Se está à procura de saber como prevenir a candidíase vaginal, chegou ao sítio certo. Neste blog, vamos explicar o que é a candidíase, como ocorre, como tratá-la e revelar oito formas eficazes de prevenir a candidíase vaginal e manter uma saúde vaginal ótima.
O que é a candidíase?
A candidíase vaginal, também conhecida como infeção por fungos ou candidíase, é uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. É causada por um crescimento excessivo de Candida albicans, um tipo de fungo que reside naturalmente na vagina (e noutras partes do corpo como axilas, boca e dedos!), no entanto, quando os níveis na vagina
Embora episódios ocasionais de candidíase vaginal sejam comuns e geralmente inofensivos, casos recorrentes ou graves podem ser desconfortáveis e perturbadores, devendo sempre procurar aconselhamento médico para diagnóstico adequado e tratamento.
Como prevenir a candidíase vaginal
1. Pratique boa higiene
Manter uma higiene adequada é crucial para prevenir a candidíase vaginal. No entanto, isso não significa ir à loja comprar produtos de limpeza vaginal – a última coisa que a sua vagina quer são químicos e fragrâncias que perturbem ainda mais o delicado equilíbrio do pH. Use sabão suave, sem fragrância, e água morna, garantindo que limpa suavemente a área genital externa.
2. Use roupa interior de algodão orgânico e respirável
Optar por materiais respiráveis na roupa interior é fundamental para prevenir a candidíase vaginal. Escolha algodão orgânico e evite estilos justos; materiais sintéticos podem criar um ambiente húmido que promove a infeção por fungos. Deixe a sua vagina respirar usando roupa interior larga e de algodão orgânico, que absorverá o excesso de humidade e ajudará a manter um ambiente seco.
3. Pratique sempre sexo seguro
Usar proteção corretamente e de forma consistente, como preservativos, não só ajuda a prevenir DSTs, como também reduz o risco de candidíase vaginal. Como precaução extra, pode lavar a área genital antes e depois da relação sexual.
4. Evite humidade prolongada
O fungo prospera em ambientes quentes e húmidos, por isso é muito importante manter a área genital seca. Após o banho ou natação, seque suavemente a área em vez de esfregar antes de se vestir. Certifique-se também de trocar rapidamente fatos de banho molhados ou roupa de treino suada para evitar humidade prolongada que pode favorecer o crescimento do fungo.
5. Manter uma dieta saudável
Uma dieta equilibrada também desempenha um papel vital na prevenção da candidíase vaginal. Limite a ingestão de alimentos açucarados e hidratos de carbono refinados, pois o excesso de açúcar pode promover o crescimento excessivo de leveduras.
6. Evitar antibióticos desnecessários
Os antibióticos fazem um ótimo trabalho a eliminar infeções, mas também podem atacar todas as boas bactérias que vivem na sua vagina, o que pode permitir o crescimento excessivo de cândida. Portanto, sempre que possível, evite tomar antibióticos a menos que seja absolutamente necessário e aconselhado por um profissional médico.
7. Gerir os seus níveis de stress
O stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário, tornando-o mais suscetível a infeções, incluindo candidíase vaginal. Tente incorporar técnicas de gestão do stress & autocuidado na sua rotina diária se estiver a sofrer de stress, como exercício, meditação, exercícios de respiração profunda ou simplesmente envolver-se em atividades de que goste.
8. Troque para cuidados menstruais Mooncup
Ao optar por um cuidado menstrual que seja hipoalergénico, respirável & suave (como a nossa gama de pensos, tampões & protetores feitos com algodão orgânico) encontrará alívio da candidíase. Os cuidados menstruais convencionais feitos de lixívia e plástico podem criar um ambiente húmido que permite que a levedura prospere e cause infeções.
Assim, prevenir a candidíase vaginal centra-se principalmente em manter um ambiente vaginal saudável e apoiar o equilíbrio natural do seu corpo de bactérias & leveduras. Portanto, praticando boa higiene, usando roupa interior respirável, utilizando proteção durante o sexo, evitando humidade prolongada, mantendo uma dieta saudável, tendo cuidado com antibióticos, gerindo os níveis de stress e trocando para cuidados menstruais de algodão orgânico, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver candidíase vaginal. No entanto, se estiver a experienciar sintomas persistentes ou infeções recorrentes, é importante consultar um profissional médico para um diagnóstico adequado e opções de tratamento adaptadas às suas necessidades específicas. Às vezes, a candidíase pode ser confundida com outras infeções como a vaginose bacteriana. Priorizar a sua saúde e trabalhar com o seu médico pode ajudar a garantir que mantém uma boa saúde vaginal.
Tem outra pergunta sobre candidíase vaginal? Entre em contacto connosco! Envie-nos um email para customercare@wearemooncup.com
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