Benvenuta all'ultimo blog della nostra serie Fondamenti dei Cicli Mestruali con Hertility. Come dice Hertility, «i periodi possono essere una vera seccatura, ma sono un ottimo indicatore della tua salute riproduttiva». Qui ti propongono 6 domande da porti durante il prossimo periodo per aiutarti a sintonizzarti con la tua salute riproduttiva, sapere cosa osservare e quando agire.
1. Quando è stato il tuo ultimo periodo?
Ti chiediamo questo per farti riflettere se hai un ciclo mestruale irregolare. Prima di tutto, chiarifichiamo cosa intendiamo quando parliamo del tuo periodo rispetto al tuo ciclo mestruale. Il tuo periodo inizia il primo giorno del ciclo mestruale e indica i giorni in cui sanguini (sangue sufficiente da richiedere l'uso di prodotti mestruali come assorbenti, tamponi o coppette). Mentre il ciclo mestruale è il tempo tra il primo giorno di due periodi consecutivi.
I cicli mestruali di solito durano tra 21 e 35 giorni. Quindi, se hai cicli più corti o più lunghi, questi vengono considerati irregolari. Questo vale anche se i tuoi periodi si verificano a intervalli regolari (ad esempio ogni 40 giorni precisi). Allora, perché stiamo facendo tanto rumore riguardo ai cicli mestruali irregolari?
Beh, avere un ciclo mestruale irregolare come evento isolato non è motivo di preoccupazione perché i nostri cicli mestruali sono facilmente influenzati da fattori come stress, dieta, esercizio fisico, orario del sonno e malattie. Ma se noti costantemente che il tuo ciclo mestruale è lungo, corto o imprevedibile, potrebbe essere un segno di problemi con l'ovulazione (il rilascio di un ovulo durante ogni ciclo). Una delle condizioni più comuni associate a problemi di ovulazione è la Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS), una condizione ormonale e metabolica che colpisce almeno 1 donna su 10 e individui assegnati femmina alla nascita. Alcuni sintomi della PCOS includono periodi irregolari, poco frequenti o assenti, eccessiva peluria sul viso e sul corpo, pelle grassa e acne, diradamento dei capelli sul cuoio capelluto e difficoltà a perdere peso.
A parte la PCOS, cicli mestruali costantemente irregolari potrebbero anche essere un segno di una tiroide ipoattiva o iperattiva, livelli eccessivi dell'ormone prolattina e Amenorrea Ipotalamica (una condizione comunemente osservata in atleti, ballerini e modelli in cui i periodi scompaiono a causa di squilibri ormonali causati dallo stress estremo, allenamenti intensivi e/o diete ipocaloriche sul corpo).
Altri sintomi da tenere d'occhio insieme ai cicli irregolari sono vampate di calore, rapporti sessuali dolorosi e secchezza vaginale, poiché di solito si verificano intorno alla menopausa (grazie alle fluttuazioni degli estrogeni!). Ma mentre tendiamo a mettere la menopausa in secondo piano, riservandola a quando saremo più grandi, in realtà 1 persona su 100 sperimenterà un'insufficienza ovarica precoce (POI) prima dei 40 anni - una condizione in cui le ovaie non funzionano correttamente e quindi non producono abbastanza ormoni. Quindi, è fondamentale non ignorare i sintomi, ovunque tu sia nel tuo percorso riproduttivo.
Quindi, cosa dovresti fare? Come primo passo, è una buona idea iniziare a monitorare i tuoi cicli in modo da poter iniziare a riconoscere dei modelli. Se noti che i tuoi cicli mestruali sono irregolari per più di tre cicli, è meglio farli controllare.
2. Quanto dura il tuo ciclo mestruale?
Lo capiamo. Le mestruazioni generalmente non sono una cosa divertente, in qualche modo sembrano sempre coglierti di sorpresa (e farti disperatamente cercare in fondo alla borsa un tampone dimenticato) e quasi sempre sembrano prolungarsi troppo, ma per la maggior parte delle persone le mestruazioni durano tra 2 e 7 giorni.
Se le tue mestruazioni durano più di 7 giorni, le chiameremmo sanguinamento mestruale abbondante (mestruazioni abbondanti) anche se durante questo periodo il flusso non ti sembra particolarmente intenso. Il sanguinamento abbondante potrebbe essere un segno di fibromi, polipi endometriali (uterini) o endometriosi, quindi è meglio approfondire. Se non trattate, le mestruazioni abbondanti potrebbero aumentare il rischio di anemia.
3. Quanti prodotti mestruali usi?
Il termine prodotti mestruali si riferisce a qualunque cosa tu usi per raccogliere il sangue delle mestruazioni, che sia un assorbente, un tampone, una coppetta o un paio di mutandine mestruali. Se ti accorgi di dover cambiare i prodotti mestruali ogni 1-2 ore, svuotare la tua coppetta mestruale prima del tempo consigliato, usare due prodotti mestruali contemporaneamente (ad esempio un tampone con un assorbente) e spesso macchiare i vestiti o le lenzuola, allora non sarà una sorpresa sapere che hai mestruazioni abbondanti. Fino ad ora, potresti aver semplicemente accettato questo come la norma per te (e potrebbe essere così!), ma ti consigliamo di verificare cosa sta succedendo, giusto per esserne sicura.
Altri segni di mestruazioni abbondanti sono il passaggio di grandi coaguli di sangue (più grandi di una moneta da 10 centesimi) e la necessità di svegliarsi di notte per cambiare il prodotto mestruale. Le mestruazioni abbondanti sono in realtà determinate dall'impatto sulla qualità della vita piuttosto che dal volume di perdita di sangue, quindi se le tue mestruazioni stanno influenzando negativamente la tua qualità della vita, allora è sicuramente il momento di agire, indipendentemente dalla durata delle mestruazioni o dal numero di prodotti mestruali che usi.
Mentre circa la metà dei casi di mestruazioni abbondanti non ha una causa sottostante. Le mestruazioni abbondanti possono essere un segno di fibromi - escrescenze non cancerose dentro o intorno all'utero, che colpiscono almeno 1 persona su 5. I polipi (escrescenze del rivestimento dell'utero) possono anche causare mestruazioni abbondanti così come endometriosi e PCOS.
4. Hai visto dei coaguli di sangue?
Non preoccuparti, passare qualche coagulo di sangue non è motivo di allarme. La coagulazione è un processo corporeo normale che serve a evitare che tu perda troppo sangue.
Ma come abbiamo già detto, se noti coaguli di sangue più grandi di una moneta da 10 centesimi (o di un tappo di bottiglia), potrebbe essere un segno che stai avendo mestruazioni abbondanti e vale la pena approfondire per assicurarsi che fibromi, polipi endometriali (uterini) o endometriosi non siano la causa.
5. Quanto erano forti i tuoi crampi?
Durante il ciclo, una sostanza chimica chiamata prostaglandina aiuta i muscoli dell'utero a contrarsi affinché il rivestimento interno possa essere eliminato. Questo processo può causare dolore. Ora, mentre provare un po' di dolore durante il ciclo è normale, avere regolarmente dolori mestruali che non possono essere gestiti con rimedi casalinghi (come una borsa dell'acqua calda e farmaci da banco come paracetamolo o ibuprofene) e che interferiscono con la vita quotidiana non è sicuramente qualcosa da sopportare.
Oltre a essere abbondanti, le mestruazioni dolorose potrebbero essere un segno di condizioni di salute sottostanti come endometriosi, adenomiosi, fibromi, polipi e persino PCOS.
L'endometriosi è in realtà una condizione relativamente comune, colpisce 1 donna su 10 e chi è assegnato come femmina alla nascita e si verifica quando cellule simili al rivestimento dell'utero si trovano in altre parti del corpo. Oltre a mestruazioni dolorose e abbondanti, altri sintomi comuni includono dolore durante la minzione o l'evacuazione, dolore durante i rapporti sessuali, dolore nella parte bassa della schiena e gonfiore.
6. Come ti senti emotivamente?
Tutti temiamo la sindrome premestruale (PMS). Come se mal di schiena, seni doloranti e pelle irritata non fossero già abbastanza, dobbiamo anche affrontare un vero e proprio altalena emotiva. Questo di solito è dovuto al calo di ormoni importanti che controllano il nostro ciclo, estrogeni e progesterone, nella settimana o due prima del ciclo.
In alcuni casi, le persone possono sperimentare una forma molto grave di sindrome premestruale nota come PMDD (disturbo disforico premestruale). Sebbene non si sappia esattamente perché ciò possa accadere, Si ritiene che sia dovuto a una reazione anomala ai normali cambiamenti ormonali che avvengono in ogni ciclo. I sintomi della PMDD possono essere così gravi da influenzare negativamente la vita quotidiana delle persone, inclusi scuola, lavoro e relazioni. Puoi leggere di più a riguardo qui.
Disclaimer del blog
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