica
Desde Brasil hasta Hollywood, todos tenemos preferencias personales o ideales en el departamento de depilatorio. La pregunta es, ¿estamos haciendo más daño que bien en nuestra búsqueda por no tener cabello? No para poner demasiado fatalidad en el novio, pero, en general, la piel a nuestra área vulval es delicada. Por lo tanto, aplicar cremas o soluciones de depilación con carguería químicamente podría estar pidiendo problemas. La depilación y el desplume pueden molestar a los folículos pilosos y los efectos secundarios potenciales pueden incluir dolor, hinchazón, erupciones y para algunos, afecciones más duraderas, como la inflamación de los folículos capilares conocidos como foliculitis y pelos encarnados.
8. Elija algodón y tenga en cuenta la ropa ajustada
¡La ropa interior hecha de telas naturales como el algodón orgánico ofrece transpirabilidad y atributos sin productos químicos, lo que los convierte en el ganador de Knicker en mis libros! El algodón es absorbente por naturaleza, mientras que los materiales sintéticos que contienen plástico pueden hacer que la humedad se demore en la piel y potencialmente conduzca a infecciones de levadura como Candida, también conocido como THRUSH.
¡Y respira! No atrapes tu vulva durante demasiado tiempo con ropa ajustada e intenta evitar atuendos que causen roces. Algo que tener en cuenta al hacer ejercicio físico. La combinación del desgaste del gimnasio y el sudor del gimnasio que abraza figuras también puede ser una receta para las infecciones por hongos.
9. Practica ejercicios de piso pélvico
¿Es un caso de fuera de la vista, fuera de la mente? El hecho de que nuestros músculos del piso pélvico no se puedan ver en la misma gloria que un paquete de seis bien tonificado no significa que deban ser ignorados. El tono del piso pélvico, por supuesto, cambia gradualmente con la edad, el embarazo y el parto, pero hay muchos Consejos de ejercicio y mini ejercicios allí para ayudar a mantener una buena fuerza central. La buena noticia es que muchos de estos ejercicios simples se pueden hacer mientras se espera el autobús o en cualquier cola. Piense que, cuando se hace regularmente, esta rutina simple puede ayudar a prevenir el prolapso de los órganos pélvicos y la incontinencia urinaria en el futuro.
10. Sexo más seguro
Último pero de ninguna manera menos! Sé que debería ser evidente, pero creo que el recordatorio garantiza un lugar en esta lista. El uso de condones reduce el riesgo de obtener una infección de transmisión sexual. Los controles de salud sexual son beneficiosos y pueden ser tranquilizadores, especialmente si cambian de pareja. Recuerde, infecciones de transmisión sexual, como clamidia puede estar libre de síntomas. La clamidia es uno de los ITS más comunes y, si no se trata, puede ser grave, potencialmente afectar la fertilidad y tener complicaciones en el embarazo temprano.
Ya sean secreciones vaginales, líneas de bikini rebeldes o un olor distintivo, ¿no son estas previstas? Entonces, antes de caminar, escanear y reflexionar sobre el llamado "pasillo de higiene femenina", podríamos hacer una pausa y decirnos a nosotros mismos "¿Por qué meterse con la Madre Naturaleza"? ¡Quizás menos es a veces más!
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