Les coupes menstruelles (également appelées period cups ou Mooncups) sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années comme alternative durable et économique aux serviettes hygiéniques et tampons traditionnels. Si vous vous êtes déjà demandé comment retirer une coupe menstruelle, vous êtes au bon endroit. Avec la bonne technique, retirer une coupe menstruelle est un processus simple & hygiénique.
Dans ce blog, nous expliquerons étape par étape comment retirer une coupe menstruelle en toute sécurité et facilement, ainsi que quelques conseils pour passer aux protections menstruelles réutilisables sans contraintes...
Comment retirer une coupe menstruelle
Étape 1 : Lavez-vous les mains & détendez-vous
Avant de retirer votre coupe menstruelle, assurez-vous de vous laver les mains avec du savon et de l'eau. Cela aide à prévenir toute bactérie indésirable d'entrer dans votre corps. Prenez maintenant un moment pour vous détendre, si vous êtes tendue, vos muscles seront contractés, ce qui rendra le retrait de la coupe plus difficile.
Étape 2 : Trouvez une position confortable
Il existe plusieurs positions que vous pouvez essayer pour retirer votre coupe menstruelle. L'essentiel est de trouver une position qui vous soit confortable. Certaines personnes aiment s'accroupir, tandis que d'autres préfèrent s'asseoir sur les toilettes avec les jambes légèrement écartées. Expérimentez jusqu'à trouver une position qui vous convient.
Étape 3 : Saisir la base de la coupe
Une fois que vous êtes dans une position confortable, il est temps de saisir la base de la coupe. D'abord, pressez le bas de la coupe pour libérer l'effet d'aspiration par les trois petits trous en haut. Ensuite, mettez votre doigt dans votre vagin et sentez l'aspiration juste au sommet de la coupe.
La coupe sera facile à retirer une fois que l'aspiration entre elle et les parois vaginales sera relâchée. Vous devez tenir doucement la base de la coupe (pas seulement la tige/Pebble pull, qui sert de guide) et la retirer de votre vagin en la maintenant horizontale pour éviter les déversements.
Étape 4 : Lavez et séchez la coupe
Lorsque vous retirez la coupe menstruelle, videz son contenu dans les toilettes. Ensuite, nettoyez bien la coupe. Vous pouvez utiliser un savon doux si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire. Une fois la coupe propre, séchez-la avec une serviette propre ou laissez-la sécher à l'air libre. Lisez notre blog complet sur comment nettoyer correctement votre coupe menstruelle.
Et voilà ! Vous avez retiré votre coupe menstruelle avec succès. Vous pouvez maintenant la remettre et continuer votre journée.
Si votre coupe menstruelle est coincée, que devez-vous faire ?
Il est tout à fait normal d'avoir l'impression que votre coupe menstruelle est coincée, surtout si c'est la première fois que vous l'utilisez. Pour commencer, il faut vous débarrasser de l'idée que votre coupe menstruelle est perdue à l'intérieur de votre vagin, car cela ne peut tout simplement pas arriver. Vous pouvez toujours retirer votre coupe menstruelle, même si vous devez essayer plusieurs méthodes différentes.
Si vous avez du mal à tenir la tige de la coupe, essayez de changer de position, comme vous accroupir, vous allonger ou poser une jambe sur une chaise.
Est-ce que retirer une coupe menstruelle fait mal ?
Il est possible que vous ressentiez de la douleur ou de l'inconfort si vous tentez de retirer la coupe menstruelle sans pincer sa base. La raison en est que le joint d'aspiration créé lors de l'insertion de la coupe la maintiendra encore lorsque vous la retirez. Pour éviter un retrait douloureux, pensez à pincer la coupe menstruelle pour libérer l'aspiration, puis tirez-la vers le bas.
Si vous avez encore du mal à trouver la base, vous pouvez glisser votre doigt à côté de la coupe et la pousser doucement vers la paroi de votre vagin. Ensuite, vous pouvez déplacer votre doigt sur le bord et le faire glisser lentement vers le bas. Cette méthode peut être un peu plus salissante, mais elle aidera à réduire la douleur et l'inconfort.
Tant que vous avez inséré la coupe correctement, vous ne devriez ressentir aucune gêne. Si vous en ressentez, lisez notre blog sur pourquoi votre coupe peut faire mal.
Conseils pour retirer une coupe menstruelle sans faire de désordre sanglant
Lorsque vous retirez votre coupe menstruelle, vous pouvez craindre de faire un désordre. Nous avons rassemblé quelques conseils de notre communauté pour rendre le retrait de la coupe menstruelle facile, propre et confortable...
1. Entraînez-vous lorsque vous n'êtes pas en période de règles
Passer aux protections menstruelles réutilisables est un grand changement, nous conseillons donc toujours à nos clientes de s'entraîner à insérer & retirer leur coupe menstruelle lorsqu'elles ne sont pas en période de règles afin de s'habituer à la technique et de trouver la méthode qui leur convient le mieux.
2. Retirez la coupe menstruelle sous la douche
Il existe de nombreuses façons et positions possibles pour retirer une coupe menstruelle, vous devez donc trouver la méthode qui vous convient. L'avantage de retirer une coupe menstruelle sous la douche est que si vous faites un désordre, vous n'avez pas à vous inquiéter et vous pouvez nettoyer rapidement. Cependant, ne laissez pas cela vous empêcher de sortir pendant vos règles ! Vous pouvez toujours retirer votre coupe menstruelle dans les toilettes publiques sans faire de désordre. Cela demande juste de la pratique.
3. Videz régulièrement votre coupe menstruelle
La coupe menstruelle peut être portée confortablement jusqu'à 12 heures. Cependant, si vous êtes en phase d'apprentissage avec votre coupe menstruelle, il peut être judicieux de la vider toutes les 4 à 6 heures. Cela vous permettra de pratiquer son retrait, et le risque de déversement et de désordre sanglant est réduit car la coupe ne sera pas trop pleine.
4. Prenez votre temps lors du retrait d'une coupe menstruelle
Prenez toujours suffisamment de temps pour retirer votre coupe menstruelle. Parfois, retirer la coupe trop rapidement ou fermement peut causer douleur et inconfort, ce que vous voulez éviter. Alors, prenez votre temps et soyez doux avec votre vagin.
5. Ne soyez pas surpris si vous voyez du sang sur vos doigts
Contrairement aux serviettes hygiéniques & tampons, où le sang du flux menstruel est absorbé, les coupes menstruelles recueillent le sang, il y a donc de fortes chances que vous ayez du sang sur les doigts lors de l'insertion ou du retrait d'une coupe menstruelle. Il peut sembler étrange d'utiliser une coupe si vous êtes très mal à l'aise avec votre flux menstruel. Avec de la pratique, vous trouverez la bonne technique pour votre corps, et vous serez plus à l'aise avec votre coupe.
Enfin, notre meilleur conseil est d'expérimenter pour trouver ce qui fonctionne pour vous, votre coupe menstruelle et la configuration unique de votre vagin. La plupart des gens essaient une méthode pour retirer leur coupe, et si cela ne fonctionne pas, il y a toujours une autre façon. Nous espérons que ces conseils rendront votre vie un peu plus facile et le retrait de votre coupe menstruelle un peu moins salissant.
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