Si vos seins se sentent différents chaque semaine, ce n’est pas votre imagination — ce sont vos hormones qui décident. Tout au long de votre cycle menstruel, les variations d'œstrogène et de progestérone peuvent modifier la taille, la forme et la texture de vos seins. Un jour ils sont fermes et pleins ; le lendemain, ils ont disparu ou sont bosselés et douloureux.
Ces changements sont tout à fait normaux (même s'ils sont parfois agaçants), et les comprendre peut vous aider à vous sentir plus en harmonie avec votre corps — et un peu moins perplexe devant le miroir.
Voici ce que font vos seins pendant chaque phase de votre cycle :
Phase 1 : Bosses et bosses
(Jours de règles 1–5)
Au début de votre cycle, vos seins peuvent sembler inégaux ou bosselés. Cela est dû à l'élargissement temporaire des glandes mammaires, au cas où une grossesse serait envisagée. Une fois que votre corps réalise que ce n'est pas le cas, les bosses se calment et les choses s'aplanissent.
Phase 2 : Rétrécissement
(Fin des règles – vers le jour 3 à 7)
C'est le moment où vos seins sont au plus petit. Avec des taux d'œstrogène et de progestérone au plus bas, votre poitrine ne retient pas de liquide supplémentaire — donc ce que vous voyez est essentiellement votre « taille réelle ». Si vos soutiens-gorge vous paraissent un peu plus lâches cette semaine, ce n'est pas votre imagination.
Phase 3 : Fermeté
(Autour de l'ovulation – vers le jour 12)
Bonjour, hormones. L'augmentation des œstrogènes améliore l'élasticité de la peau et donne à vos seins un petit effet lift naturel. Ils peuvent paraître plus fermes, plus ronds et un peu plus prêts pour un selfie. Profitez-en tant que ça dure.
Phase 4 : Gonflée
(Phase lutéale – après l'ovulation jusqu'à vos règles)
C'est la saison de pointe des seins. À mesure que le taux de progestérone augmente, vous pourriez remarquer un gonflement, une sensibilité, des veines visibles et une forme plus pleine. Oui, ils peuvent avoir fière allure — mais ils peuvent aussi donner la sensation de ballons surgonflés. Tout à fait normal.
Phase 5 : Déréglée
(Semaine de SPM)
Vous vous sentez un peu de travers ? Vous n'êtes pas seul.e. Les recherches montrent qu'un faible taux d'œstrogène en phase prémenstruelle peut rendre vos seins légèrement asymétriques. L'un peut sembler plus plein ou être positionné différemment — mais ne vous inquiétez pas, les choses s'équilibrent généralement une fois que vos règles commencent.
Alors la prochaine fois que vos seins vous paraîtront bizarres, ne paniquez pas — ils font juste leur truc mensuel. Comme pour tout ce qui est lié au cycle, suivre la sensation de vos seins tout au long du mois peut vous aider à comprendre vos schémas personnels et à repérer toute anomalie.
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