Com marcas de beleza e linhas de produtos aparentemente infinitas no mercado, navegar na sua rotina de cuidados com a pele pode ser uma tarefa assustadora. A sua pele requer atenção especial à medida que muda ao longo do ciclo menstrual – e estas mudanças são mais óbvias pouco antes e durante o seu período.
Se a sua pele está radiante e luminosa num dia, e oleosa e com manchas no dia seguinte, não está sozinho. Estas mudanças na textura da pele devem-se às flutuações dos níveis hormonais, à medida que a progesterona, o estrogénio e a testosterona sobem e descem em vários pontos do ciclo.
A jornada de 28 dias da sua pele
A sua pele durante o seu período
Cada pessoa menstruante passa por um ciclo menstrual de 21-40 dias, com um período de menstruação que dura cerca de 5 dias. Durante o seu período menstrual, os hormonas ativam as glândulas sebáceas em excesso, causando um acumular de óleo, também conhecido como sebo. O sebo pode fazer com que a sua pele pareça e se sinta mais brilhante do que o habitual, e pode levar a poros entupidos e, em última análise, a borbulhas.
A sua pele após o seu período
Imediatamente após o seu período, os níveis hormonais mudam novamente, e pode notar que a sua pele se sente ligeiramente seca, levando a um aspeto baço. Isto deve-se aos baixos níveis de estrogénio e progesterona, mas este período de secura normalmente dura apenas alguns dias.
Após este período inicial de queda, o seu corpo entra na fase folicular da menstruação, durante a qual os seus níveis de estrogénio e testosterona irão aumentar. A sua pele parecerá cheia, hidratada e jovem – preparando-o para a ovulação quando (biologicamente) o seu corpo se prepara para atrair um parceiro. Uma vez que a ovulação finalmente ocorre, tanto a progesterona como o estrogénio disparam, levando a uma tez radiante que requer manutenção mínima.
A sua pele antes do período
Durante a fase lútea da menstruação, pode sentir aqueles sintomas irritantes da TPM a aparecer, e pode notar que a sua pele está mais inflamada, sensível ou oleosa. À medida que o seu corpo se prepara para a menstruação, pode descobrir que reage de forma diferente aos produtos de cuidados de pele que fazem parte da sua rotina diária.
Com a pele numa montanha-russa hormonal sem fim, como podemos cuidar melhor dela durante cada fase do nosso ciclo? Agora que sabe como a sua pele se comporta em cada fase do seu ciclo, espreite algumas das nossas dicas e truques sobre como lidar com a sua pele, independentemente de onde estiver nos seus 28 dias.
Cuidar da pele seca
Pele opaca, escamosa e sem vida
Quando a sua pele está seca, pense nisso como o seu corpo a pedir-lhe para beber um pouco de água. Para se manter hidratado, leve sempre consigo uma garrafa reutilizável de água ou a sua bebida favorita sem cafeína. Se passar a maior parte do tempo em ambientes secos ou com ar condicionado, pode querer investir num pequeno humidificador, pois o ar húmido mantém a humidade na pele.
Comece cada dia usando um esfoliante orgânico suave para remover células mortas e secas da pele. Embora possa parecer contraintuitivo, a esfoliação química (como o ácido glicólico) tende a ser mais suave para a pele do que esfoliantes físicos, pois esfoliantes agressivos podem causar mais secura, irritação e acumulação de bactérias. Se tiver pele sensível, evite sabonetes fortes que “retiram” a pele e opte por um produto natural suave à base de gel.
Use a noite para descansar a sua beleza. Aplique uma camada de hidratante natural ou máscara (experimente uma que contenha ácido hialurónico) pouco antes de dormir e acorde com um rosto fresco. Aplicar o seu hidratante à noite dará à sua pele a melhor oportunidade de absorver o máximo de humidade possível durante as horas restauradoras enquanto dorme.
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