Inserir um copo menstrual pela primeira vez pode ser um pouco assustador. E se ficar preso? Como é que vai encaixar? Como é que funciona? Estamos aqui para lhe dizer que, uma vez que saiba como e apanhe o jeito, inserir um copo menstrual é fácil e sem stress (mesmo para iniciantes). Por isso, vamos direto ao assunto e revelar como inserir um copo menstrual pela primeira vez…
Como inserir um copo menstrual pela primeira vez
Lave as mãos & relaxe
A higiene das mãos é sempre essencial, por isso certifique-se de que lave as suas mãos com sabão e água morna antes de descer lá para baixo. Certifique-se também de que o seu copo foi limpo rapidamente, isto pode ser apenas um enxaguamento rápido com água morna e sabão (certifique-se de remover todos os resíduos de sabão antes de inserir o copo menstrual!)
Certifique-se de que está num ambiente confortável e sem stress quando tentar inserir o seu copo menstrual pela primeira vez. Quer seja depois de um banho relaxante ou de um duche, ou agachada na sanita quando sabe que não será interrompida, leve o seu tempo e faça-o num local onde possa concentrar-se confortavelmente.
Recomendamos que experimente o seu copo antes de começar o seu próximo período. Porquê? Bem, é provável que o seu período fique um pouco desarrumado, por isso se dominar a arte de inserir um copo menstrual antes do seu próximo período, não se vai meter numa confusão sangrenta.
Posicione-se
A esta altura está relaxado e num local onde se sente seguro & confortável. Lembre-se, não se sinta envergonhado pela posição que usa, o que importa aqui é que está no local certo para inserir o seu copo menstrual e relaxar os seus músculos do pavimento pélvico. Quer esteja sentado ou agachado na sanita, com uma perna apoiada na borda da banheira ou em pé, fica ao seu critério.
Dobre o seu copo menstrual
Existem muitas formas de dobre o seu copo menstrual (sete, na verdade!) e à medida que continuar a sua jornada com o copo menstrual, encontrará aquele que funciona melhor para si.
Para iniciantes, recomendamos sempre o Punchdown:
- Empurre um lado do copo até que a parede do copo toque a base do copo.
- Insira o copo na sua vagina.
Insira na sua vagina
Use uma mão para separar suavemente os seus lábios e a outra para inserir o seu copo lentamente, primeiro a borda, no canal vaginal - lembre-se que isto não é uma corrida! Vá tão devagar quanto precisar.
Deslize o copo para cima e para trás e direcione em direção ao seu cóccix, não diretamente para cima, até que o corpo do copo esteja dentro; o caule deve estar completamente dentro da sua vagina. Temos um blog para leitura adicional sobre onde o caule do seu copo menstrual deve estar se precisar de mais informações. Deve sentir um estalido pois será criado um selo dentro da sua vagina quando o copo menstrual se abrir.
Se estiver a ter dificuldades para inserir, tente empurrar mais com dois dedos ou pode tentar humedecer o seu copo com água à temperatura ambiente, ou aplicar algum lubrificante orgânico.
Verifique se está no lugar
Passe um dedo pelo interior da sua vagina (agora já percebe porque lhe dissemos para tentar pela primeira vez antes do seu próximo período!) até onde a borda do copo menstrual encontra a sua vagina. Siga a borda e certifique-se de que toda a borda está aberta. Ou pode segurar o caule e puxar suavemente, deverá sentir alguma resistência ou pressão da sucção que lhe indicará que está na posição correta.
Aviso legal do blog
O nosso blog destina-se a partilhar informações e ideias sobre períodos, saúde e sustentabilidade. Embora façamos o nosso melhor para manter o conteúdo preciso e atualizado, as coisas podem mudar com o tempo. A informação aqui não se destina a ser aconselhamento médico — para quaisquer preocupações relacionadas com a saúde, por favor consulte um profissional de saúde qualificado. Para mais informações sobre as nossas reivindicações, por favor veja a nossa Página de Reivindicações, e para a informação mais atualizada sobre produtos, por favor visite as nossas Páginas de Produtos.
