Vous venez de passer une longue journée bien remplie. Vous êtes épuisée et vous voulez juste aller vous coucher, mais vous ne pouvez pas parce que vous avez vos règles et vous ne voulez pas vous réveiller avec un désordre sanglant. Alors, peut-on dormir avec une coupe menstruelle ?
La réponse est oui ! Vous pouvez dormir avec une coupe menstruelle. Les coupes menstruelles sont un moyen sûr, propre et pratique de gérer vos règles. Elles peuvent être portées jusqu'à 12 heures d'affilée, vous permettant de dormir paisiblement en sachant que vous êtes protégée contre les fuites. De plus, elles sont écologiques et économiques sur le long terme. N'oubliez pas : 12 heures est le temps maximum pendant lequel vous pouvez porter une coupe menstruelle, après quoi vous devrez la vider.
Si vous envisagez de passer à la coupe menstruelle, ou si vous êtes simplement curieuse de savoir comment elles fonctionnent pendant le sommeil, lisez la suite pour tout savoir.
Mais d'abord, qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle est une petite coupe souple en silicone qui s'insère dans le vagin pour recueillir le flux menstruel. Elles sont une alternative aux tampons et aux serviettes hygiéniques et présentent plusieurs avantages. Passons en revue quelques-uns.
Respectueux de l'environnement
Pour commencer, elles sont bien meilleures pour l'environnement. Selon les statistiques, le une personne moyenne utilise 11 000 serviettes ou tampons au cours de sa vie, ce qui signifie qu'il y a beaucoup de déchets à éliminer. Les coupes menstruelles, en revanche, peuvent être réutilisées jusqu'à 10 ans si elles sont bien entretenues.
Économique
Elles sont aussi beaucoup plus économiques sur le long terme. Une coupe menstruelle coûte entre 20 et 25 £ mais dure plusieurs années. Le coût de remplacement des tampons et serviettes est cependant beaucoup plus élevé puisqu'ils doivent être changés tous les quelques mois, ce qui peut vite s'accumuler.
Meilleur pour votre corps
Il y a aussi plusieurs bienfaits pour la santé liés à l'utilisation d'une coupe menstruelle. Contrairement aux tampons, qui peuvent assécher le vagin et provoquer des irritations, les coupes recueillent le fluide menstruel sans absorber l'humidité naturelle. Cela aide à garder le vagin sain et à prévenir les infections.
Conseils pour réduire les fuites pendant le sommeil avec une coupe menstruelle
Une coupe menstruelle peut être portée en toute sécurité jusqu'à 12 heures, donc il n'y a vraiment aucune raison de ne pas la garder pendant la nuit. En règle générale, nous vous conseillons de la vider environ toutes les 8 heures, mais si vous dormez un peu plus longtemps, ce n'est absolument pas un problème, assurez-vous simplement de la vider dès que vous vous levez.
La bonne nouvelle, c'est qu'il y a quelques astuces pour réduire le risque de fuites pendant la nuit, surtout si vous avez un flux plus abondant.
1. Utilisez la coupe menstruelle qui vous convient
Choisir la bonne coupe menstruelle pour votre corps est l'un des facteurs les plus importants pour éviter les fuites et s'assurer que votre coupe s'ouvre correctement et reste en place tout au long de votre cycle. Il n'existe pas de « coupe menstruelle taille unique », alors ne supposez jamais que ce qui fonctionne pour votre amie fonctionnera aussi pour vous.
2. Assurez-vous que votre coupe menstruelle est vide avant d'aller au lit
Vous devriez généralement vider et nettoyer votre coupe menstruelle toutes les 8 heures ou plus tôt si vous avez un flux plus abondant. Pour éviter de vous lever en pleine nuit et interrompre votre sommeil, nous recommandons de vider votre coupe juste avant d'aller au lit. Cela vous permettra de réinitialiser le minuteur afin de pouvoir continuer à dormir avec une coupe menstruelle toute la nuit sans craindre un débordement.
Voici comment utiliser correctement votre coupe menstruelle
Une coupe menstruelle est aussi une option plus confortable pour beaucoup, car elle est insérée plus profondément dans le vagin et se place plus bas, ce qui réduit les risques d'inconfort ou de fuites.
Utiliser une coupe menstruelle est également très simple. La première chose à faire est de plier votre coupe. Il existe plusieurs façons de la plier, mais la plus courante est le pli en U/C. Une fois la coupe pliée, vous devez l'insérer dans le vagin. Le positionnement exact varie d'une personne à l'autre, mais la coupe doit être insérée de manière à ce que le bord soit ouvert et juste en dessous du col de l'utérus.
Une fois la coupe en place, vous pouvez simplement la laisser jusqu'à 8 heures. Quand il est temps de retirer la coupe, il suffit de tenez la base de la coupe et pas seulement la tige/ la petite boule, car celle-ci sert de guide. Ensuite, retirez la coupe menstruelle de votre vagin en la maintenant horizontale pour éviter tout déversement.
Nettoyage : Il suffit de vider le contenu dans les toilettes, de rincer la coupe à l'eau et de la réinsérer. Pour les jours de flux abondant, nous recommandons de vider votre coupe menstruelle toutes les 4 à 6 heures. Lisez notre blog complet sur comment bien nettoyer votre coupe menstruelle.
À quoi s'attendre en dormant avec une coupe menstruelle
Il peut arriver, lorsque vous dormez avec votre coupe menstruelle, que celle-ci se déplace un peu pendant la nuit. Lorsque vous êtes allongée, la gravité est réduite, ce qui signifie que la coupe peut remonter dans le canal vaginal. Il est tout à fait normal de vivre un moment où vous essayez de retirer votre coupe menstruelle le matin mais ne trouvez pas la tige inférieure qui dépasse habituellement.
Si cela arrive, la première chose à faire est de vous détendre. Cela aidera aussi vos muscles pelviens à se relâcher et à libérer la coupe menstruelle. Si cela ne fonctionne pas, insérez simplement votre doigt dans votre vagin et cherchez-la. Si vous la trouvez mais ne pouvez pas la retirer, essayez de serrer la base pour libérer le joint. Puis tirez lentement.
Alors, comment savions-nous que cela arrive ? Nous l'avons testé nous-mêmes ! Oui, notre cofondatrice Lucy a réellement dormi avec une coupe menstruelle, et bien qu'elle ait pu la retirer facilement le matin, son expérience nous a rappelé que parfois les choses bougent pendant le sommeil ! Donc, quoi qu'il arrive pendant la nuit, sachez que votre coupe menstruelle réutilisable ne restera pas coincée à l'intérieur de façon permanente, et vous pourrez la retirer en toute sécurité.
La meilleure façon de tirer le meilleur parti de vos règles est d'expérimenter ce qui vous convient le mieux. Les règles sont censées être un moment de renouveau et de soin de soi, alors pourquoi ne pas être à l'aise pendant ce temps ? Si votre coupe menstruelle est encore confortable le matin, il est probable que vous puissiez dormir avec sans craindre de fuites.
Faites de beaux rêves.
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