Dans le troisième blog de notre série Les bases du cycle menstruel avec Hertility, nous rencontrons la star du spectacle - l'ovulation ! Mettez-vous à jour.
Qu'est-ce que l'ovulation ?
L'ovulation est le processus par lequel un ovule mature est libéré de l'ovaire et commence son voyage dans les trompes de Fallope (en espérant être fécondé par un spermatozoïde) en route vers l'utérus. Regardons ce processus plus en détail.
Vous vous souvenez de notre dernier article sur la phase folliculaire où nous avons dit que, à mesure que les ovules grandissent, ils produisent des œstrogènes ? Eh bien, ce niveau élevé d'œstrogènes déclenche dans le cerveau la production d'une grande quantité d'une hormone appelée hormone lutéinisante (LH). Et une montée soudaine des niveaux de LH déclenche l'ovulation.
Quand l'ovulation a-t-elle lieu ?
Savoir quand vous ovulez est particulièrement important si vous essayez de concevoir afin de pouvoir planifier vos rapports sexuels et ainsi vous assurer que les spermatozoïdes sont présents et prêts à féconder l'ovule lorsqu'il est libéré de l'ovaire. L'ovulation a lieu environ 28 à 36 heures après la montée de la LH et 10 à 12 heures après que la LH atteint son pic. Mais quand cela se produit-il exactement dans votre cycle ?
Eh bien, vous avez peut-être entendu dire que l'ovulation a toujours lieu au jour 14. Cependant, cela repose sur l'hypothèse que tous les cycles durent 28 jours, ce qui n'est pas toujours le cas. En fait, l'ovulation se produit généralement environ deux semaines avant la date prévue de vos prochaines règles. Donc, si vous avez un cycle de 35 jours par exemple, au lieu d'ovuler au jour 14, il est plus probable que cela se produise entre le jour 18 et le jour 20.
Comment savoir si vous ovulez ?
Nous savons que tout cela semble être beaucoup de calculs compliqués, mais y a-t-il un moyen de savoir si vous ovulez réellement ? En fait, il existe certains signes révélateurs auxquels vous pouvez faire attention. Gardez à l'esprit que tout le monde ne les ressentira pas tous, et pour certains, ils peuvent ne pas être très évidents du tout.
La première chose à surveiller est tout changement dans votre mucus cervical. Autour de l'ovulation, vous pouvez remarquer une augmentation de la quantité de pertes. Elles peuvent sembler claires et transparentes (pensez à la consistance du blanc d'œuf) et être aqueuses, glissantes et élastiques. Cela se produit à cause des fluctuations des niveaux hormonaux qui modifient le mucus cervical pour aider les spermatozoïdes à remonter facilement jusqu'au col de l'utérus.
La prochaine chose que vous pouvez faire pour essayer de repérer l'ovulation est de mesurer votre température corporelle basale. En effet, après l'ovulation, votre température corporelle peut augmenter jusqu'à un degré, en raison d'une hausse de la progestérone. Certaines personnes suivent et enregistrent leur température corporelle chaque matin avant de sortir du lit. Cependant, il est important de se rappeler que la température corporelle peut aussi être affectée par de nombreux facteurs, comme la consommation d'alcool, votre rythme de sommeil ou si vous vous sentez malade.
Ensuite vient la douleur d'ovulation alias Mittelschmerz. Vous connaissez peut-être mieux les crampes menstruelles (ou douleurs des règles), mais certaines personnes ressentent aussi une douleur autour du moment de l'ovulation. Cela n'affecte pas nécessairement tout le monde ni à chaque cycle, mais pour ceux qui en font l'expérience, il s'agit généralement d'une douleur unilatérale dans le bas-ventre. Cela ne devrait pas être trop douloureux, donc si cela ressemble à plus qu'un léger inconfort, vous devriez consulter votre médecin généraliste
D'autres signes d'ovulation peuvent inclure un léger spotting (saignement léger) autour du moment de l'ovulation, ce qui n'est généralement pas inquiétant, mais il est toujours bon d'en parler à votre médecin car les saignements entre les règles peuvent aussi être liés à des infections et certains cancers. Enfin, vous pourriez vous sentir plus énergique, sociable et remarquer une augmentation du désir sexuel pendant l'ovulation, alors restez à l'écoute de votre corps et de vos sensations durant cette période ! Vous pouvez également utiliser des kits d'ovulation qui peuvent être achetés en pharmacie ou en ligne. Ils fonctionnent en détectant la montée de LH et vous aideront à savoir si l'ovulation a eu lieu durant ce cycle.
Certaines conditions de santé telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent provoquer une ovulation irrégulière (et donc rendre la conception difficile). Les conditions de santé féminine peuvent prendre des années à être diagnostiquées, mais le test hormonal et de fertilité à domicile de Hertility est l'outil de diagnostic le plus précis pour les conditions de santé reproductive, dépistant jusqu'à 18 affections gynécologiques en seulement 10 jours.
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