Não tem a certeza do que é a "perimenopausa"? Não está sozinho. Vasculhámos a internet e respondemos a 10 perguntas comuns sobre a perimenopausa. Desde o que significa e quando pode acontecer até como pode sentir-se. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a perimenopausa…
1. O que significa perimenopausa?
Para os amantes das palavras, esta é para vocês, "peri" vem da palavra grega que significa "à volta de", por isso significa literalmente "à volta da sua menopausa". A perimenopausa é o período de tempo antes da menopausa durante o qual o seu corpo começa a transitar para a menopausa.
Um período de transição, os seus níveis de estrogénio e progesterona, os hormônios que regulam o ciclo menstrual, começam a flutuar, o que leva a alterações nos períodos menstruais e pode causar ondas de calor, distúrbios do sono e outros sintomas. Em última análise, este é o seu corpo a preparar-se para entrar na menopausa e é uma progressão natural no seu ciclo reprodutivo.
2. Como se sente a perimenopausa?
Tal como o seu significado vago "à volta da sua menopausa", os sintomas da perimenopausa podem variar muito de pessoa para pessoa e podem ir de leves a graves. Tal como com o seu período, não existe algo como normal quando se trata da perimenopausa, mas aqui estão alguns dos sintomas mais comuns da perimenopausa:
- Períodos irregulares: À medida que os seus ovários começam a produzir menos estrogénio e progesterona, o seu ciclo menstrual torna-se menos regular, com períodos mais curtos ou mais longos, mais intensos ou mais leves, ou mais ou menos frequentes.
- Ondas de calor: Pode sentir sensações súbitas de calor intenso, frequentemente acompanhadas de suor e batimentos cardíacos acelerados.
- Distúrbios do sono: Muitos experienciam dificuldade em adormecer ou em manter o sono durante a perimenopausa.
- Alterações de humor: As flutuações nos níveis hormonais podem causar alterações de humor, incluindo irritabilidade, ansiedade e depressão.
- Secura vaginal: À medida que os níveis de estrogénio diminuem, as paredes vaginais podem tornar-se mais finas e menos lubrificadas, causando secura, comichão e desconforto durante o sexo.
- Dores de cabeça: Devido à flutuação dos hormônios, algumas pessoas podem experienciar dores de cabeça ou enxaquecas durante a perimenopausa.
- Fadiga: À medida que o corpo se adapta às alterações hormonais, algumas pessoas podem sentir-se mais cansadas do que o habitual.
Lembre-se: esta não é uma lista exaustiva de sintomas, nem todos irão experienciar todos eles e a gravidade pode variar muito de pessoa para pessoa. Os sintomas também podem ser causados por outros fatores como stress, dieta, exercício ou hábitos de sono.
3. Os sintomas da perimenopausa desaparecem?
Os sintomas da perimenopausa normalmente desaparecem, mas apenas quando atingir a menopausa, que marca o fim permanente dos períodos menstruais e da fertilidade. No entanto, a duração e gravidade dos sintomas podem variar muito de pessoa para pessoa, e algumas podem continuar a experienciar sintomas durante vários anos após a menopausa.
Durante a perimenopausa, os sintomas podem ser mais flutuantes e menos consistentes, enquanto durante a menopausa tendem a ser mais constantes e persistentes. Após a menopausa, sintomas como afrontamentos, suores noturnos, secura vaginal e perturbações do sono tendem a diminuir ou desaparecer completamente, mas algumas pessoas podem continuar a experienciar outros sintomas como alterações de humor, dores de cabeça e fadiga.
4. A que idade começa a perimenopausa?
Cada pessoa experienciará a perimenopausa em idades diferentes, mas tende a começar 8-10 anos antes de atingir a menopausa. A idade em que a perimenopausa começa pode variar muito de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como genética e saúde geral. Algumas pessoas podem começar a experienciar sintomas da perimenopausa no final dos 20 ou início dos 30 anos, enquanto outras podem não os experienciar até aos finais dos 40.
5. Quanto tempo dura a perimenopausa?
Devido à natureza gradual da perimenopausa, não há um número definitivo para quanto tempo estará em perimenopausa, especialmente porque todos experienciamos sintomas diferentes em níveis variados de gravidade. Em média, a perimenopausa dura entre 4-8 anos.
6. A perimenopausa começa de repente?
A perimenopausa é um processo gradual e geralmente não começa de repente. Os seus ovários produzem menos estrogénio & progesterona gradualmente e o seu ciclo menstrual tornar-se-á menos "regular" ao longo do tempo, este processo pode levar vários anos.
Algumas pessoas começam a experienciar sintomas da perimenopausa cedo, com sintomas como períodos irregulares ou afrontamentos, enquanto outras não experienciam quaisquer sintomas até muito mais tarde no seu período de perimenopausa. Algumas podem notar um início gradual dos sintomas ao longo de vários meses ou anos e outras podem experienciar um início mais súbito. A sua experiência de perimenopausa será tão única quanto você.
7. Quais são as últimas fases da perimenopausa?
Durante as últimas fases da perimenopausa, o seu corpo pode começar a mostrar que esta transição está a terminar. Tal como no resto da perimenopausa, os sintomas podem aumentar em gravidade e frequência ou outros podem começar a tornar-se menos intensos. Aqui estão alguns sinais de que a perimenopausa está a terminar:
- O intervalo entre os períodos irá aumentar até que parem completamente. Se está a notar que há cerca de 60 dias ou mais entre os períodos, provavelmente está a aproximar-se do fim da sua perimenopausa.
- Menos dores de cabeça ou enxaquecas e mais espaçadas. Agora que os seus hormônios flutuantes começam a estabilizar, deverá notar que as dores de cabeça começam a diminuir.
- Mais afrontamentos. Como o estrogénio desempenha um papel no controlo da temperatura corporal, os níveis hormonais reduzidos podem fazer com que o termóstato do seu cérebro funcione mal.
- Dificuldade em dormir. Um sintoma bem conhecido da menopausa, pode achar difícil ter uma boa noite de sono.
- Sentir-se de melhor humor. Embora os seus hormônios estejam baixos, serão mais consistentes, permitindo que o seu humor melhore, pois não há flutuações hormonais selvagens para lidar.
8. O que não é "normal" durante a perimenopausa?
Sabemos que acreditamos que não existe "normal" quando se trata da nossa saúde menstrual, mas é bom estar atento a coisas que possam requerer uma avaliação médica:
- Sangramento intenso ou prolongado: Durante a perimenopausa, é normal que os períodos se tornem mais curtos ou mais longos, mais intensos ou mais leves, ou mais ou menos frequentes. No entanto, se experienciar sangramento intenso ou prolongado, ou se tiver sangramento entre períodos, é importante consultar um médico ou ginecologista, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave, como miomas, endometriose ou cancro.
- Dor ou cólicas severas: Algumas pessoas podem experienciar cólicas ou dores leves a moderadas durante a perimenopausa, mas se a dor for severa ou incapacitante, deve ser avaliada.
- Problemas na bexiga ou intestinos: Em alguns casos, a perimenopausa pode causar problemas urinários ou intestinais, como incontinência, micção frequente ou diarreia. Se experienciar estes sintomas, é importante consultar um médico, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave, como uma infeção ou um crescimento.
- Depressão ou ansiedade severa: A perimenopausa pode causar alterações de humor, mas se experienciar depressão ou ansiedade severa que interfira na sua vida diária, é importante consultar o seu profissional de saúde, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave.
- Dores de cabeça persistentes e severas: Algumas pessoas podem experienciar dores de cabeça ou enxaquecas durante a perimenopausa, mas se as dores forem severas, persistentes ou acompanhadas de outros sintomas, como alterações na visão, é importante fazer uma avaliação.
- Nódulos ou protuberâncias invulgares: Se notar algum nódulo ou protuberância invulgar no seu corpo, é importante consultar o seu profissional de saúde, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave, como o cancro.
Lembre-se de que é sempre importante consultar o seu médico ou ginecologista se tiver alguma preocupação sobre os seus sintomas durante a perimenopausa ou se notar algo fora do comum para si.
9. Existe um teste para a perimenopausa?
Não existe um teste definitivo para a perimenopausa, mas existem vários testes e ferramentas de diagnóstico que os profissionais de saúde podem usar para ajudar a determinar se uma pessoa está a experienciar perimenopausa. Estes incluem:
- Teste da hormona folículo-estimulante (FSH): Este teste mede o nível de FSH no sangue. A FSH é uma hormona que estimula os ovários a produzir óvulos. À medida que os ovários começam a produzir menos estrogénio e progesterona durante a perimenopausa, o corpo produz mais FSH na tentativa de estimular os ovários a produzir mais hormonas. Níveis elevados de FSH podem ser um indicador de perimenopausa.
- Teste de estradiol: Este teste mede o nível de estradiol, uma forma de estrogénio, no sangue. Durante a perimenopausa, os ovários produzem menos estradiol, e os níveis de estradiol no sangue diminuem.
- Teste da hormona luteinizante (LH): Este teste mede o nível de LH no sangue. A LH é uma hormona que regula o ciclo menstrual. Durante a perimenopausa, o nível de LH no sangue aumenta.
- Teste da hormona estimulante da tiroide (TSH): Este teste mede o nível de TSH no sangue. A TSH é uma hormona que regula a tiroide. Durante a perimenopausa, o nível de TSH no sangue pode aumentar ou diminuir, o que pode causar sintomas como alterações de peso, fadiga e alterações de humor.
- Exame pélvico: Pode ser realizado um exame pélvico para verificar o tamanho e a forma dos ovários, útero e colo do útero. Durante a perimenopausa, os ovários podem tornar-se menores e menos firmes ao toque.
É importante notar que estes testes não diagnosticam a perimenopausa, mas sim indicam as alterações hormonais que ocorrem durante a perimenopausa. O diagnóstico da perimenopausa é normalmente feito com base numa combinação de sintomas e resultados de testes, bem como no seu historial menstrual. É sempre importante consultar o seu médico ou ginecologista se tiver alguma preocupação sobre os seus sintomas durante a perimenopausa.
10. Posso engravidar durante a perimenopausa?
É possível engravidar durante a perimenopausa, embora se torne menos provável à medida que se aproxima da menopausa. A perimenopausa marca o período de transição antes da menopausa, e durante este tempo, o seu ciclo menstrual torna-se menos regular e, à medida que os ovários produzem menos óvulos, as hipóteses de engravidar diminuem.
No entanto, é importante lembrar que a ovulação ainda pode ocorrer durante a perimenopausa, e a gravidez pode acontecer enquanto continuar a ter períodos menstruais. Se não pretende engravidar, é importante usar contraceção durante a perimenopausa.
Tem outra pergunta sobre perimenopausa? Envie-nos uma mensagem customercare@wearemooncup.com - adoraríamos ouvir de si!
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