A história recente deu-nos a todos um lembrete muito necessário para abrandar e cuidar de nós próprios, desde fazer o nosso próprio pão de banana a reconectar com velhos amigos, mas já considerou a saúde da parte do corpo que todos fomos ensinados a manter escondida – a sua vulva?
A vulva (termo global que descreve todas as partes da genitália feminina, desde os lábios ao clitóris e vagina) é um órgão delicado composto por pele, membrana e o seu próprio microbioma. Tal como o intestino, a flora & fauna da vulva deve ser mantida em equilíbrio, ou poderá experienciar desde irritações menores até candidíase e outras infeções. Mas ao contrário dos professores da infância, na Mooncup HQ acreditamos que a vulva é algo que deve ser falado – quanto melhor compreender o seu corpo, mais saudável e feliz será.
Para ajudar a cuidar dos tecidos sensíveis da sua vulva, pesquisámos todos os recursos disponíveis para lhe dar o essencial sobre a zona íntima. Experimente adicionar estes cinco rituais simples à sua rotina de autocuidado:
1. Mergulhe num Banho
Na Mooncup HQ, acreditamos que os banhos são mágicos – não só demonstraram melhorar o humor e a saúde mental geral, como também são ótimos para a saúde da sua vulva. Embora os chuveiros também possam manter a vulva limpa, mergulhar num banho pode remover suavemente o excesso de óleo e suor enquanto acalma o tecido dos lábios e da vagina. Apenas tenha cuidado com as bolhas, pois sentar-se em água com sabão pode perturbar o microbioma da sua vulva e causar irritação.
2. Calce uma Cueca de Algodão Orgânico
Da próxima vez que receber uma mensagem a perguntar 'o que estás a vestir agora?', esperamos que responda, 'uma cueca de algodão orgânico!' – embora tangas e cuecas de renda possam certamente fazer sentir-se sexy, pode notar irritação ou sintomas de candidíase imediatamente após usá-las. A vulva precisa de ser mantida seca, mas tecidos brilhantes e sintéticos não absorvem o suor nem as secreções vaginais. Isto cria um ambiente quente e húmido que faz com que a levedura na vagina prospere, levando a infeções e desconforto.
Embora não possamos negar que uma tanga de renda possa parecer sexy, na Mooncup HQ acreditamos que o algodão orgânico é sempre a melhor escolha. O algodão orgânico é livre de químicos e naturalmente absorvente, mantendo o equilíbrio do pH e a saúde da sua vagina (e o que é mais sexy do que isso?)
3. Abandone Sabonetes, Lubrificantes & Toalhitas Perfumados
Adoramos um mimo tanto quanto qualquer pessoa, mas sabemos que sabonetes perfumados, lubrificantes e toalhitas podem causar irritação séria se entrarem em contacto com a pele e os tecidos da vulva. Sabonetes perfumados podem ser usados noutras áreas do corpo, mas a maioria dos ginecologistas recomenda usar apenas água para limpar a vulva. Se decidir usar um sabonete, certifique-se de escolher algo super suave ou especialmente formulado para uso na vulva.
4. Consuma Alimentos Amigos do Intestino
Nos últimos 10 anos, os médicos começaram a descobrir a importância das bactérias intestinais na manutenção da nossa saúde geral. Um intestino saudável leva a uma pele mais saudável, uma digestão mais saudável e – adivinhou – uma vulva mais saudável. Os microrganismos que vivem no intestino podem ajudar a determinar o equilíbrio de microrganismos dentro e ao redor da vagina, por isso é importante manter isso sob controlo com um probiótico diário e outros alimentos amigos do intestino. Converse com o seu farmacêutico para escolher um probiótico que lhe convém, e consuma alimentos amigos do intestino como kefir, iogurte, kimchi e kombucha. Se procura uma atividade saudável para o confinamento, experimente fazer o seu próprio pão de fermentação natural – é consciente, cheio de microrganismos saudáveis e tem um sabor incrível!
5. Mude para os Produtos Menstruais Mooncup
Concebemos todos os produtos menstruais Mooncup tendo em mente a pele sensível e as vulvas sensíveis. Não encontrará nada irritante ou sintético em nenhum dos nossos produtos – na verdade, os nossos pensos, tampões e protetores são feitos de algodão orgânico 100% Soil Association, e o nosso copo menstrual é feito com silicone hipoalergénico de grau médico.
Pensos, Tampões & Protetores
Ao contrário dos pensos, tampões e protetores de supermercado que contêm químicos, lixívia de cloro e fibras sintéticas, os nossos pensos, tampões e protetores são feitos com algodão orgânico e são suaves para os tecidos delicados da sua vulva. O algodão orgânico é respirável e absorvente, mantendo o pH vaginal e mantendo-a seca em todas as fases do seu período.
Copo Menstrual
Se é alguém que sofre de candidíase quase em todos os períodos, pode querer experimentar a copo menstrual. Como utiliza silicone hipoalergénico de grau médico, é a escolha perfeita para mulheres ultra-sensíveis.
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