Spędziłaś miesiące swojego życia, rozwijając innego człowieka. Przeszłaś przez intensywność porodu, a teraz widzisz kolejny cień nad sobą; ducha minionych okresów!
Niektórzy byli wdzięczni za przerwę od okresów związaną z ciążą, podczas gdy inni nie mogą się doczekać powrotu swojego normalnego rytmu menstruacyjnego. Tak czy inaczej, oczekiwanie na okresy po ciąży wywoła u większości osób mnóstwo pytań. „Kiedy wrócą moje okresy?”, „Czy będą takie same jak wcześniej?”
Dla niektórych osób ta niepewność związana z okresem może powodować niepokój. Dla tych, którzy mają obawy, trochę wiedzy może czasem przynieść dużo uspokojenia. Dołącz do mnie poniżej, gdy zagłębimy się w trudny temat okresów po ciąży i czego się spodziewać, gdy już nie jesteś w ciąży!
Okresy po ciąży: odpowiedzi na twoje pytania
Właśnie urodziłam i krwawię; czy to jest okres?
Bezpośrednio po porodzie wszyscy będą krwawić. To jest całkowicie normalne, ale jest nie miesiączka. Krwawienie doświadczane w dniach i tygodniach po porodzie to coś, co nazywa się „odchodami połogowymi”. Odchody połogowe składają się głównie z krwi, ale zawierają także takie elementy jak:
- płyn owodniowy ("woda" otaczająca dziecko podczas ciąży)
- vernix (kremowa substancja pokrywająca i chroniąca skórę dziecka w macicy)
- oraz lanugo (delikatne, meszkowate włoski, które dzieci rozwijają we wczesnej ciąży).4
Krew stanowiąca większość odchodów połogowych to złuszczająca się warstwa macicy, która była pogrubiona podczas ciąży, oraz obszar w macicy, gdzie była przyczepiona łożysko.
Możesz tracić odchody połogowe nawet do 6 tygodni po porodzie (choć u większości osób ustają one znacznie wcześniej). Z czasem ilość odchodów powinna stopniowo się zmniejszać. Zaczyna się od ilości przypominającej obfitą miesiączkę bezpośrednio po porodzie, a kończy na niewielkich plamieniach pod koniec. Kolor odchodów również się zmienia. Zaczynając od jasnoczerwonego, przechodzi w różowy lub brązowy, a na końcu staje się blado-białawy.
Podczas utraty odchodów połogowych twoja macica będzie również przechodzić niesamowity proces zwany „inwolucją”. Inwolucja to zmniejszanie się macicy do jej normalnego rozmiaru sprzed ciąży (często powodujące dyskomfort podobny do bólu menstruacyjnego).
Nie powinnaś używać żadnych wewnętrznych produktów menstruacyjnych (takich jak kubeczek menstruacyjny czy tampon) w tym czasie, ponieważ może to zwiększyć ryzyko infekcji. W tym okresie zalecane są duże podpaski poporodowe; mogą przywodzić na myśl podpaski z dawnych lat, ale spełniają swoją rolę!
Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące odchodów połogowych, powinnaś niezwłocznie skonsultować się z położną, lokalnym oddziałem położniczym lub lekarzem. Na przykład, jeśli uważasz, że krwawisz zbyt obficie, wydalasz duże skrzepy lub odchody połogowe mają nieprzyjemny zapach.
Kiedy wróci moja miesiączka po porodzie?
To bardzo częste pytanie dotyczące miesiączki po ciąży. Nic dziwnego, że tempo powrotu miesiączki będzie różne dla każdej osoby i istnieje wiele czynników, które mogą na to wpływać. Ostatecznie najważniejszym czynnikiem wpływającym na to, jak szybko pojawi się miesiączka, jest sposób karmienia dziecka.
Dla osób karmiących mieszanką lub mieszanie (podając zarówno mleko matki, jak i mieszankę)
Miesiączka może powrócić już po 5-6 tygodniach po porodzie. Oznacza to, że możesz być płodna i zdolna do zajścia w ciążę już od około 3 tygodni po porodzie.
Dla osób karmiących wyłącznie piersią
Dla osób, które dają dziecku wyłącznie własne mleko matki przy każdym karmieniu, odpowiedź jest nieco bardziej złożona. Pod koniec ciąży Twój organizm zaczyna wydzielać hormon zwany prolaktyną. Hormon ten stymuluje produkcję mleka matki. Ma on również podwójne działanie, hamując owulację (uwolnienie jajeczka z jajników). Zazwyczaj, jeśli nie owulujesz, nie masz miesiączki (choć nie zawsze tak jest).
Gdy dziecko ssie pierś, Twój organizm produkuje więcej prolaktyny. Jeśli karmisz regularnie i często, poziom prolaktyny w organizmie powinien pozostać wysoki. Oznacza to, że osoby karmiące wyłącznie piersią mogą zauważyć, że ich miesiączka nie wraca przez co najmniej 6 miesięcy. Większość zauważy powrót miesiączki między 9 a 18 miesiącem po porodzie.
Kiedy będę mogła ponownie zajść w ciążę po porodzie?
Ponownie, będzie to bardzo różnić się w zależności od osoby i może być wpływane przez różne czynniki.
Aby zajść w ciążę, musisz owulować. Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie miesiączek i zdrowy cykl menstruacyjny wskazują, że owulacja zachodzi. Możesz wtedy pomyśleć „Aha, moja miesiączka powie mi, kiedy znów będę płodna po porodzie”. Niestety, na to nie można polegać! Jak wspomniano powyżej, miesiączki i owulacja nie zawsze idą w parze. Możesz mieć miesiączkę bez owulacji i owulować bez miesiączki. Warto też zauważyć, że ponieważ owulacja zwykle występuje przed miesiączką, będziesz płodna na kilka tygodni przed pierwszą miesiączką po porodzie. Nie da się dokładnie przewidzieć, kiedy pojawi się pierwsza miesiączka. Dlatego warto pamiętać, że za każdym razem, gdy po porodzie uprawiasz seks, możesz ponownie zajść w ciążę.
Sposób karmienia dziecka prawdopodobnie wpłynie na to, jak szybko po porodzie staniesz się ponownie płodna.
Dla osób karmiących mieszanie lub sztucznie
Miesiączki mogą powrócić już 5-6 tygodni po porodzie, a owulacja zwykle występuje kilka tygodni przed miesiączką. W związku z tym płodność może również szybko wrócić, czyli już około 3 tygodni po porodzie.
Dla osób karmiących wyłącznie piersią
Regularna produkcja prolaktyny prawdopodobnie będzie dłużej hamować owulację po porodzie. Oznacza to, że zwykle zajmie więcej czasu, zanim ponownie staniesz się płodna. Wiele osób faktycznie wykorzystuje to naturalne hamowanie owulacji jako formę naturalnej antykoncepcji. Jest to znane jako Metoda Laktacyjnej Amennorrei (LAM). Laktacyjna amenorrhoea oznacza po prostu, że regularne karmienie piersią powstrzymuje Cię przed owulacją i miesiączkami.
Badania zostały przeprowadzone na temat tej metody antykoncepcji. Konsensus jest taki, że metoda LAM jest skuteczna w 98%, jeśli:
- Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy
- I karmisz wyłącznie piersią
- I Twoje miesiączki jeszcze nie wróciły.
NHS zaleca, że metoda LAM staje się wtedy mniej niezawodna, co oznacza, że możesz owulować i być płodna. Należy stosować inną formę antykoncepcji, jeśli:
- nie karmisz już swojego dziecka wyłącznie mlekiem matki, ponieważ ma ono więcej niż 6 miesięcy. Przykłady to smoczek, mleko modyfikowane lub pokarmy stałe
- Twoje miesiączki powróciły (liczy się lekkie plamienie)
- przestałaś karmić w nocy
- zmniejszyłaś liczbę karmień piersią
- między karmieniami pozostaje więcej czasu, zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy
Główną rzeczą do zapamiętania jest to, że wszyscy jesteśmy różni. Niektórzy staną się płodni znacznie szybciej po porodzie niż inni. Dlatego niemożliwe jest przewidzenie z wyprzedzeniem, czy będziesz w grupie szybszej czy wolniejszej. Dla fizycznego dobrostanu zarówno osoby ciężarnej, jak i dziecka, Światowa Organizacja Zdrowia zaleca minimalny odstęp 2 lat między ciążami. Jeśli więc nie planujesz szybko zajść w kolejną ciążę, ważne jest, aby rozważyć i omówić swoje opcje antykoncepcji z lekarzem lub położną przed ponownym rozpoczęciem współżycia.
Jeśli chcesz ponownie zajść w ciążę, ale nadal karmisz piersią i Twoje miesiączki jeszcze się nie pojawiły, powinno to być również omówione z lekarzem.
Czy moje miesiączki będą takie same po porodzie?
Kolejne pytanie dotyczące miesiączek po ciąży, na które odpowiedź będzie różna dla każdego. Gdy miesiączki powrócą, mogą być nieregularne przez jakiś czas, podczas gdy Twoje ciało przyzwyczaja się do ponownego regulowania cyklu. Możesz mieć jedną miesiączkę, a potem przerwę trwającą kilka miesięcy przed następną. Jeśli tak się stanie i współżyłaś, zawsze zaleca się wykonanie testu ciążowego.
Twoje pierwsze miesiączki po porodzie mogą być inne niż "norma" dla Ciebie. Możesz doświadczyć:
- nieregularne długości cyklu
- skurcze, które są lepsze lub gorsze niż wcześniej
- obfite miesiączki
- niewielka ilość skrzepów
Dla większości osób miesiączki ostatecznie ustabilizują się i wrócą do bardziej normalnego rytmu. Jednak anegdotycznie niektórzy zgłaszają, że ich miesiączki mogą się trwale zmienić. Zmiany mogą dotyczyć ich obfitości, komfortu (lub jego braku) oraz długości trwania.
Jak przy każdej niewyjaśnionej zmianie, jeśli masz obawy, że Twoja miesiączka zmieniła się znacząco, powinnaś to omówić z lekarzem. Szczególnie jeśli Twoja miesiączka jest dużo obfitsza lub pojawiają się skrzepy. Istnieją pewne schorzenia medyczne, które mogą powodować zmiany w miesiączkach po porodzie. Zawsze warto to sprawdzić, choćby dla własnego spokoju ducha. Jednak może to być również normalna zmiana dla Ciebie.
Konkretnie obejrzyj ten film z dr Brooke Vandermolen, znaną również jako @theobgynmum, lekarz położnictwa i ginekologii, matka dwójki dzieci, oraz #RealMooncupUser. Brooke odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące tego, czego można się spodziewać po miesiączkach po ciąży.
Jak będą wyglądać moje miesiączki po utracie ciąży?
Utrata ciąży lub poronienie może być niezwykle trudnym czasem. Często jest to dodatkowo utrudnione przez próbę radzenia sobie ze wszystkimi fizycznymi zmianami, które przechodzi Twoje ciało. Zrozumienie, co prawdopodobnie wydarzy się z Twoimi miesiączkami i płodnością po utracie ciąży, może przynajmniej usunąć jedną grupę pytań z Twojej głowy.
Po utracie ciąży lub poronieniu Twoje miesiączki powinny wrócić w ciągu 4-8 tygodni, choć będzie to różnić się w zależności od osoby. Twoja pierwsza miesiączka może być cięższa i dłuższa niż zwykle. Jeśli miesiączka nie wróciła po 6 tygodniach, warto wykonać test ciążowy. Jeśli wynik będzie pozytywny, ale wiesz, że nie możesz być w ciąży, powinnaś skontaktować się z lekarzem lub szpitalem, który zapewnił Ci opiekę.
Po utracie ciąży zaleca się poczekać, aż krwawienie ustanie i wszystkie objawy znikną, zanim ponownie rozpoczniesz aktywność seksualną. Możesz ponownie stać się płodna wkrótce po utracie ciąży. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, powinnaś stosować antykoncepcję. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, ponieważ niektórzy lekarze mogą zalecić poczekać, aż będziesz miała co najmniej jedną miesiączkę, zanim spróbujesz ponownie.
Więcej informacji i wsparcia dla osób doświadczających utraty ciąży w Wielkiej Brytanii można znaleźć na stronie NHS oraz The Miscarriage Association. Dla osób z innych części świata, Twój lekarz powinien być w stanie wskazać dalsze źródła wsparcia.
Jakiego rodzaju produktu menstruacyjnego powinnam używać, gdy moje miesiączki wrócą po porodzie?
Podobnie jak przy wyborze produktów menstruacyjnych ogólnie, wybór odpowiedniego produktu menstruacyjnego po porodzie jest bardzo osobistą decyzją. Może być kilka różnych rzeczy do rozważenia, które wpłyną na Twoją decyzję.
Poczekaj trochę przed używaniem produktów wewnętrznych
Jeśli twoja miesiączka wróci szybko, w zależności od rodzaju porodu możesz nadal odczuwać rozdarcia, obrzęk lub dyskomfort w okolicach pochwy. W takim przypadku zaleca się poczekać, aż wszelki dyskomfort całkowicie ustąpi, zanim ponownie zaczniesz używać wewnętrznego produktu menstruacyjnego. Przynajmniej zaleca się odczekać 6 tygodni po porodzie i do czasu odbycia 6-tygodniowej kontroli poporodowej u lekarza, zanim pomyślisz o ponownym użyciu wewnętrznego produktu menstruacyjnego. Ma to na celu uniknięcie zwiększonego ryzyka infekcji.
Pamiętaj o mięśniach dna miednicy!
Po porodzie (drogą pochwową lub przez cesarskie cięcie) często zdarza się, że mięśnie dna miednicy są słabsze niż wcześniej. Dzieje się tak, ponieważ te mięśnie przez jakiś czas nosiły ciężar ciężarnej macicy. Jeśli miałaś lub próbowałaś porodu drogą pochwową, napięcie, jakie te mięśnie doświadczyły podczas parcia, również może mieć wpływ. Mięśnie te można ponownie wzmocnić i każdej osobie po porodzie zaleca się wykonywanie ćwiczeń dna miednicy. Niektóre osoby mogą również zauważyć, że ich szyjka macicy jest niżej po porodzie. Choć może to być normalna zmiana dla niektórych, może też być oznaką wypadania narządów dna miednicy, dlatego powinno to zostać skonsultowane z lekarzem.
Słabsze mięśnie dna miednicy lub niżej osadzona szyjka macicy mogą wpływać na używanie wewnętrznych produktów menstruacyjnych, szczególnie jeśli poród był niedawno. Może się to zmienić z czasem, gdy napięcie mięśni dna miednicy się wzmocni. Jednak na krótką metę możesz uznać, że łatwiej i wygodniej jest używać zewnętrznego produktu menstruacyjnego.
Ostatecznie wybór produktu menstruacyjnego będzie zależał od ciebie i twojej sytuacji. Podczas gdy niektóre osoby mogą mieć trudności z produktami wewnętrznymi zaraz po porodzie, inne nie będą miały żadnych problemów. Może więc być konieczne trochę prób i błędów, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie odpowiednie.
Czy mogę używać kubeczka menstruacyjnego Mooncup po porodzie?
Większość osób ma pewne obawy dotyczące tego, jak będą wyglądać ich miesiączki po porodzie. Mamy nadzieję, że to zagłębienie się w temat menstruacji po porodzie i po ciąży przyniesie trochę uspokojenia, że nie ma się czym zbytnio martwić. Przez jakiś czas może być inaczej, ale gdy twoje ciało ustali swój nowy „normalny” rytm, zazwyczaj znajdziesz nowy rytm menstruacyjny odpowiedni dla siebie.
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat menstruacji, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby treści były dokładne i aktualne, z czasem mogą się zmieniać. Informacje tutaj nie stanowią porady medycznej — w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym specjalistą. Więcej informacji na temat naszych oświadczeń znajdziesz na Stronie z Oświadczeniami, a najnowsze informacje o produktach dostępne są na naszych Stronach Produktów.
