Porque é que o meu copo menstrual dói

Todos conhecemos essa sensação. Está no meio do ciclo e, quando as coisas começam a ficar realmente boas, a sua copa menstrual decide dar-lhe uma boa e velha dor na parte inferior.

A maioria das pessoas sente dor com copas menstruais devido ao tamanho e/ou forma que escolheram. Se uma copa menstrual for demasiado grande, pode acontecer que não se abra completamente dentro de si, o que pode causar desconforto. Da mesma forma, se a copa for demasiado pequena, pode abrir-se demasiado facilmente. Isto também pode causar desconforto e dificultar a remoção. O mais importante ao usar uma copa menstrual é que se sinta confortável durante o seu período!

Então, por que é que a sua copa menstrual dói e o que pode fazer a respeito? Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre copas menstruais e o que pode fazer para aliviar a dor causada pela copa menstrual.

Compreender as Copas Menstruais

As copas menstruais são uma revolução no mundo dos produtos de higiene feminina. Ao contrário dos tampons e pensos higiénicos, que absorvem o sangue menstrual, as copas menstruais são concebidas para o recolher. Estes pequenos dispositivos são normalmente feitos de silicone de grau médico, garantindo que são seguros e confortáveis de usar. A maioria das copas menstruais tem forma de sino, com um caule na extremidade e uma borda que cria uma vedação segura contra as paredes vaginais para evitar fugas.

Uma das características distintivas dos copos menstruais é a sua ecologia. Ao optar por um copo menstrual reutilizável, não está apenas a poupar dinheiro, mas também a reduzir a sua pegada ambiental. Além disso, com vários tamanhos e formas disponíveis, pode encontrar um copo que se ajuste perfeitamente ao seu corpo, tornando o seu período um pouco menos complicado. O copo menstrual em forma de sino, disponível comercialmente pela primeira vez em 1937 e desenhado por Leona Chalmers, evoluiu significativamente, dando origem às versões modernas que usamos hoje.

O que é um Copo Menstrual?

Um copo menstrual é um pequeno copo flexível feito de silicone de grau médico, concebido para ser inserido na vagina para recolher o sangue menstrual. Ao contrário dos tampões e pensos, que absorvem o sangue menstrual, um copo menstrual retém-no até estar pronto para o esvaziar. Este copo menstrual reutilizável pode ser usado por até 10 anos, tornando-se uma alternativa económica e amiga do ambiente aos produtos descartáveis. Os copos menstruais vêm em vários tamanhos e formas, incluindo designs em forma de sino e de anel, para se ajustarem à anatomia única de cada utilizador. Ao escolher um copo menstrual, está não só a dar um passo em direção à sustentabilidade, como também a garantir uma experiência de período confortável e fiável.

Escolher o Copo Menstrual Certo

Escolher o copo menstrual certo pode parecer esmagador, especialmente se for a sua primeira vez a usar. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar! Aqui estão alguns fatores chave a considerar ao selecionar um copo menstrual:

• Tamanho: Os copos menstruais vêm em diferentes tamanhos, normalmente variando de pequeno a grande. O tamanho certo para si depende da sua idade e se já teve parto vaginal ou não.

• Material: Os Mooncups são feitos de silicone de grau médico, que é hipoalergénico e suave para a pele. Este material é ideal para quem tem pele sensível ou alergias.

• Forma: Os Mooncups são moldados para se posicionarem baixos na vagina e serem mantidos no lugar pela parede vaginal.

• Firmeza: Os copos menstruais variam em firmeza. Copos mais macios são geralmente mais confortáveis, mas podem não proporcionar um selo tão seguro, enquanto copos mais firmes oferecem um selo melhor, mas podem ser menos confortáveis para alguns utilizadores. Tudo se resume a encontrar o equilíbrio certo para o seu corpo.

Ao considerar estes fatores, pode encontrar um copo menstrual que se ajuste perfeitamente ao seu corpo e estilo de vida.

Não consigo encontrar um tamanho ou forma que funcione para mim. Qual o tamanho do copo menstrual que devo usar?

Um copo que seja demasiado grande ou longo para o seu corpo pode normalmente causar dor e desconforto (incluindo cólicas) se estiver colocado muito alto na vagina ou a pressionar demasiado as paredes vaginais ou o colo do útero. O copo menstrual deve encaixar confortavelmente no espaço atrás do colo do útero e do osso púbico.

O que pode fazer: Medir o seu colo do útero é uma boa forma de ajudar a escolher o tamanho certo do copo menstrual para o seu corpo. Se nunca mediu o seu colo do útero antes, recomendamos fazê-lo no duche ou na banheira para estar limpa e relaxada. Introduza o seu dedo indicador na vagina e mova-o para cima em direção ao colo do útero, que deve sentir como a ponta do seu nariz.

• Um colo do útero baixo mede até à primeira articulação do dedo.

• Um colo do útero médio mede até à articulação do meio, aproximadamente a meio do seu dedo.

• Um colo do útero alto permite-lhe inserir o dedo completamente antes de alcançar o colo do útero.

Se conseguiu fazer isto com sucesso, parabéns por descobrir o tamanho do seu colo do útero. Leia mais aqui sobre ficar a conhecer melhor o seu colo do útero.

Causas comuns de desconforto

Está a sentir desconforto com o seu copo menstrual? Não está sozinho. Muitos utilizadores de copos menstruais enfrentam este problema, especialmente no início. Aqui estão algumas causas comuns de desconforto e como as resolver:

• Inserção incorreta: Se o copo for inserido demasiado alto ou demasiado baixo, pode causar desconforto e até fugas. Garantir uma inserção correta é fundamental para uma experiência confortável.

• Tamanho errado: Usar um copo demasiado pequeno ou demasiado grande pode causar desconforto e afetar o desempenho do copo. É importante escolher o tamanho certo com base no seu corpo e fluxo.

Ao identificar a causa do seu desconforto, pode tomar medidas para tornar a sua experiência com o copo menstrual mais confortável e eficaz.

Inserção incorreta

A inserção incorreta é uma das causas mais comuns de desconforto e fugas com o copo menstrual. Aqui estão algumas dicas para garantir que está a inserir o seu copo corretamente:

• Dobre o copo: Comece por dobrar o copo ao meio para facilitar a inserção. Existem várias técnicas de dobra, como a dobra em C ou a dobra punch-down, por isso encontre a que funciona melhor para si.

• Insira e rode: Insira o copo dobrado na sua vagina, certificando-se de que o caule está virado para baixo. Uma vez lá dentro, rode o copo para garantir que ele se abre completamente e cria uma vedação segura.

• Verifique a vedação: Puxe suavemente o caule para verificar se o copo está bem vedado. Se se sentir seguro e não se mexer, está tudo pronto!

Uma inserção adequada pode fazer toda a diferença no seu conforto e na eficácia do copo.

Consigo ver e sentir o caule do copo menstrual a sair da minha vagina... Isto é normal?

É possível que sinta irritação se tiver um canal vaginal mais curto ou se o seu colo do útero estiver muito baixo, fazendo com que a parte inferior do seu copo fique fora da vagina - ai! Isto pode ser muito desconfortável e também impedir que desfrute das suas atividades diárias. O Mooncup Beginner é uma escolha ideal para iniciantes devido ao seu material macio, facilidade de limpeza e tamanho prático, tornando-o fácil de usar e adequado para quem está a começar a usar copos menstruais.

Como resolver isto: Em primeiro lugar, precisa de garantir que o tamanho do copo menstrual que está a usar é o correto para o seu corpo e adequado à fase da sua vida. Acreditamos que não existe um copo menstrual único para todos, por isso oferecemos o Mooncup Beginner em 3 tamanhos diferentes para escolher.

• Teen – Perfeito para quem tem menos de 18 anos ou está nos seus vinte e poucos anos com músculos do pavimento pélvico fortes.

• Tamanho A – Perfeito se tem entre 18 e 30 anos e não teve parto vaginal.

• Tamanho B – Perfeito se já teve parto vaginal ou tem mais de 30 anos.

Leia o nosso blog sobre onde deve estar o caule do seu copo menstrual.

O meu copo menstrual dói ao inserir! O que se passa comigo?

Uma possibilidade é que o copo esteja inserido demasiado alto no canal vaginal. Se for esse o caso, basta remover o copo e inseri-lo novamente mais abaixo. Outra possibilidade é que o copo não esteja inserido suficientemente no canal vaginal. Neste caso, pode tentar mexer o copo para ajudar a que ele suba mais.

Experimente: O melhor conselho que podemos dar é experimentar usar um copo menstrual. Ele oferece inúmeros benefícios, como ser económico a longo prazo, conforto durante o uso e vantagens ambientais em comparação com produtos descartáveis. Experimente usá-lo quando não estiver menstruada para poder praticar a inserção do copo menstrual sem se preocupar em fazer uma confusão com sangue. Existem várias formas de inserir um copo menstrual, mas precisa de encontrar a que funciona para si e para a sua vagina. Lembre-se, vagina feliz = você feliz.

Usar o Seu Copo Menstrual

Usar um copo menstrual pode parecer assustador no início, mas com um pouco de prática, torna-se algo natural. Aqui estão algumas dicas para ajudar a familiarizar-se:

Inserção, Remoção e Limpeza

• Inserção: Dobre o copo e insira-o na sua vagina, garantindo que o caule está virado para baixo. Rode o copo para garantir que está bem colocado e criou um selo.

• Remoção: Para remover o copo, localize a base do copo sentindo o caule. Belisque a base para quebrar o selo e dobre o copo ao meio enquanto o remove para evitar derramar sangue menstrual.

• Limpeza: Após cada uso, enxague o copo com água. No final do seu ciclo, esterilize-o para garantir que o seu copo está limpo e pronto para a próxima utilização.

Com estas dicas, usar um Mooncup pode tornar-se uma parte sem complicações da sua rotina, oferecendo-lhe conforto e conveniência durante o seu período.

Remover o copo menstrual é demasiado doloroso

Como provavelmente já sabe, a maioria dos copos menstruais vêm com um longo caule na base, mas este não deve ser usado para remover o copo. O simples ato de puxar o caule para remover o seu copo menstrual pode causar dor ou desconforto devido ao facto de ter criado uma "sucção" no seu canal vaginal. Em comparação, um disco menstrual, que também é um produto reutilizável para o período, pode ser mais difícil de inserir e remover devido à sua colocação atrás do colo do útero.

O que precisa de fazer: Da mesma forma que inserir um copo menstrual, também existe uma técnica para remover um copo menstrual. E é bastante simples. Precisa de garantir que aperta a base do copo menstrual o suficiente para puxar a borda para longe da parede vaginal, permitindo assim quebrar o selo, e depois remover o copo menstrual. Voilà. Está feito.

Porque é que o meu copo menstrual ainda dói depois de o usar?

Copos menstruais demasiado firmes são a causa mais comum de dor ao usar copos menstruais. Como resultado, outras partes e órgãos do seu corpo sentem a força exercida pelo copo. Por outro lado, os discos menstruais posicionam-se de forma diferente no canal vaginal e usam um mecanismo de retenção baseado em tensão, o que pode oferecer um ajuste mais confortável para alguns utilizadores. Embora a anatomia de nem todos funcione bem com copos firmes, muitos de nós achamos que copos menstruais mais macios são mais adequados às nossas necessidades.

Mude para um copo menstrual mais macio: Se sentir que as cólicas abdominais estão a piorar ou se sentir constantemente vontade de urinar, pode ser um sinal de que precisa de um copo mais macio como o Mooncup Beginner. Criámos copos super macios mas robustos, garantindo conforto e proteção sem fugas. O copo grande é ligeiramente mais rígido, permitindo uma libertação fácil após a inserção (ideal para pessoas com músculos do pavimento pélvico fracos após a gravidez).

Já experimentei vários copos menstruais, mas ainda sinto desconforto ao usar um copo menstrual.

É importante experimentar várias marcas, tamanhos e formas para ver o que funciona melhor para si. Idealmente, o seu copo deve ser fácil de inserir, e não deve ter de "empurrar" ou "puxar" para o colocar ou retirar. Se continuar a sentir dor, pode dever-se a uma condição médica como endometriose ou síndrome dos ovários poliquísticos (SOP). Se acha que este pode ser o caso, é melhor falar com o seu médico.

Alternativamente, uma opção simples é continuar a usar tampões, pensos ou cuecas menstruais reutilizáveis. Os copos menstruais não são para toda a gente, e está tudo bem. Outra alternativa é o disco menstrual, um produto menstrual reutilizável em forma de disco que é inserido atrás do colo do útero. Oferece benefícios como ser compatível com DIUs e permitir sexo sem sujidade. Ouvir o seu corpo e fazer o que se sente certo e confortável durante o seu período é o que mais importa.

Benefícios de Mudar para Copos Menstruais Reutilizáveis

Fazer a mudança para copos menstruais reutilizáveis traz uma série de benefícios que podem tornar o seu período mais fácil de gerir e mais ecológico. Aqui estão algumas razões convincentes para considerar:

• Ecológico: Ao contrário dos tampões e pensos descartáveis, os copos menstruais são reutilizáveis, reduzindo significativamente a quantidade de resíduos gerados todos os meses. Ao escolher um copo menstrual, está a causar um impacto positivo no ambiente.

• Rentável: Embora o investimento inicial possa ser maior, um copo menstrual reutilizável pode durar até 10 anos com os devidos cuidados. Isto significa que vai poupar dinheiro a longo prazo, pois não precisará de comprar produtos descartáveis todos os meses.

• Confortável: Os copos menstruais são concebidos para serem suaves para a pele, reduzindo o risco de irritação e desconforto. Uma vez que encontre o ajuste certo, pode até esquecer que está a usá-lo!

• Conveniente: Os copos menstruais podem ser usados até 12 horas, tornando-os uma opção conveniente para estilos de vida ocupados. Quer esteja no trabalho, no ginásio ou a dormir, pode seguir o seu dia sem se preocupar com mudanças frequentes.

• Saudável: Ao contrário dos tampões, os copos menstruais não absorvem o sangue menstrual, o que reduz o risco de síndrome do choque tóxico e outras complicações de saúde. Também mantêm o equilíbrio natural do pH da sua vagina, promovendo a saúde vaginal geral.

Mudar para um copo menstrual reutilizável é uma decisão que beneficia tanto você como o planeta. Com os devidos cuidados e manutenção, um copo menstrual pode ser uma opção fiável, confortável e ecológica para gerir o seu fluxo menstrual.

 

 

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