L'histoire récente nous a tous rappelé la nécessité de ralentir et de prendre soin de nous, que ce soit en cuisinant notre propre pain à la banane ou en renouant avec de vieux amis, mais avez-vous pensé à la santé de la partie du corps que nous avons tous appris à cacher – votre vulve ?
La vulve (terme global qui désigne toutes les parties des organes génitaux féminins, des lèvres au clitoris et au vagin) est un organe délicat composé de peau, de membrane et de son propre microbiome. Comme pour l'intestin, la flore & la faune de la vulve doivent être maintenues en équilibre, sinon vous pourriez ressentir tout, d'une irritation mineure à la mycose et d'autres infections. Mais contrairement aux enseignants de la petite enfance, chez Mooncup HQ, nous croyons que la vulve est quelque chose qui devrait être évoqué – plus vous comprendrez votre corps, plus vous serez en bonne santé et heureux.
Pour vous aider à prendre soin des tissus sensibles de votre vulve, nous avons exploré toutes les ressources à notre disposition pour vous donner les informations essentielles sur cette zone intime. Essayez d'ajouter ces cinq rituels simples à votre routine de soins personnels :
1. Trempez-vous dans un bain
Chez Mooncup HQ, nous croyons que les bains sont magiques – non seulement ils ont prouvé qu'ils améliorent l'humeur et la santé mentale globale, mais ils sont aussi excellents pour la santé de votre vulve. Bien que les douches puissent également garder la vulve propre, tremper dans un bain peut éliminer doucement l'excès d'huile et de sueur tout en apaisant les tissus des lèvres et du vagin. Veillez simplement à ne pas abuser des bulles, car rester dans de l'eau savonneuse peut perturber le microbiome de votre vulve et provoquer des irritations.
2. Enfilez un pantalon en coton biologique
La prochaine fois que vous recevrez un texto demandant « que portes-tu en ce moment ? », nous espérons que vous répondrez « un pantalon en coton biologique ! » – bien que les strings et les pantalons en dentelle puissent certainement vous faire sentir sexy, vous pourriez remarquer une irritation ou des symptômes de mycose immédiatement après les avoir portés. La vulve doit rester sèche, mais les tissus brillants et synthétiques n'absorbent pas la sueur ni les pertes vaginales. Cela crée un environnement chaud et humide qui favorise la prolifération de levures dans le vagin, entraînant infections et inconfort.
Bien que nous ne puissions nier qu'un string en dentelle puisse paraître sexy, chez Mooncup HQ, nous croyons que le coton biologique est toujours la meilleure option. Le coton biologique est sans produits chimiques et naturellement absorbant, il maintient l'équilibre du pH et la santé de votre vagin (et quoi de plus sexy que cela ?)
3. Évitez les savons parfumés, lubrifiants & lingettes
Nous aimons les moments de détente autant que tout le monde, mais nous savons que les savons parfumés, lubrifiants et lingettes peuvent causer de sérieuses irritations s'ils entrent en contact avec la peau et les tissus de la vulve. Les savons parfumés peuvent être utilisés sur d'autres parties du corps, mais la plupart des gynécologues recommandent de se limiter à l'eau pour nettoyer la vulve. Si vous décidez d'utiliser un savon, assurez-vous de choisir quelque chose de très doux ou spécialement formulé pour une utilisation sur la vulve.
4. Régalez-vous d'aliments bons pour l'intestin
Au cours des 10 dernières années, les médecins ont commencé à découvrir à quel point nos bactéries intestinales sont importantes pour maintenir notre santé globale. Un intestin sain conduit à une peau plus saine, une digestion plus saine et – vous l'avez deviné – une vulve plus saine. Les micro-organismes vivant dans l'intestin peuvent aider à déterminer l'équilibre des micro-organismes dans et autour du vagin, il est donc important de garder cela sous contrôle avec un probiotique quotidien et d'autres aliments favorables à l'intestin. Discutez avec votre pharmacien pour choisir un probiotique qui vous convient, et régalez-vous d'aliments bons pour l'intestin comme le kéfir, le yaourt, le kimchi et le kombucha. Si vous cherchez une activité bénéfique pendant le confinement, essayez de faire votre propre pain au levain – c'est méditatif, plein de micro-organismes sains et c'est délicieux !
5. Passez aux produits Mooncup pour les règles
Nous avons conçu tous les produits Mooncup pour les règles en pensant à la peau sensible et aux vulves sensibles. Vous ne trouverez rien d'irritant ou de synthétique dans aucun de nos produits – en fait, nos serviettes, tampons et protège-slips sont fabriqués à partir de coton biologique 100 % certifié Soil Association, et notre cup menstruelle est fabriquée en silicone hypoallergénique de qualité médicale.
Serviettes, Tampons & Protège-slips
Contrairement aux serviettes, tampons et protège-slips de supermarché qui contiennent des produits chimiques, de l'eau de Javel chlorée et des fibres synthétiques, nos serviettes, tampons et protège-slips sont fabriqués en coton biologique et sont doux pour les tissus délicats de votre vulve. Le coton biologique est respirant tout en étant absorbant, maintenant le pH vaginal et vous gardant au sec à chaque étape de vos règles.
Cup menstruelle
Si vous êtes quelqu'un qui souffre de candidose après presque chaque période, vous pourriez vouloir essayer la cup menstruelle. Comme elle utilise du silicone hypoallergénique de qualité médicale, c'est le choix parfait pour les femmes ultra-sensibles.
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