Pendant vos règles, vous avez peut-être vécu un phénomène connu sous le nom de « cacas de règles ». L'un des nombreux changements physiologiques pouvant survenir durant le cycle menstruel, si vous vous êtes déjà demandé « qu'est-ce que les cacas de règles ? », vous êtes au bon endroit. Dans ce blog, nous allons révéler pourquoi les cacas de règles se produisent…
Comprendre votre cycle menstruel
Avant d'aborder le sujet des cacas de règles, il est essentiel de comprendre les bases de votre cycle menstruel. Le cycle menstruel implique des fluctuations hormonales qui préparent l'utérus à une éventuelle grossesse. Pendant ce cycle, les niveaux d'œstrogène et de progestérone montent et descendent, ce qui entraîne des modifications de la muqueuse utérine et son décollement lors des menstruations.
Le système digestif & l'influence hormonale
Les hormones jouent un rôle important dans la régulation des fonctions corporelles, y compris le système digestif. Les fluctuations hormonales durant le cycle menstruel peuvent avoir divers effets sur le tractus gastro-intestinal, entraînant des changements dans les selles chez certaines personnes.
Prostaglandines
Les prostaglandines sont des substances semblables à des hormones impliquées dans de nombreux processus physiologiques, notamment l'inflammation et la contraction des muscles lisses. Pendant les menstruations, l'utérus libère des prostaglandines, qui facilitent le décollement de la muqueuse utérine. Ces prostaglandines peuvent également affecter le système digestif, entraînant une augmentation des contractions intestinales. Ces contractions peuvent provoquer des selles plus fréquentes et parfois plus molles, communément appelées « cacas de règles ».
Rétention d'eau & ballonnements
Un autre symptôme courant des menstruations est la rétention d'eau, entraînant des ballonnements chez de nombreuses personnes. Ces ballonnements peuvent exercer une pression sur les intestins, causant inconfort et changements dans les mouvements intestinaux. Cette pression accrue peut provoquer la sensation de devoir aller à la selle plus fréquemment.
Déséquilibre hormonal et mouvements intestinaux
Les déséquilibres hormonaux, tels que des niveaux élevés d'œstrogène et de progestérone, peuvent également impacter les mouvements intestinaux. Des niveaux élevés d'œstrogène peuvent ralentir le processus digestif, entraînant de la constipation, tandis que des niveaux élevés de progestérone peuvent avoir l'effet inverse, résultant en des selles plus molles. Ce sont les fluctuations de ces hormones tout au long du cycle menstruel qui peuvent contribuer aux changements des habitudes intestinales.
Douleur et inconfort
Les crampes menstruelles, qui surviennent en raison de la contraction des muscles utérins, peuvent également affecter le système digestif. Les signaux de douleur provenant de l'utérus peuvent se propager aux structures voisines, comme les intestins, entraînant inconfort et changements dans les mouvements intestinaux.
Comment gérer les "period poops"
Bien que les "period poops" puissent être gênants et inconfortables pour certaines personnes, il existe des stratégies pour gérer ces changements digestifs.
- Alimentation : veiller à consommer une alimentation équilibrée riche en fibres peut favoriser des selles régulières et aider à soulager la constipation. De plus, rester hydraté est crucial pour maintenir une digestion saine.
- Exercice doux : pratiquer une activité physique légère, comme la marche ou le yoga, peut stimuler les mouvements intestinaux et soulager l'inconfort.
- Thérapie par la chaleur : appliquer une bouillotte ou un coussin chauffant sur l'abdomen peut aider à détendre les muscles et à soulager les crampes et l'inconfort.
- Consultez un médecin : si vous avez mal ou si les symptômes affectent votre vie quotidienne, assurez-vous de consulter un professionnel de santé.
Les "period poops", expliqués
Ainsi, les "period poops" sont un phénomène courant vécu par certaines personnes pendant les menstruations. Les fluctuations hormonales, en particulier la libération de prostaglandines, la rétention d'eau et les crampes utérines peuvent toutes influencer le système digestif, entraînant des changements dans les habitudes de défécation.
Bien que les "period poops" puissent être inconfortables et gênants, adopter un mode de vie sain et actif, mettre en place des stratégies d'auto-soins et consulter un médecin si nécessaire peut aider à gérer les symptômes. Rappelez-vous : votre expérience est totalement unique et il est toujours essentiel d'écouter votre corps et de prioriser votre bien-être.
Avertissement du blog
Notre blog a pour but de partager des informations et des idées autour des règles, de la santé et de la durabilité. Bien que nous fassions de notre mieux pour que le contenu soit précis et à jour, les choses peuvent évoluer avec le temps. Les informations ici ne sont pas destinées à être des conseils médicaux — pour toute préoccupation liée à la santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. Pour plus d'informations sur nos revendications, veuillez consulter notre Page des revendications, et pour les informations produit les plus récentes, veuillez visiter nos Pages Produits.
