Insérer une coupe menstruelle pour la première fois peut être un peu intimidant. Et si elle se coince ? Comment va-t-elle s’adapter ? Comment ça marche même ? Nous sommes là pour vous dire qu’une fois que vous savez comment faire et que vous avez pris le coup de main, insérer une coupe menstruelle est facile & sans stress (même pour les débutantes). Alors, plongeons directement et découvrons comment insérer une coupe menstruelle pour la première fois…
Comment insérer une coupe menstruelle pour la première fois
Lavez-vous les mains & détendez-vous
L’hygiène des mains est toujours essentielle, alors assurez-vous de bien lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau tiède avant de plonger là-dessous. Assurez-vous également que votre coupe a été rapidement nettoyée, cela peut être juste un rinçage rapide à l’eau tiède savonneuse (assurez-vous d’éliminer tout résidu de savon avant d’insérer une coupe menstruelle !)
Assurez-vous d’être dans un environnement sans stress et confortable lorsque vous essayez d’insérer votre coupe menstruelle pour la première fois. Que ce soit après un bain ou une douche relaxante ou accroupie aux toilettes quand vous savez que vous ne serez pas interrompue, prenez votre temps et faites-le dans un endroit où vous pouvez vous concentrer confortablement.
Nous recommandons d'essayer votre coupe avant le début de vos prochaines règles. Pourquoi ? Eh bien, il y a de fortes chances que vos règles soient un peu désordonnées, donc si vous maîtrisez l'art d'insérer une coupe menstruelle avant vos prochaines règles, vous ne devriez pas vous retrouver dans un sacré pétrin sanglant.
Positionnez-vous
À présent, vous êtes bien détendue et dans un endroit où vous vous sentez en sécurité & à l'aise. N'oubliez pas, ne soyez pas gênée par la position que vous utilisez, tout ce qui compte ici est que vous soyez dans la bonne position pour insérer votre coupe menstruelle et détendre vos muscles du plancher pelvien. Que ce soit assise ou accroupie sur les toilettes, en reposant une jambe sur le bord de la baignoire ou debout, c'est à vous de choisir.
Pliez votre coupe menstruelle
Il y a plein de façons de pliez votre coupe menstruelle (sept en fait !) et au fur et à mesure que vous poursuivez votre parcours avec la coupe menstruelle, vous trouverez celle qui vous convient le mieux.
Pour les débutantes, nous recommandons toujours la méthode Punchdown :
- Poussez un côté de la coupe vers le bas jusqu'à ce que la paroi de la coupe touche la base de la coupe.
- Insérez la coupe dans votre vagin.
Insérez dans votre vagin
Utilisez une main pour écarter doucement vos lèvres et l'autre pour insérer lentement votre coupe, bord en premier, dans le canal vaginal - rappelez-vous que ce n'est pas une course ! Allez aussi lentement que nécessaire.
Faites glisser la coupe vers le haut et vers l'arrière en visant votre coccyx, pas directement vers le haut, jusqu'à ce que le corps de la coupe soit à l'intérieur ; la tige doit être complètement à l'intérieur de votre vagin. Nous avons un blog pour approfondir la lecture sur où la tige de votre coupe menstruelle doit se trouver si vous avez besoin de plus d'informations. Vous devriez sentir un déclic car un joint se crée à l'intérieur de votre vagin lorsque la coupe menstruelle s'ouvre.
Si vous avez du mal à insérer, essayez de la pousser plus loin avec deux doigts ou vous pouvez essayer d'humidifier votre coupe avec de l'eau à température ambiante, ou appliquer un lubrifiant biologique.
Vérifiez qu'elle est en place
Passez un doigt à l'intérieur de votre vagin (vous comprenez maintenant pourquoi nous vous avons conseillé d'essayer pour la première fois avant vos prochaines règles !) jusqu'à l'endroit où le bord de la coupe menstruelle rencontre votre vagin. Suivez le bord et assurez-vous que tout le bord est ouvert. Ou vous pouvez saisir la tige et tirer doucement, vous devriez sentir une certaine résistance ou pression due à l'aspiration, ce qui vous indiquera qu'elle est en bonne position.
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