Como se o seu período não fosse já um evento suficiente, temos também a “gripe do período” para lidar. Mas o que é a gripe do período? Não surpreendentemente, não é um termo médico e é pouco compreendido, no entanto é um fenómeno real que resume os sintomas semelhantes à gripe que muitos experienciam pouco antes e durante o seu período. Por isso, se alguma vez sofreu de problemas de estômago ou dores de cabeça intensas, não está a perder a cabeça & definitivamente não é a única. Continue a ler para descobrir tudo o que precisa de saber sobre a gripe do período & como combater os sintomas…
O Que Causa a Gripe do Período?
Durante o seu período, o revestimento uterino descama e, nos casos de quem sofre da gripe do período, é desencadeada uma resposta imunitária que espelha a resposta do seu corpo à gripe real. Olá, doença, cansaço & dores para além da TPM!
Não surpreendentemente, não houve muita investigação sobre este sentimento semelhante à gripe, no entanto os especialistas acreditam que os hormônios podem ser parcialmente responsáveis. Por exemplo, durante o seu ciclo menstrual, hormônios como a progesterona flutuam e sabe-se que afetam o sistema imunitário e a resposta inflamatória. Além disso, as alterações no estrogénio podem fazer com que se sinta fatigada, misture tudo isto com outras flutuações hormonais, e pode acabar por se sentir bastante esgotada.
Quais São os Sintomas da Gripe do Período?
Tal como na gripe normal, há uma série de sintomas a ter em atenção:
- Dores de cabeça
- Dores
- Náusea
- Diarreia
- Fadiga
- Tonturas
- Dor abdominal
- Febre
- Calafrios
Posso Apanhar a Gripe do Período?
Não, não pode apanhar a gripe do período. Não é contagiosa como a gripe normal e não pode ser transmitida entre pessoas. Vale a pena mencionar que ainda pode apanhar a gripe normal durante o seu período, por isso, se estiver realmente a sofrer, procure aconselhamento!
O Que Posso Fazer para Gerir a Gripe do Período?
Devido à falta de investigação sobre a gripe do período, o melhor conselho é simples: seja gentil consigo mesma. Mime-se com um pouco de amor-próprio & faça stock de medicamentos sem receita e anti-inflamatórios. Aqui estão algumas ideias para gerir a sua gripe do período:
- Mantenha-se hidratado
- Exercício regular entre ciclos
- Coma alimentos ricos em nutrientes
- Experimente terapias de calor como uma almofada térmica ou garrafa de água quente
- Evite álcool e cafeína
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