Conhecer o seu corpo e compreender o seu fluxo é uma forma de empoderamento para ajudar a gerir o seu período. Desde os níveis de stress à fertilidade, ficará surpreendida com o quanto vai aprender sobre si mesma ao conhecer o seu ciclo menstrual. Junte-se a nós enquanto exploramos os muitos fluxos diferentes e os melhores cuidados para o seu período…
Como Conhecer o Seu Fluxo
Provavelmente já conhece o seu fluxo de forma vaga há algum tempo, pode conhecê-lo como o seu “visitante mensal” ou talvez note que chega com menos frequência. Para ajudar a familiarizar-se mais com o seu fluxo, é importante prestar muita atenção ao que está a acontecer no seu corpo. Algumas pessoas acham útil descarregar uma aplicação de monitorização do período ou manter um diário para anotar o fluxo, o humor ou alterações físicas.
Uma forma fácil de monitorizar o seu período é investir numa copa menstrual para poder ver fisicamente o fluido. A nossa Mooncup de silicone médico hipoalergénico apresenta marcações de volume práticas. Outro método é pesar os seus produtos para o período antes e depois de usar. Quer escolha pesar os seus produtos para o período ou medir o volume do fluido, note que 1mL = 1g, para facilitar as contas!
Assim como não existem dois corpos iguais, também não existem dois períodos iguais, por isso, ao conhecer melhor o seu fluxo, lembre-se de não comparar a sua experiência com a de mais ninguém. Um fluxo menstrual “médio” pode variar entre 5ml a 80ml por período (sendo o último maior do que uma dose padrão de gin!). Mas se não se enquadrar exatamente nesta gama, não entre em pânico – o que importa é que você e o seu médico saibam o que é normal para si. Não existe algo como normal.
Cuidados do Período para Todos os Fluxos
Os nossos produtos para o período 100% algodão orgânico vêm numa variedade de absorvências, desde muito leve a forte. Para ajudar a perceber qual a absorvência que pode funcionar melhor para si, espreite a nossa prática explicação abaixo:
| Fluxo | Usar Peso | Perfeito para... |
| Muito leve | <6g | Sangramento ligeiro ou últimos dias do período. |
| Médio | 9-12g |
Primeiros dias do seu período ou últimos dias de um fluxo intenso. |
| Pesado | 12-15g | Primeiros dias do período ou em combinação com um tampão se tiver um fluxo muito intenso. |
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Fluxo de Luz
Muitos de nós (mesmo aqueles com fluxo intenso) podem ter dias de fluxo leve de vez em quando.
Dica de Autocuidado para Fluxos Leves
Os dias de fluxo leve são geralmente mais toleráveis do que os dias de fluxo intenso, mas se sentir cólicas, recomendamos um banho quente, fazer yoga restaurativa ou uma caminhada rápida no inverno.
Fluxo Médio
Se já comprou tampões “regulares” ou “normais” no supermercado, provavelmente tem um fluxo médio.
Dica de Autocuidado para Fluxos Médios
Os dias de fluxo médio tendem a ocorrer no início do período, frequentemente acompanhados de cólicas e fadiga. Recomendamos que descanse, use uma bolsa de água quente e beba um batido energético com CBD (para alívio extra das cólicas).
Melhores Produtos para Períodos com Fluxo Médio
Dependendo de si, da sua preferência e do seu estilo de vida, recomendamos experimentar os nossos pensos médios/diários, tampões ou um copo em dias de fluxo médio.
Fluxo Intenso
Se tem um fluxo intenso, provavelmente não precisa que lhe digamos quem é! Se não tem a certeza, tudo bem também – o seu fluxo é provavelmente intenso se estiver no extremo superior do espectro de 5mL a 80mL, ou se se aperceber que encharca pensos ou tampões pesados rapidamente.
Dica de Autocuidado para Fluxos Intensos
Os períodos intensos tendem a vir acompanhados de cólicas fortes e sintomas menstruais mais pronunciados. Experimente usar uma bolsa de trigo para aliviar as cólicas, comer verduras benéficas para repor o ferro perdido, e certifique-se sempre de conversar com o seu médico se tiver alguma preocupação. (Também adoramos fazer uma mini maratona de Netflix nos dias de fluxo muito intenso.)
Melhores Produtos para Períodos com Fluxo Intenso
Se nunca experimentou um copo menstrual antes, isto pode ser uma revolução para si – eles retêm mais fluido menstrual do que os tradicionais pensos e tampões, tornando-os favoritos entre quem tem fluxo intenso.
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