10 questions répondues sur la périménopause

Vous ne savez pas ce qu'est la « périménopause » ? Vous n'êtes pas seul. Nous avons parcouru Internet et répondu à 10 questions fréquemment posées sur la périménopause. De ce que cela signifie et quand cela peut arriver à ce que vous pourriez ressentir. Voici tout ce que vous devez savoir sur la périménopause…

1. Que signifie périménopausique ?

Pour les passionnés de mots, celle-ci est pour vous : « péri » vient du grec signifiant « autour de », donc cela signifie littéralement « autour de votre ménopause ». La périménopause est la période précédant la ménopause pendant laquelle votre corps commence sa transition vers la ménopause. 

Période de transition, vos niveaux d'œstrogène et de progestérone, les hormones qui régulent le cycle menstruel, commencent à fluctuer, ce qui entraîne des changements dans les règles et peut provoquer des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et d'autres symptômes. En fin de compte, c'est votre corps qui se prépare à entrer en ménopause, une progression naturelle de votre cycle reproductif. 

2. Que ressent-on pendant la périménopause ?

Tout comme sa signification vague « autour de la ménopause », les symptômes de la périménopause peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre et aller de légers à sévères. Tout comme pour vos règles, il n'existe pas de norme pour la périménopause, mais voici quelques-uns des symptômes les plus courants :

• Règles irrégulières : À mesure que vos ovaires commencent à produire moins d'œstrogène et de progestérone, votre cycle menstruel devient moins régulier, avec des règles plus courtes ou plus longues, plus abondantes ou plus légères, ou plus ou moins fréquentes. 
• Bouffées de chaleur : Vous pouvez ressentir soudainement une sensation intense de chaleur, souvent accompagnée de sueurs et d'un rythme cardiaque rapide.
• Troubles du sommeil : Beaucoup ont du mal à s'endormir ou à rester endormis pendant la périménopause.
• Sautes d'humeur : Les fluctuations des niveaux hormonaux peuvent provoquer des sautes d'humeur, notamment irritabilité, anxiété et dépression.
• Sécheresse vaginale : À mesure que les niveaux d'œstrogène diminuent, les parois vaginales peuvent devenir plus fines et moins lubrifiées, provoquant sécheresse, démangeaisons et inconfort pendant les rapports sexuels.
• Maux de tête : En raison des fluctuations hormonales, certaines personnes peuvent souffrir de maux de tête ou de migraines pendant la périménopause.
• Fatigue : À mesure que le corps s'adapte aux changements hormonaux, certaines personnes peuvent se sentir plus fatiguées que d'habitude.

Rappelez-vous : ceci n'est pas une liste exhaustive de symptômes, tout le monde ne les ressentira pas tous et la sévérité peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Les symptômes peuvent également être causés par d'autres facteurs tels que le stress, l'alimentation, l'exercice ou les habitudes de sommeil.

3. Les symptômes de la périménopause disparaissent-ils ?

Les symptômes de la périménopause disparaissent généralement, mais seulement une fois que vous atteignez la ménopause, qui marque la fin permanente des règles et de la fertilité. Cependant, la durée et la sévérité des symptômes peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre, et certaines personnes peuvent continuer à ressentir des symptômes pendant plusieurs années après la ménopause.

Pendant la périménopause, les symptômes peuvent être plus fluctuants et moins constants, tandis que pendant la ménopause, ils ont tendance à être plus constants et persistants. Après la ménopause, les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la sècheresse vaginale et les troubles du sommeil ont tendance à diminuer ou à disparaître complètement, mais certaines personnes peuvent continuer à ressentir d'autres symptômes tels que des sautes d'humeur, des maux de tête et de la fatigue.

4. À quel âge commence la périménopause ?

Chacun vivra la périménopause à des âges différents, mais elle commence en général 8 à 10 ans avant la ménopause. L'âge auquel la périménopause débute peut varier considérablement d'une personne à l'autre, en fonction de facteurs tels que la génétique et la santé globale. Certaines personnes peuvent commencer à ressentir des symptômes périménopausiques à la fin de la vingtaine ou au début de la trentaine, tandis que d'autres ne les ressentent qu'à la fin de la quarantaine.

5. Combien de temps dure la périménopause ?

En raison de la nature progressive de la périménopause, il n'existe pas de durée définie pour la périménopause, surtout que nous ressentons tous des symptômes différents avec des niveaux de sévérité variables. En moyenne, la périménopause dure entre 4 et 8 ans. 

6. La périménopause commence-t-elle soudainement ?

La périménopause est un processus progressif et ne commence généralement pas soudainement. Vos ovaires produisent progressivement moins d'oestrogène & de progestérone et votre cycle menstruel deviendra moins 'régulier' avec le temps, ce processus peut prendre plusieurs années. 

Certaines personnes commencent à ressentir des symptômes périménopausiques dès le début, avec des symptômes tels que des règles irrégulières ou des bouffées de chaleur, tandis que d'autres ne ressentent aucun symptôme qu'au cours de la périménopause plus avancée. Certains peuvent remarquer une apparition progressive des symptômes sur plusieurs mois ou années, tandis que d'autres peuvent vivre une apparition plus soudaine. Votre expérience de la périménopause sera aussi unique que vous. 

7. Quelles sont les dernières phases de la périménopause ?

Lors des dernières phases de la périménopause, votre corps peut commencer à montrer que cette transition touche à sa fin. Comme pour le reste de la périménopause, les symptômes peuvent augmenter en intensité et en fréquence ou d'autres peuvent commencer à devenir moins intenses. Voici quelques signes que la périménopause se termine :

• Le temps entre les règles va augmenter jusqu'à ce qu'elles cessent complètement. Si vous remarquez qu'il y a environ 60 jours ou plus entre les règles, vous approchez probablement de la fin de votre périménopause. 
• Moins de maux de tête ou de migraines, et plus espacés. Maintenant que vos hormones fluctuantes commencent à se stabiliser, vous devriez constater une diminution des maux de tête. 
• Plus de bouffées de chaleur. Comme l'œstrogène joue un rôle dans la régulation de la température corporelle, la baisse des niveaux hormonaux peut perturber le thermostat de votre cerveau. 
• Difficulté à dormir. Symptôme bien connu de la ménopause, vous pourriez avoir du mal à passer une bonne nuit de sommeil.
• Se sentir de meilleure humeur. Bien que vos hormones soient basses, elles seront plus stables, ce qui permettra à votre humeur de s'améliorer car il n'y aura pas de fluctuations hormonales sauvages à gérer. 

8. Qu'est-ce qui n'est pas "normal" pendant la périménopause ?

Vous savez que nous pensons qu'il n'existe pas de "normal" en matière de santé menstruelle, mais il est bon de rester vigilant face à des signes qui pourraient nécessiter une évaluation médicale :

• Saignements abondants ou prolongés : Pendant la périménopause, il est normal que les règles deviennent plus courtes ou plus longues, plus abondantes ou plus légères, ou plus ou moins fréquentes. Cependant, si vous avez des saignements abondants ou prolongés, ou si vous avez des saignements entre les règles, il est important de consulter un médecin ou gynécologue car cela peut être le signe d'une affection plus grave comme des fibromes, une endométriose ou un cancer.
• Douleurs ou crampes sévères : Certaines personnes peuvent ressentir des crampes ou douleurs légères à modérées pendant la périménopause, mais si la douleur est sévère ou invalidante, faites-la examiner.
• Problèmes de vessie ou d'intestin : Dans certains cas, la périménopause peut causer des problèmes urinaires ou intestinaux, tels que l'incontinence, des mictions fréquentes ou la diarrhée. Si vous ressentez ces symptômes, il est important de consulter un médecin car cela peut être le signe d'une affection plus grave comme une infection ou une croissance.
• Dépression ou anxiété sévère : La périménopause peut provoquer des sautes d'humeur, mais si vous ressentez une dépression ou une anxiété sévère qui perturbe votre vie quotidienne, il est important de consulter un professionnel de santé car cela peut être le signe d'une affection plus grave.
• Maux de tête persistants et sévères : Certaines personnes peuvent souffrir de maux de tête ou de migraines pendant la périménopause, mais si les maux de tête sont sévères, persistants ou accompagnés d'autres symptômes tels que des troubles de la vision, il est important de faire examiner cela.
• Nodules ou bosses inhabituels : Si vous remarquez des nodules ou bosses inhabituels sur votre corps, il est important de consulter un professionnel de santé car cela peut être le signe d'une affection plus grave comme un cancer.

N'oubliez pas qu'il est toujours important de consulter votre médecin ou gynécologue si vous avez des inquiétudes concernant vos symptômes pendant la périménopause ou si vous remarquez quelque chose d'inhabituel pour vous. 

9. Existe-t-il un test pour la périménopause ?

Il n'existe pas de test définitif pour la périménopause, mais plusieurs tests et outils diagnostiques peuvent être utilisés par les professionnels de santé pour aider à déterminer si une personne traverse la périménopause. Ceux-ci incluent :

• Test de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) : Ce test mesure le niveau de FSH dans le sang. La FSH est une hormone qui stimule les ovaires à produire des ovules. À mesure que les ovaires commencent à produire moins d'œstrogène et de progestérone pendant la périménopause, le corps produit plus de FSH dans une tentative de stimuler les ovaires à produire plus d'hormones. Des niveaux élevés de FSH peuvent être un indicateur de périménopause.
• Test d'estradiol : Ce test mesure le niveau d'estradiol, une forme d'œstrogène, dans le sang. Pendant la périménopause, les ovaires produisent moins d'estradiol, et les niveaux d'estradiol dans le sang diminuent.
• Test de l'hormone lutéinisante (LH) : Ce test mesure le niveau de LH dans le sang. La LH est une hormone qui régule le cycle menstruel. Pendant la périménopause, le niveau de LH dans le sang augmente.
• Test de l'hormone stimulant la thyroïde (TSH) : Ce test mesure le niveau de TSH dans le sang. La TSH est une hormone qui régule la thyroïde. Pendant la périménopause, le niveau de TSH dans le sang peut augmenter ou diminuer, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des variations de poids, de la fatigue et des sautes d'humeur.
• Examen pelvien : Un examen pelvien peut être réalisé pour vérifier la taille et la forme des ovaires, de l'utérus et du col de l'utérus. Pendant la périménopause, les ovaires peuvent devenir plus petits et moins fermes au toucher.

Il est important de noter que ces tests ne diagnostiquent pas la périménopause mais donnent plutôt une indication des changements hormonaux qui se produisent pendant la périménopause. Le diagnostic de la périménopause est généralement établi sur la base d'une combinaison de symptômes et de résultats de tests, ainsi que de votre historique menstruel. Il est toujours important de consulter votre médecin ou gynécologue si vous avez des inquiétudes concernant vos symptômes pendant la périménopause.

10. Puis-je tomber enceinte pendant la périménopause ?

Il est possible de tomber enceinte pendant la périménopause, bien que cela devienne moins probable à l'approche de la ménopause. La périménopause marque la période de transition avant la ménopause, et pendant ce temps, votre cycle menstruel devient moins régulier et, à mesure que les ovaires produisent moins d'ovules, les chances de tomber enceinte diminuent.

Cependant, il est important de se rappeler que l'ovulation peut encore se produire pendant la périménopause, et une grossesse peut survenir tant que vous avez encore vos règles. Si vous ne souhaitez pas concevoir, il est important d'utiliser une contraception pendant la périménopause.

Vous avez une autre question sur la périménopause ? Envoyez-nous un message customercare@wearemooncup.com - nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles !

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