Pożegnajmy się z naszymi genitaliami (nie panikuj, wkrótce je znowu zobaczymy), aby skupić się na reszcie ciała. To nie jest książka o body positivity. Ale niemożliwe jest mówienie o seksie bez rozważania naszej relacji z naszym ciałem.
Ciała są niesamowite. Staram się spędzać jak najwięcej czasu na świętowaniu dziwnych i cudownych rzeczy, do których ciała, moje własne i innych, są zdolne. Moja droga tutaj nie była prosta i nadal pojawiają się przeszkody po drodze, ale mam nadzieję, że ta książka pomoże ci zrobić kilka kolejnych kroków na twojej własnej ścieżce do dostrzegania piękna i siły we wszystkich ciałach.
Wpływ, jaki trudna relacja z własnym ciałem może mieć na twoje życie seksualne, jest ogromny. Aby połączyć się z ciałem innej osoby, wierzę, że musisz umieć połączyć się ze swoim własnym, a to rzadko jest temat, na który otrzymujemy wskazówki podczas dorastania. Nie chodzi tylko o eksplorację seksu solo i generowanie przyjemności dla siebie, ale o patrzenie, naprawdę patrzenie, na swoje ciało i pielęgnowanie w nim poczucia miłości i wdzięczności.
Nasza gospodarka opiera się na sprzedaży produktów mających na celu poprawę nas samych, a to może kręcić się wokół idei, że twoje ciało nie jest wystarczająco dobre i dlatego musi być ulepszone. To ciągłe zadanie, by przypominać sobie, że w żaden sposób ci nie brakuje, a jest to szczególnie trudne, jeśli twoje ciało różni się od dominujących norm kulturowych. Dużo skupiamy się na rozmiarze, ale rasa jest równie ważnym czynnikiem, ponieważ ciała osób kolorowych są wykluczane w mediach głównego nurtu i dużych częściach ruchu body positive, który nadal jest przytłaczająco biały.
Rozmawiałam z niezliczonymi osobami, które unikają pewnych pozycji seksualnych, ponieważ obawiają się, jak ich ciało będzie wyglądać, które wybierają seks tylko w ciemności, bo boją się być widziane przez swoich partnerów seksualnych, a nawet wierzą, że nie zasługują na doświadczanie przyjemności z powodu swojego wyglądu. Choć to w porządku być w miejscu, gdzie potrzebujesz mniej skupienia na swoim ciele, aby dostroić się do swojej seksualności – sama tam byłam – pamiętaj, że twoja przyjemność jest zawsze ważna. Trzeba podjąć pracę, by zmienić postrzeganie ciał, naszych własnych i innych, aby wszyscy mogli doświadczyć wzrostu pewności siebie w kwestii seksu, który uprawiamy sami lub z innymi.
Jestem wielką zwolenniczką celebrowania nagości w sposób nie seksualny. W 2018 roku współzałożyłam Body Love Sketch Club, pozytywną dla ciała, opcjonalnie bez ubrania klasę rysunku na żywo, z moją drogą przyjaciółką Rosy Pendlebaby. Podczas zajęć uczestnicy pozują, jak również rysują, aby zbudować głębszą relację ze swoimi ciałami. Przestrzenie do rysunku na żywo mają moc zapewniania innej perspektywy na to, jak łączymy się z ciałem. Rzadko jesteśmy zapraszani, by zatrzymać się i naprawdę spojrzeć na ciała innych ludzi lub usiedzieć wystarczająco długo, by poczuć swoje własne. Zajęcia nie polegają na byciu najlepszym w rysowaniu czy najbardziej pozytywnym wobec ciała, ale na ponownym połączeniu się ze swoim ciałem i przypomnieniu, by traktować je z życzliwością.
Dla mnie celem pozytywnego podejścia do ciała jest zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem.
Wskazówki Ruby Rare dotyczące zaprzyjaźniania się z naszymi ciałami
Twoje ciało jest twoim sprzymierzeńcem, jest naczyniem, które niesie cię przez wszystkie niesamowite, trudne i cudowne momenty ludzkiego życia, i musimy nauczyć się siedzieć z ciałem, poświęcać czas na rozwijanie wyrozumiałej i empatycznej przyjaźni z nim. Tak jak z przyjacielem, nasze ciało czasem nas wkurzy. Poczujemy się przez nie zawiedzeni, może nie zachowywać się tak, jak chcemy, i rzuci nam niespodziewane wyzwania; czasem możemy życzyć sobie, żeby było inne. Ale mam nadzieję, że te uczucia miną, a pod frustracjami kryje się głęboko zakorzeniona przyjaźń.
Kilka wskazówek:
- Przestań obserwować konta w mediach społecznościowych, które sprawiają, że czujesz się źle ze swoim ciałem. Aktywnie obserwuj konta, które celebrują różnorodne, szczęśliwe ciała.
- Naucz się mieć poczucie humoru wobec swojego ciała. Ciała są dziwne i zabawne, a im więcej czasu spędzisz, śmiejąc się z tego niezwykle gęstego włosa na brodzie czy z tego, jak burczy twój brzuch, tym mniej czasu będziesz miał na bycie tak krytycznym.
- Jeśli masz zły dzień ze swoim ciałem, wypełnij stronę A4 strumieniem świadomości, wymieniając wszystkie rzeczy, z których jesteś niezadowolony. Gdy skończysz, odwróć kartkę i wyzwij się, aby wypełnić tę stronę wszystkimi sposobami, w jakie twoje ciało cię uszczęśliwia. Może to być cokolwiek, od sposobu, w jaki kręcą się twoje rzęsy, po fakt, że twoja krew pompuje tlen po całym ciele. Za pierwszym razem zajęło mi dużo czasu, aby wypełnić stronę miłymi rzeczami, ale poczułam ogromną ulgę, dumę i perspektywę, gdy skończyłam. A po uczynieniu z tego nawyku, teraz znacznie trudniej jest mi wypełnić stronę negatywnymi myślami niż pozytywnymi.
- Jeśli relacja, jaką masz ze swoim ciałem, wpływa na twoje zdrowie psychiczne, jeśli powstrzymuje cię przed robieniem rzeczy, które chciałabyś robić, lub powoduje u ciebie poczucie dysmorfii, proszę, poszukaj pomocy.
- Jestem osobą bardzo nagą: mój idealny strój to nagość i nadmiar dodatków. To całkowicie w porządku, jeśli nie jesteś osobą nagą — cokolwiek sprawia, że czujesz się silna w swoim ciele, jest świetne — ale jeśli masz na to ochotę, spędzanie czasu nago w samotności może naprawdę pomóc ci się zrelaksować w swoim ciele.
WSZYSTKIE ciała zawierają w sobie piękno. To nie jest słodzona pozytywność ciała, kampania modowa z modelką w rozmiarze 12 zamiast 8. Jesteśmy w momencie, gdy ideały piękna nieco się zmieniają, i choć miło widzieć akceptację typów sylwetek wykraczających poza modele, które znałam z dzieciństwa, jako społeczeństwo wciąż mamy ogrom pracy do wykonania, aby poszerzyć nasze ideały piękna tak, by nikt nie był wykluczony.
Zachęcam cię do głębokiego zastanowienia się, jak możesz przeprogramować siebie, aby naprawdę dostrzegać, że każda osoba, każde ciało, zawiera wartość i osobisty smak piękna. Wiele osób ma punkt, w którym kończy się ich docenianie ciał, co nadal podtrzymuje negatywność. To w porządku, jeśli nie czujesz pociągu do czegoś/kogoś, ale nadal musisz docenić piękno, które inni widzą i doświadczają. Nie ma łatwej odpowiedzi na to, jak czuć się pewnie w swoim ciele. Wymaga to cierpliwości, zaangażowania i, co najważniejsze, życzliwości. Staraj się nie zniechęcać, jeśli wrócisz do krytycznego postrzegania siebie. To naprawdę trudne wyzwanie do stawienia czoła i zmiany, a droga do akceptacji i miłości do swojego ciała nie jest prosta. Nie spiesz się, daj sobie czas, nie poddawaj się — radzisz sobie świetnie.
Kup książkę Ruby:
Sex Ed jest już dostępna do kupienia w Waterstones.
Przejście na kubeczek menstruacyjny Mooncup to wybór pozytywny dla ciała
Wykonany z miękkiego, medycznego silikonu, Mooncup® jest tak wygodny, że nie czujesz, że tam jest. Podczas gdy tampony pochłaniają 35% wilgoci pochwy, Mooncup nie wysusza ani nie pozostawia włókien. Mooncup szanuje twoją naturalną równowagę.
Przejmij kontrolę nad swoją menstruacją z Mooncup®. Dowiedz się więcej i zamów swój egzemplarz tutaj.
Zastrzeżenie dotyczące bloga
Nasz blog ma na celu dzielenie się informacjami i pomysłami na temat menstruacji, zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby treści były dokładne i aktualne, z czasem mogą ulec zmianie. Informacje tutaj nie stanowią porady medycznej — w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z wykwalifikowanym specjalistą. Więcej informacji na temat naszych oświadczeń znajdziesz na Stronie z Oświadczeniami, a najnowsze informacje o produktach dostępne są na naszych Stronach Produktów.
