Estás a pensar em mudar para um copo menstrual? Se sim, provavelmente estás a perguntar-te como inserir um Mooncup. Não te preocupes; não é tão complicado ou intimidante como parece.
O nosso super macio, copo menstrual é feito de silicone de grau médico com um acabamento sedoso para maior conforto. Foi especialmente concebido para ser inserido na tua vagina e, uma vez lá dentro, o copo menstrual forma uma vedação com as paredes vaginais, permitindo que o deixes no lugar até 12 horas.
Embora inserir um copo menstrual possa parecer um pouco misterioso no início, existem, de facto, alguns métodos diferentes para inserir o copo e encontrar aquele que funciona melhor para ti pode exigir alguma prática. Neste artigo do blog, vamos guiar-te pelo processo passo a passo.
Como inserir um copo menstrual
Se só tens 30 segundos, aqui está um vídeo rápido!
Passo 1: Lave as mãos e o copo
Antes de inserir um copo menstrual, é importante lavar as mãos com água e sabão para evitar que bactérias indesejadas entrem no seu corpo. Recomendamos sempre desinfetar o seu copo menstrual antes do primeiro uso e após cada período. Aqui está um blog sobre como limpar corretamente o seu copo menstrual.
Passo 2: Coloque-se na posição
Encontre uma posição confortável para inserir facilmente o seu copo menstrual. Pode tentar sentar-se na sanita, agachar-se, apoiar uma perna na sanita ou simplesmente ficar de pé. Precisa de se sentir muito confortável para relaxar os músculos do pavimento pélvico.
Passo 3: Dobre o copo menstrual
Aqui na Mooncup recomendamos dois tipos de dobras: a forma U/C e a dobra punch down. Veja o nosso vídeo para conhecer todas as dobras do copo menstrual.
Forma U/C
Para criar uma forma de "U", deve começar por pressionar e segurar os lados da abertura do seu copo juntos - depois dobrá-lo ao meio para criar uma forma de "U" com a abertura do copo. Depois de feito isto, insira suavemente o copo menstrual na vagina, empurrando a ponta cerca de um centímetro para dentro da vagina.
Dobra punch down
Se tiver paredes vaginais um pouco mais apertadas, opte pela dobra punch down, pois abre-se mais facilmente dentro da cavidade vaginal. Com o dedo indicador, pressione para baixo um lado do copo até que a parede do copo toque na base do copo e depois insira o copo no canal vaginal.
Está com dificuldade em inserir o seu copo menstrual? Experimente humedecer o copo com água à temperatura ambiente ou aplicar um lubrificante orgânico.
Passo 4: Deixe-o abrir
Deixe o seu copo menstrual "abrir" dentro da vagina assim que já não couber na posição dobrada para criar uma vedação ou sucção. Depois, continue a empurrar a partir da base do copo menstrual. Terá de empurrar o copo menstrual suficientemente para que o caule não fique a sair da sua vagina.
Passo 5: Faça as suas verificações
A forma mais fácil de verificar se o seu copo menstrual abriu completamente é colocar um dedo ao longo do interior da sua vagina, até onde a borda do copo menstrual encontra a vagina. Siga a borda, certificando-se de que toda a borda está aberta.
A melhor forma de garantir que o seu copo menstrual está corretamente colocado e aberto é segurar no caule e puxar suavemente. Idealmente, deve sentir alguma resistência ou pressão devido à sucção.
Quanto tempo pode usar o seu copo menstrual?
Assim que tiver a certeza de que o seu copo menstrual está bem colocado, pode usá-lo durante até 12 horas sem necessidade de o trocar. Se estiver preocupada com fugas, pode querer usar um penso higiénico fino ou levar um penso extra, caso tenha algum problema enquanto estiver fora.
Os copos menstruais podem exigir algum tempo para se habituar, por isso, se à primeira não conseguir, não desista; continue a tentar e experimente novamente até se habituar. O processo pode levar algumas tentativas, mas vale muito a pena no final.
Dicas principais para inserir um copo menstrual
1. Familiarize-se com o seu corpo
Muitos de nós não conhecem a aparência e a forma da sua própria área vaginal. Isto pode ser um problema ao decidir onde inserir o seu copo menstrual. Se nunca examinou a sua própria vulva, pode achar útil usar um espelho. Tente procurar a abertura da sua vagina. É neste local que irá inserir o copo menstrual.
2. Pode precisar de algum lubrificante
Se sentir algum desconforto e dor ao tentar inserir um copo menstrual, pode precisar de usar algum lubrificante. Pode usar água ou um lubrificante à base de água ao redor da borda do copo para ajudar.
3. Evite um copo menstrual com fugas
Pode haver a possibilidade de experienciar vazamentos ao usar um copo menstrual. Embora isso não deva acontecer, existem várias formas de evitar que os vazamentos voltem a ocorrer. A primeira coisa que deve fazer é determinar que tamanho de copo deve usar com base na sua idade e fase da vida. Em segundo lugar, certifique-se de que o copo menstrual está inserido corretamente e que está totalmente aberto dentro da sua vagina. Por último, mas não menos importante, certifique-se de que os pequenos orifícios ao redor da borda do copo menstrual estão limpos e livres de quaisquer vestígios de sangue.
4. A prática leva à perfeição
O melhor momento para experimentar e praticar a inserção do seu copo menstrual é quando não está a menstruar. Pode usar sabão suave e água ou apenas água para remover quaisquer fluidos corporais naturais que possam dificultar a inserção do copo. Inserir um copo menstrual quando o seu corpo está seco também o ajudará a estimar a quantidade de lubrificação que o seu corpo fornece naturalmente.
Se está sempre à procura de formas de facilitar a sua vida, então os copos menstruais são os seus salvadores. E o que poderia ser mais fácil do que nunca mais ter de se preocupar em comprar tampões ou pensos higiénicos? Os copos menstruais são uma ótima alternativa aos cuidados menstruais descartáveis, e esperamos que tenha aprendido como é fácil inserir um copo menstrual.
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