Então, acabou de ter um dia longo e ocupado. Está exausta e só quer ir para a cama, mas não pode porque está no seu período e não quer acordar com uma confusão sangrenta. Então, pode dormir com um copo menstrual?
A resposta é sim! Pode dormir com um copo menstrual. Os copos menstruais são uma forma segura, limpa e conveniente de gerir o seu período. Podem ser usados até 12 horas seguidas, para que possa dormir tranquilamente, sabendo que está protegida contra fugas. Além disso, são amigos do ambiente e económicos a longo prazo. Lembre-se: 12 horas é o tempo máximo que pode usar um copo menstrual, após isso terá de o esvaziar.
Se está a pensar em mudar para um copo menstrual, ou se está apenas curioso sobre como funcionam durante o sono, continue a ler para saber tudo o que precisa.
Mas primeiro, o que é um Copo Menstrual?
Um copo menstrual é um pequeno copo de silicone macio que é inserido na vagina para recolher o fluido menstrual. São uma alternativa aos tampons e pensos higgiénicos e têm vários benefícios. Vamos ver alguns.
Ecológicas
Para começar, são muito melhores para o ambiente. Segundo as estatísticas, o uma pessoa média usa 11.000 pensos higiénicos ou tampões ao longo da vida, o que significa que há muito desperdício para eliminar. Os copos menstruais, por outro lado, podem ser reutilizados por até 10 anos se forem bem cuidados.
Amigo da carteira
São também muito mais económicos a longo prazo. Um copo menstrual custa entre £20-£25, mas dura anos. O custo de substituir tampões e pensos higiénicos é, no entanto, consideravelmente mais elevado, pois precisam de ser substituídos a cada poucos meses, o que pode acumular rapidamente.
Melhor para o seu corpo
Existem também vários benefícios para a saúde associados ao uso do copo menstrual. Ao contrário dos tampões, que podem secar a vagina e causar irritação, os copos recolhem o fluido menstrual sem absorver a humidade natural. Isto ajuda a manter a vagina saudável e livre de infeções.
Dicas para reduzir fugas enquanto dorme com um copo menstrual
Um copo menstrual pode ser usado com segurança até 12 horas, por isso não há realmente razão para não os usar durante a noite também. Como regra geral, aconselhamos a esvaziá-lo cerca de cada 8 horas, mas se dormir um pouco mais isso é absolutamente aceitável, só tem de se certificar de o esvaziar quando acordar.
A boa notícia é que há algumas coisas que pode fazer para reduzir o risco de fugas durante a noite, especialmente se tiver um fluxo mais intenso.
1. Use o copo menstrual certo para si
Escolher o copo menstrual certo para o seu corpo é um dos fatores mais importantes para evitar fugas e garantir que o copo se abre e permanece no lugar durante todo o seu ciclo. Não existe um "copo menstrual tamanho único", por isso nunca presuma que o que funciona para a sua amiga também funcionará para si.
2. Certifique-se de que o seu copo menstrual está vazio antes de se deitar
Deve, geralmente, esvaziar e limpar o seu copo menstrual a cada 8 horas ou mais cedo se estiver a ter um fluxo mais intenso. Para evitar ter de se levantar no meio da noite durante o seu sono, recomendamos esvaziar o copo mesmo antes de se deitar. Isto permitirá que reinicie o temporizador para poder continuar a dormir com o copo menstrual durante toda a noite sem se preocupar com transbordos.
Aqui está como usar o seu copo menstrual da forma correta
Um copo menstrual é também uma opção mais confortável para muitas pessoas, pois é inserido mais profundamente na vagina e assenta mais baixo, pelo que é menos provável que cause desconforto ou fugas.
Usar um copo menstrual também é muito simples. A primeira coisa que precisa de fazer é dobrar o seu copo. Existem vários tipos de dobras que pode usar, mas a mais comum é a dobra em U/C. Depois de dobrar o copo, precisa de inserir no interior da vagina. A posição exata varia de pessoa para pessoa, mas o copo deve ser inserido de modo que a borda fique aberta e assente logo abaixo do colo do útero.
Uma vez que a copa está no lugar, pode simplesmente deixá-la por até 8 horas. Quando for hora de remover a copa, simplesmente segure a base da copa e não apenas o caule/puxador, pois este serve apenas como guia. Depois remova a copa menstrual da sua vagina, mantendo-a horizontal para evitar qualquer derrame.
Limpeza: Basta esvaziar o conteúdo na sanita, enxaguar a copa com água e reinserir. Para dias de fluxo mais intenso, recomendamos esvaziar a sua copa menstrual a cada 4-6 horas. Leia o nosso blog sobre como limpar corretamente a sua copa menstrual.
O que esperar ao dormir com uma copa menstrual
Algo que pode acontecer quando dorme com a sua copa menstrual é que a copa pode deslocar-se um pouco durante a noite. Quando está deitada, a força da gravidade é reduzida, o que significa que a copa menstrual pode subir pelo canal vaginal. É perfeitamente normal experienciar um momento em que tenta remover a sua copa menstrual de manhã mas não consegue encontrar o caule inferior que normalmente fica para fora.
Se isso acontecer, a primeira coisa que precisa de fazer é relaxar. Isto também ajudará os seus músculos pélvicos a relaxar e a libertar a copa menstrual. Se isso não funcionar, insira o dedo na sua vagina e procure-a. Se a encontrar e não conseguir removê-la, tente apertar a base para libertar o selo. Depois puxe lentamente.
Agora, como é que sabemos que isto acontece? Testámos nós próprios! Sim, a nossa cofundadora Lucy já dormiu com uma copa menstrual, e embora tenha conseguido removê-la facilmente de manhã, a sua própria experiência lembrou-nos que às vezes as coisas se movem durante o sono! Por isso, aconteça o que acontecer enquanto dorme, saiba que a sua copa menstrual reutilizável não ficará presa dentro de si para sempre, e poderá removê-la com segurança.
A melhor forma de garantir que aproveita ao máximo o seu período é experimentar o que funciona melhor para si. Os períodos devem ser um momento de renovação e autocuidado, por isso, porque não ficar confortável enquanto isso? Se a sua copa menstrual ainda estiver confortável de manhã, é provável que possa dormir com ela sem se preocupar com fugas.
Doces sonhos.
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