Disons au revoir à nos organes génitaux (ne paniquez pas, nous les reverrons bientôt) pour nous concentrer sur le reste du corps. Ce n'est pas un livre sur la positivité corporelle. Mais il est impossible de parler de sexe sans considérer notre relation à notre corps.
Les corps sont formidables. J'essaie de passer autant de temps que possible à célébrer les choses étranges et merveilleuses dont les corps, le mien et ceux des autres, sont capables. Mon chemin n'a pas été simple, et il y a encore des obstacles en cours de route, mais j'espère que ce livre vous aidera à faire quelques pas de plus sur votre propre chemin pour voir la beauté et la puissance de tous les corps.
L'impact qu'une relation difficile avec votre corps peut avoir sur votre vie sexuelle est énorme. Pour pouvoir se connecter au corps de quelqu'un d'autre, je crois qu'il faut pouvoir se connecter au sien, et c'est rarement un sujet sur lequel on reçoit des conseils en grandissant. Il ne s'agit pas seulement d'explorer la sexualité en solo et de générer du plaisir pour soi-même, mais de regarder, vraiment regarder, son corps, et de cultiver un sentiment d'amour et de gratitude envers lui.
Notre économie repose sur la vente de produits pour nous améliorer, et cela peut tourner autour de l'idée que votre corps n'est pas assez bien et doit donc être amélioré. Il est nécessaire de se rappeler constamment que vous ne manquez de rien, ce qui est particulièrement difficile si votre corps diffère des normes culturelles dominantes. Nous nous concentrons beaucoup sur la taille, mais la race est tout autant un facteur ici, les corps des personnes de couleur étant marginalisés dans les médias grand public et dans de larges sections du mouvement body positive, qui reste majoritairement blanc.
J'ai parlé à d'innombrables personnes qui évitent certaines positions sexuelles parce qu'elles craignent l'apparence de leur corps, qui choisissent de n'avoir des rapports sexuels que dans le noir parce qu'elles ont peur d'être vues par leurs partenaires sexuels, et qui croient même ne pas mériter de ressentir du plaisir à cause de leur apparence. Bien qu'il soit normal d'être à un moment où vous avez besoin de moins vous concentrer sur votre corps pour vous connecter à votre sexualité – j'y suis passée moi-même – souvenez-vous que votre plaisir est toujours valable. Il y a du travail à faire pour changer la perception des corps, les nôtres et ceux des autres, afin que nous puissions tous gagner en confiance dans la sexualité que nous avons seuls ou avec d'autres.
Je crois fermement à la célébration de la nudité de manière non sexuelle. En 2018, j'ai cofondé Body Love Sketch Club, un cours de dessin de nu positif pour le corps et optionnel en termes de vêtements, avec ma chère amie Rosy Pendlebaby. Pendant le cours, les participants posent et dessinent pour construire une relation plus profonde avec leur corps. Les espaces de dessin de nu ont le pouvoir d'offrir une perspective différente sur la façon dont nous nous connectons avec le corps. On nous invite rarement à faire une pause et à vraiment regarder le corps des autres, ou à rester immobile assez longtemps pour ressentir le nôtre. Le cours ne consiste pas à être le meilleur en dessin ou le plus positif envers le corps, il s'agit de se reconnecter avec son corps et d'un rappel à le traiter avec gentillesse.
Pour moi, l'objectif de la positivité corporelle est de se lier d'amitié avec son corps.
Les conseils de Ruby Rare pour se lier d'amitié avec notre corps
Votre corps est votre allié, c'est le vaisseau qui vous porte à travers tous les moments incroyables, difficiles et merveilleux de la vie humaine, et nous devons apprendre à rester avec le corps, à prendre le temps de développer une amitié indulgente et empathique avec lui. Tout comme un ami, notre corps va parfois nous énerver. Nous nous sentirons déçus par lui, il ne se comportera peut-être pas comme nous le voulons et nous lancera des défis inattendus ; parfois, nous souhaiterons qu'il soit différent. Mais j'espère que ces sentiments passeront, et ce qui se cache sous les frustrations est une amitié profondément enracinée.
Quelques conseils :
- Ne suivez plus les comptes sur les réseaux sociaux qui vous font vous sentir mal dans votre corps. Suivez activement des comptes qui célèbrent des corps divers et heureux.
- Apprenez à avoir un sens de l'humour à propos de votre corps. Les corps sont bizarres et hilarants, et plus vous passez de temps à rire de ce poil de menton extrêmement épais ou de la façon dont votre ventre gargouille, moins vous aurez de temps pour être aussi critique.
- Si vous passez une mauvaise journée avec votre corps, remplissez une page A4 avec un flot de conscience, en listant toutes les choses qui vous déplaisent. Dès que vous avez fini, retournez la feuille et défiez-vous de remplir ce côté avec toutes les façons dont votre corps vous rend heureux. Cela peut être n'importe quoi, de la façon dont vos cils se recourbent au fait que votre sang pompe de l'oxygène dans tout votre corps. La première fois que j'ai fait cela, il m'a fallu beaucoup de temps pour remplir la page avec des choses agréables, mais j'ai ressenti un immense soulagement, de la fierté et une nouvelle perspective une fois terminé. Et après avoir pris cette habitude, je trouve maintenant bien plus difficile de remplir une page de pensées négatives que de pensées positives.
- Si la relation que vous avez avec votre corps affecte votre santé mentale, si elle vous empêche de faire ce que vous aimeriez faire ou crée un sentiment de dysmorphie, veuillez demander de l'aide.
- Je suis une personne très nue : ma tenue idéale est nue et sur-accessoirisée. Il est tout à fait normal de ne pas être une personne nue — ce qui vous fait vous sentir puissant dans votre corps est parfait — mais si vous en avez envie, passer du temps seul nu peut vraiment vous aider à vous détendre dans votre corps.
TOUS les corps contiennent de la beauté en eux. Il ne s'agit pas d'une positivité corporelle édulcorée, ni d'une campagne de mode utilisant un mannequin taille 12 au lieu d'un taille 8. Nous sommes à un moment où les idéaux de beauté évoluent légèrement, et bien qu'il soit rafraîchissant de voir l'acceptation de types de corps au-delà des mannequins que j'ai vus grandir, en tant que société, nous avons encore énormément de travail à faire pour élargir nos idéaux de beauté afin que personne ne soit exclu.
Je vous encourage à réfléchir sérieusement à la manière dont vous pouvez vous reprogrammer pour voir véritablement que chaque personne, chaque corps, contient de la valeur et une saveur personnelle de beauté. L'appréciation des corps par beaucoup de gens a une limite, ce qui perpétue encore la négativité. Il est normal de ne pas être attiré par quelque chose/quelqu'un, mais vous devez quand même apprécier la beauté que les autres voient et expérimentent. Il n'y a pas de réponse facile pour se sentir confiant dans son corps. Cela demande de la patience, de la dévotion et, surtout, de la bienveillance. Essayez de ne pas vous décourager si vous retombez dans une vision critique de vous-même. C'est une chose vraiment difficile à affronter et à changer, et le chemin vers l'acceptation et l'amour de votre corps n'est pas simple. Il n'y a pas d'urgence, prenez votre temps, ne renoncez pas — vous faites du très bon travail.
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