Vous pensez à passer à une coupe menstruelle ? Si oui, vous vous demandez probablement comment insérer une Mooncup. Ne vous inquiétez pas ; ce n'est pas aussi compliqué ou intimidant que cela en a l'air.
Notre coupe menstruelle ultra douce est fabriquée en silicone de qualité médicale avec une finition soyeuse pour un confort optimal. Elle est spécialement conçue pour être insérée dans votre vagin, et une fois en place, la coupe forme un joint avec les parois vaginales, vous permettant de la garder jusqu'à 12 heures.
Bien que l'insertion d'une coupe menstruelle puisse sembler un peu mystérieuse au début, il existe en fait plusieurs méthodes pour insérer la coupe, et trouver celle qui vous convient le mieux peut demander un peu de pratique. Dans cet article de blog, nous vous guiderons pas à pas.
Comment insérer une coupe menstruelle
Si vous n'avez que 30 secondes, voici une vidéo rapide !
Étape 1 : Lavez vos mains et la coupe
Avant d'insérer une coupe menstruelle, il est important de se laver les mains avec du savon et de l'eau pour éviter que des bactéries indésirables n'entrent dans votre corps. Nous recommandons toujours de désinfecter votre coupe menstruelle avant la première utilisation et après chaque période. Voici un blog entièrement dédié à comment nettoyer correctement votre coupe menstruelle.
Étape 2 : Mettez-vous en position
Trouvez une position confortable pour insérer facilement votre coupe menstruelle. Vous pouvez essayer de vous asseoir sur les toilettes, de vous accroupir, de poser une jambe sur la cuvette ou simplement de rester debout. Vous devez vous sentir très à l'aise pour détendre vos muscles du plancher pelvien.
Étape 3 : Pliez la coupe menstruelle
Il y a deux types de plis que nous recommandons chez Mooncup : la forme en U/C et le pli punch down. Regardez notre vidéo pour voir tous les plis de coupe menstruelle.
Forme en U/C
Pour créer une forme en « U », commencez par presser et maintenir les côtés de l'ouverture de votre coupe ensemble, puis pliez-la en deux pour former une forme en « U » avec l'ouverture de votre coupe. Une fois cela fait, insérez doucement la coupe menstruelle dans le vagin, en poussant la pointe à environ un centimètre à l'intérieur.
Pli punch down
Si vos parois vaginales sont un peu plus serrées, optez pour le pli punch down, car il s'ouvre plus facilement à l'intérieur de la cavité vaginale. Avec votre index, appuyez sur un côté de la coupe jusqu'à ce que la paroi de la coupe touche la base, puis insérez la coupe dans le canal vaginal.
Vous avez du mal à insérer votre coupe menstruelle ? Essayez d'humidifier votre coupe avec de l'eau à température ambiante ou appliquez un lubrifiant biologique.
Étape 4 : Laissez-la s'ouvrir
Laissez votre coupe menstruelle « s'ouvrir » à l'intérieur de votre vagin une fois qu'elle ne tient plus dans votre position pliée pour créer un joint ou une aspiration. Ensuite, continuez à pousser depuis la base de la coupe menstruelle. Vous devrez pousser la coupe suffisamment haut pour que la tige ne dépasse pas de votre vagin.
Étape 5 : Faites vos vérifications
La manière la plus simple de vérifier si votre coupe menstruelle s'est complètement ouverte est de placer un doigt à l'intérieur de votre vagin, jusqu'à l'endroit où le bord de la coupe menstruelle rencontre votre vagin. Suivez le bord tout autour, en vous assurant que tout le bord est ouvert.
La meilleure façon de s'assurer que votre coupe menstruelle est correctement en place et déployée est de saisir la tige et de tirer doucement dessus. Idéalement, vous devriez sentir une certaine résistance ou pression due à l'aspiration.
Combien de temps pouvez-vous porter votre coupe menstruelle ?
Dès que vous êtes certaine que votre coupe menstruelle est bien positionnée, vous pouvez la porter jusqu'à 12 heures sans avoir besoin de la changer. Si vous craignez des fuites, vous pouvez porter une petite protection ou emporter une serviette supplémentaire au cas où vous rencontreriez des problèmes lorsque vous êtes dehors.
Les coupes menstruelles peuvent demander un certain temps d'adaptation, donc si, au début, vous n'y arrivez pas, ne baissez pas les bras ; continuez d'essayer et recommencez jusqu'à ce que vous vous y habituiez. Le processus peut nécessiter quelques tentatives, mais cela en vaut vraiment la peine à la fin.
Conseils essentiels pour insérer une coupe menstruelle
1. Familiarisez-vous avec votre corps
Beaucoup d'entre nous ne connaissent pas l'apparence et la forme de leur propre zone vaginale. Cela peut poser problème lorsqu'il s'agit de décider où insérer votre coupe menstruelle. Si vous n'avez jamais examiné votre propre vulve, il peut être utile d'utiliser un miroir. Essayez de repérer l'ouverture de votre vagin. C'est l'endroit où vous insérerez la coupe menstruelle.
2. Vous pourriez avoir besoin de lubrifiant
Si vous ressentez un peu d'inconfort et de douleur en essayant d'insérer une coupe menstruelle, vous pourriez avoir besoin d'utiliser un peu de lubrifiant. Vous pouvez appliquer de l'eau ou un lubrifiant à base d'eau sur le bord de la coupe pour aider.
3. Évitez une coupe menstruelle qui fuit
Il est possible que vous rencontriez des fuites lors de l'utilisation d'une coupe menstruelle. Bien que cela ne devrait pas arriver, il existe plusieurs façons d'éviter que les fuites ne se reproduisent. La première chose à faire est déterminer la taille de la coupe vous devriez porter en fonction de votre âge et de votre étape de vie. Deuxièmement, assurez-vous que la coupe menstruelle est insérée correctement et qu'elle est complètement ouverte à l'intérieur de votre vagin. Enfin, assurez-vous que les petits trous autour du bord de la coupe menstruelle sont propres et exempts de toute trace de sang.
4. C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Le meilleur moment pour expérimenter et pratiquer l'insertion de votre coupe menstruelle est lorsque vous n'avez pas vos règles. Vous pouvez utiliser un savon doux et de l'eau ou simplement de l'eau claire pour enlever tout fluide corporel naturel qui pourrait potentiellement rendre l'insertion plus difficile. Insérer une coupe menstruelle lorsque votre corps est sec vous aidera également à estimer la quantité de lubrification naturelle que votre corps fournit.
Si vous êtes toujours à la recherche de moyens pour faciliter votre vie, alors les coupes menstruelles sont vos sauveuses. Et quoi de plus simple que de ne plus jamais avoir à se soucier d'acheter des tampons ou des serviettes ? Les coupes menstruelles sont une excellente alternative aux protections périodiques jetables, et nous espérons que vous avez appris à quel point il est facile d'insérer une coupe menstruelle.
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