Comme si vos règles n'étaient pas déjà assez difficiles, il y a aussi la « grippe des règles » à gérer. Mais qu'est-ce que la grippe des règles ? Sans surprise, ce n'est pas un terme médical et c'est mal compris, cependant c'est un phénomène réel qui résume les symptômes grippaux que beaucoup ressentent peu avant et pendant leurs règles. Donc, si vous avez déjà souffert de troubles digestifs ou de maux de tête intenses, vous ne perdez pas la tête & vous n'êtes certainement pas seule. Lisez la suite pour tout savoir sur la grippe des règles & comment combattre les symptômes…
Qu'est-ce qui cause la grippe des règles ?
Pendant vos règles, la muqueuse utérine se détache et chez les personnes souffrant de la grippe des règles, une réponse immunitaire est déclenchée qui reflète la réaction de votre corps à la grippe réelle. Bonjour, maladie, fatigue & douleurs en plus du syndrome prémenstruel !
Sans surprise, il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur ce ressenti grippal, cependant les experts pensent que les hormones peuvent en être partiellement responsables. Par exemple, pendant votre cycle menstruel, des hormones comme la progestérone fluctuent et sont connues pour affecter le système immunitaire et la réponse inflammatoire. De plus, les changements d'œstrogène peuvent vous faire sentir fatiguée, mélangez tout cela avec d'autres fluctuations hormonales, vous pouvez finir par vous sentir assez épuisée.
Quels sont les symptômes de la grippe des règles ?
Tout comme la grippe normale, il y a une gamme de symptômes à surveiller :
- Maux de tête
- Douleurs
- Nausées
- Diarrhée
- Fatigue
- Vertiges
- Douleur abdominale
- Fièvre
- Frissons
Puis-je attraper la grippe des règles ?
Non, vous ne pouvez pas attraper la grippe des règles. Ce n'est pas contagieux comme la grippe normale et ne peut pas se transmettre entre personnes. Il est important de mentionner que vous pouvez toujours attraper la grippe normale pendant vos règles, donc si vous souffrez vraiment, demandez conseil !
Que puis-je faire pour gérer la grippe des règles ?
En raison du manque de recherches sur la grippe des règles, le meilleur conseil est simple : soyez bienveillante envers vous-même. Offrez-vous un peu d'amour-propre & faites le plein de médicaments en vente libre et d'anti-inflammatoires. Voici quelques idées pour gérer votre grippe des règles :
- Restez hydraté
- Faites de l'exercice régulièrement entre les cycles
- Mangez des aliments riches en nutriments
- Essayez la thermothérapie comme une bouillotte ou une compresse chaude
- Évitez l'alcool et la caféine
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