Myślisz, że nie możesz pływać podczas okresu? Pomyśl jeszcze raz. Od mitów o skurczach po obawy związane z nitką tamponu, a nawet ataki rekinów (tak, naprawdę!), istnieje całe morze dezinformacji na temat pływania podczas menstruacji. Ale oto prawda: pływanie podczas okresu jest nie tylko bezpieczne — może faktycznie pomóc złagodzić objawy takie jak skurcze i zmęczenie. Z odpowiednim produktem menstruacyjnym (cześć, Mooncup), nie ma powodu, by rezygnować z basenu, morza czy nurkowania. Zanurzmy się w fakty i raz na zawsze obalmy uporczywe mity o okresie.
Pływanie pogarsza skurcze
Ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak pływanie, zostały faktycznie udowodnione jako pomocne w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych. Dzieje się tak, ponieważ zachęcają organizm do uwalniania endorfin, które mogą działać jak naturalne środki przeciwbólowe. Co więcej, wyporność wody może łagodzić ból pleców, jednocześnie będąc łagodną dla stawów. Ćwiczenia „takie jak pływanie” podczas okresu mogą również pomóc dodać energii, a badania wykazały, że mogą pomóc zwalczać depresję i objawy lęku.
Pływaczka oceaniczna Beth French, która przepłynęła Kanał La Manche w 2012 roku, przeszła na Mooncup, aby pomóc sobie ze skurczami związanymi z używaniem tamponu podczas pływania. Beth mówi: „Pływanie długich dystansów z tamponem kończy się uczuciem, jakbyś miała żelazny pręt w dolnej części brzucha i może powodować skurcze, które nigdy nie są dobre! Więc przeszłam na Mooncup, który jest znacznie lepszy, ponieważ jest bardziej elastyczny.”
Pływanie podczas okresu jest niehigieniczne
Okresy są całkowicie naturalne! Nie są „niehigieniczne” i nie powinny być traktowane jak zagrożenie biologiczne. Jeśli jesteś w dużym zbiorniku wodnym (czy to morze, czy basen) i twój okres zacznie się niespodziewanie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie tak rozcieńczony, że nawet nie będzie widoczny.
Aby uspokoić twoje obawy, basen olimpijskich rozmiarów zawiera około 2 500 000 litrów wody, podczas gdy większość osób traci mniej niż 80 ml krwi menstruacyjnej podczas całego okresu!
I na koniec, aby rozwiać wszelkie obawy, że pływanie podczas okresu może być „niehigieniczne”, wiele basenów jest chlorowanych, aby chronić pływaków przed wszystkim, co może znaleźć się w wodzie (tak, zgadłaś – to wszystko, włącznie z moczem, potem, a nawet kałem).
Jak przy każdej innej formie ćwiczeń, zalecamy opróżnienie Mooncup przed i po pływaniu. Sprawdź nasz blog całkowicie poświęcony pływaniu z Mooncup.
Ludzie mogą zauważyć, że masz okres, gdy jesteś w basenie
Okresy nie są powodem do wstydu, ale nawet tak, nie ma powodu, by ktokolwiek mógł zauważyć, że masz okres podczas pływania. Nikt nie będzie w stanie zauważyć, że masz okres, chyba że zdecydujesz się im o tym powiedzieć.
Jedną z zalet używania Mooncup jest to, że jest noszony całkowicie wewnętrznie, co oznacza, że nie musisz się martwić o irytującą nitkę tamponu, która mogłaby się niechcący pojawić. Mooncup mieści też do trzech razy więcej niż zwykły tampon, więc możesz pływać dłużej!
Jest większe ryzyko infekcji, jeśli pływasz podczas okresu
Pływanie podczas okresu nie powinno zwiększać ryzyka infekcji pochwy. Istnieje jednak kilka rzeczy do rozważenia.
Chlor używany w basenach oraz osady w morzu mogą podrażniać pochwę lub srom (niezależnie od tego, czy masz okres, czy nie). Dlatego zaleca się zawsze brać prysznic po pływaniu. Jeśli się tym martwisz, zmiana mokrego stroju kąpielowego może również zmniejszyć prawdopodobieństwo podrażnień lub infekcji.
Zazwyczaj pH pochwy jest kwaśne, ale podczas menstruacji pH pochwy staje się bardziej zasadowe. Z tego powodu niektóre osoby są bardziej podatne na nieskomplikowane infekcje bakteryjne w tym czasie – niezależnie od tego, czy pływają, czy nie. Jeśli czujesz, że możesz mieć infekcję lub zauważyłaś jakąkolwiek zmianę w wydzielinie pochwowej (zmiana zapachu, koloru lub konsystencji), powinnaś skonsultować się z lekarzem lub pielęgniarką, którzy będą mogli pomóc.
Rekiny cię zaatakują!
To stara plotka, że rekiny potrafią wyczuć krew z okresu i zaatakują cię. Według Steve'a Kajiury z Shark Lab na Florida Atlantic University rekiny nawet nie chcą naszej krwi! Interesuje je wykrywanie aminokwasów w wodzie, takich jak te wydzielane przez części morskich zwierząt, które rekiny faktycznie ewoluowały, by je jeść.
Czy więc można pływać z rekinami podczas okresu? Marie Levine, założycielka i dyrektor wykonawcza Shark Research Institute, powiedziała Mother Jones: „Nurkowałam przez dekady i nawet miałam okres pod wodą wśród ławicy młotów. Rekiny nie były zainteresowane, a ja musiałam płynąć jak szalona, żeby się do nich zbliżyć.”
Więc możesz pływać podczas okresu bez obaw o rekiny czy infekcje, to nie jest niehigieniczne, nikt nie zauważy, a twoje skurcze mogą nawet się złagodzić! Ale…
Nie możesz nurkować z akwalungiem podczas okresu, prawda?
Przekazujemy głos nurkowaniu z akwalungiem #RealMooncupUser Lauren:
„Chciałam tylko powiedzieć, że nosiłam Mooncup podczas nurkowania kilka razy dziennie przez kilka tygodni, na głębokościach około 18 metrów i było całkowicie w porządku. Czyszczenie go na odległej wyspie bez bieżącej wody było większym problemem, ale dałam radę! Bardzo dziękuję.”
Więc dlaczego nie pójść z prądem i nie cieszyć się miłym zanurzeniem w wodzie – z okresem lub bez!
Oświadczenie bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat okresów, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż staramy się, aby treści były dokładne i aktualne, rzeczy mogą się zmieniać z czasem. Informacje tutaj nie są przeznaczone jako porada medyczna — w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym specjalistą opieki zdrowotnej. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszych twierdzeń, zobacz naszą Stronę z Twierdzeniami, a dla najnowszych informacji o produktach odwiedź nasze Strony Produktów.
