No terceiro blog da nossa série Fundamentos do Ciclo Menstrual com Hertility, conhecemos a estrela do espetáculo - a ovulação! Vamos pô-lo a par.
O que é a ovulação?
A ovulação é o processo pelo qual um óvulo maduro é libertado do ovário e inicia a sua viagem pelas trompas de Falópio (esperando ser fertilizado por um espermatozoide) a caminho do útero. Vamos analisar este processo com mais detalhe.
Lembra-se do nosso último artigo sobre a fase folicular, onde dissemos que, à medida que os óvulos crescem, produzem estrogénio? Bem, este elevado nível de estrogénio desencadeia no cérebro a produção de grandes quantidades de uma hormona chamada hormona luteinizante (LH). E um súbito aumento dos níveis de LH desencadeia a ovulação.
Quando acontece a ovulação?
Saber quando está a ovular é especialmente importante se estiver a tentar engravidar, para poder programar quando ter relações sexuais e assim garantir que o esperma está presente e pronto para fertilizar o óvulo quando este for libertado do ovário. A ovulação ocorre cerca de 28-36 horas após o pico de LH e 10-12 horas depois de o LH atingir o seu máximo. Mas quando é exatamente isto no seu ciclo?
Bem, pode ter ouvido dizer que a ovulação acontece sempre no dia 14. No entanto, isto baseia-se na suposição de que todos os ciclos têm 28 dias, o que nem sempre é o caso. Na verdade, a ovulação geralmente ocorre cerca de duas semanas antes da próxima menstruação. Por isso, se tiver um ciclo de 35 dias, por exemplo, em vez de ovular no dia 14, é mais provável que aconteça entre o dia 18 e o dia 20.
Como saber se está a ovular?
Sabemos que tudo isto parece muitos cálculos complicados, mas existe alguma forma de saber se está realmente a ovular? Na verdade, há alguns sinais reveladores que pode observar. Tenha em mente que nem toda a gente experimenta todos eles, e para algumas pessoas, podem não ser muito evidentes.
A primeira coisa a observar são quaisquer alterações no seu muco cervical. Por volta da ovulação, pode notar que a quantidade de descarga aumenta. Pode parecer clara e transparente (pense na consistência da clara de ovo) e sentir-se aquosa, escorregadia e elástica. Isto acontece devido às flutuações nos níveis hormonais que provocam alterações no muco cervical para ajudar o esperma a subir até ao colo do útero com facilidade.
A próxima coisa que pode fazer para tentar identificar a ovulação é medir a sua temperatura corporal basal. Isto porque, após a ovulação, a sua temperatura corporal pode subir até um grau, devido ao aumento da progesterona. Algumas pessoas monitorizam e registam a sua temperatura corporal todas as manhãs antes de sair da cama. No entanto, é importante lembrar que a temperatura corporal também pode ser afetada por muitas coisas, como beber álcool, o seu horário de sono ou se estiver doente.
A seguir vem a dor da ovulação, também conhecida como Mittelschmerz. Pode estar mais familiarizada com as cólicas menstruais (ou dores de período), mas algumas pessoas também sentem alguma dor na altura da ovulação. Isto não afeta necessariamente todas as pessoas nem acontece em todos os ciclos, mas para quem o sente, geralmente é uma dor abdominal inferior de um lado. No entanto, não deve ser excessivamente doloroso, por isso se sentir mais do que um desconforto ligeiro, deve consultar o seu médico de família
Outros sinais de ovulação podem incluir um pouco de spotting (sangramento leve) na altura da ovulação, o que geralmente não é motivo de preocupação, mas é sempre bom mencionar ao seu médico porque o sangramento entre os períodos também pode estar ligado a infeções e alguns cancros. Finalmente, pode sentir-se mais energizada, socializar e notar um aumento do desejo sexual durante a ovulação, por isso mantenha-se sintonizada com o seu corpo e como se sente durante este período! Também pode usar kits de ovulação que podem ser comprados numa farmácia ou online. Eles funcionam ao detetar o pico de LH e ajudarão a indicar se a ovulação ocorreu nesse ciclo.
Algumas condições de saúde, como a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP), podem causar ovulação irregular (e, portanto, dificultar a conceção). As condições de saúde feminina podem demorar anos a ser diagnosticadas, mas o teste de Hormonas e Fertilidade em casa da Hertility é a ferramenta de diagnóstico mais precisa para condições de saúde reprodutiva, rastreando até 18 condições ginecológicas em apenas 10 dias.
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