Wie praktiziert man Body Positivity? Top-Tipps von Ruby Rare

Verabschieden wir uns von unseren Genitalien (keine Panik, wir sehen sie bald wieder) und konzentrieren uns auf den Rest des Körpers. Dies ist kein Buch über Body Positivity. Aber es ist unmöglich, über Sex zu sprechen, ohne unsere Beziehung zu unserem Körper zu berücksichtigen.

Körper sind etwas Wunderbares. Ich versuche, so viel Zeit wie möglich damit zu verbringen, die seltsamen und wunderbaren Dinge zu feiern, zu denen Körper – meine eigenen und die anderer – fähig sind. Mein Weg hierher war nicht geradlinig, und es gibt weiterhin Hürden, aber ich hoffe, dass dieses Buch Ihnen hilft, auf Ihrem eigenen Weg, die Schönheit und Kraft aller Körper zu erkennen, ein paar weitere Schritte zu gehen.

Eine herausfordernde Beziehung zum eigenen Körper kann enorme Auswirkungen auf das Sexualleben haben. Um eine Verbindung zum Körper eines anderen aufzubauen, muss man meiner Meinung nach auch eine Verbindung zum eigenen Körper aufbauen können. Und das ist selten ein Thema, zu dem wir in der Kindheit und Jugend beraten werden. Es geht nicht nur darum, Solo-Sex zu entdecken und Lust für sich selbst zu empfinden, sondern darum, den eigenen Körper wirklich zu betrachten und ein Gefühl der Liebe und Dankbarkeit für ihn zu entwickeln.

Unsere Wirtschaft basiert auf dem Verkauf von Produkten zur Selbstverbesserung. Dabei kann es um die Vorstellung gehen, der eigene Körper sei nicht gut genug und müsse verbessert werden. Es ist eine ständige Aufgabe, sich selbst daran zu erinnern, dass einem nichts fehlt, und das ist besonders schwierig, wenn der eigene Körper von den vorherrschenden kulturellen Normen abweicht. Wir konzentrieren uns stark auf die Größe, aber die Herkunft spielt hier eine ebenso große Rolle: Die Körper von People of Color werden in den Mainstream-Medien und großen Teilen der Body-Positive-Bewegung, die immer noch überwiegend weiß ist, ausgegrenzt.

Ich habe mit unzähligen Menschen gesprochen, die bestimmte Sexstellungen meiden, weil sie sich Sorgen um ihren Körper machen. Die nur im Dunkeln Sex haben, weil sie Angst haben, von ihren Sexualpartnern gesehen zu werden. Und die sogar glauben, dass sie aufgrund ihres Aussehens kein Vergnügen wert sind. Es ist zwar in Ordnung, sich in einer Situation zu befinden, in der man sich weniger auf seinen Körper konzentrieren muss, um sich auf seine Sexualität einzustimmen – ich habe das selbst erlebt –, aber denken Sie daran: Ihr Vergnügen ist immer gültig. Es gibt noch viel zu tun, um die Wahrnehmung von Körpern – unseren eigenen und denen anderer – zu verändern, damit wir alle mehr Selbstvertrauen beim Sex allein oder mit anderen erleben können.

Ich bin eine große Anhängerin davon, Nacktheit auf nicht-sexuelle Weise zu zelebrieren. 2018 gründete ich zusammen mit meiner lieben Freundin Rosy Pendlebaby den Body Love Sketch Club, einen körperpositiven Zeichenkurs mit optionaler Kleidung. Während des Kurses posieren und zeichnen die Teilnehmer, um eine tiefere Beziehung zu ihrem Körper aufzubauen. Zeichenräume mit lebenden Akten haben die Kraft, eine andere Perspektive auf unsere Verbindung zum Körper zu eröffnen. Wir werden selten dazu aufgefordert, innezuhalten und den Körper anderer wirklich zu betrachten oder lange genug still zu sitzen, um unseren eigenen zu spüren. Im Kurs geht es nicht darum, der beste Zeichner oder der körperpositivste zu sein, sondern darum, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und ihn mit Freundlichkeit zu behandeln.

Für mich besteht das Ziel von Body Positivity darin, sich mit seinem Körper anzufreunden.

Ruby Rares Tipps, um mit unserem Körper Freundschaft zu schließen

Dein Körper ist dein Verbündeter, er ist das Gefäß, das dich durch all die unglaublichen, herausfordernden und wundersamen Momente des menschlichen Lebens trägt. Wir müssen lernen, mit ihm zu leben und uns Zeit zu nehmen, eine verzeihende und empathische Freundschaft mit ihm aufzubauen. Genau wie ein Freund wird uns unser Körper manchmal ärgern. Wir werden uns von ihm im Stich gelassen fühlen, er reagiert vielleicht nicht so, wie wir es uns wünschen, und wird uns unerwartete Überraschungen bereiten; manchmal wünschen wir uns vielleicht, er wäre anders. Aber ich hoffe, diese Gefühle vergehen, und hinter all den Frustrationen verbirgt sich eine tief verwurzelte Freundschaft.

Ein paar Tipps:

• Entfolgen Sie Social-Media-Konten, die Ihnen ein schlechtes Gefühl hinsichtlich Ihres Körpers vermitteln. Folgen Sie aktiv Konten, die vielfältige, glückliche Körper feiern.
• Lerne, deinen Körper mit Humor zu nehmen. Körper sind seltsam und urkomisch, und je mehr Zeit du damit verbringst, über deine extrem dichten Kinnhaare oder dein knurrendes Bauchgefühl zu lachen, desto weniger Zeit musst du haben, so kritisch zu sein.
• Wenn du einen schlechten Tag mit deinem Körper hast, fülle eine DIN-A4-Seite mit einem Gedankenstrom und liste all die Dinge auf, mit denen du unzufrieden bist. Sobald du fertig bist, drehe das Blatt um und fordere dich selbst heraus, diese Seite mit all den Dingen zu füllen, die dein Körper dir Freude bereiten. Das kann alles Mögliche sein, von der Art, wie sich deine Wimpern biegen, bis hin zur Tatsache, dass dein Blut Sauerstoff durch deinen Körper pumpt. Als ich das das erste Mal gemacht habe, hat es lange gedauert, die Seite mit schönen Dingen zu füllen, aber als ich fertig war, war ich sehr erleichtert, stolz und hatte neue Perspektive. Und nachdem ich mir das zur Gewohnheit gemacht habe, fällt es mir jetzt viel schwerer, eine Seite mit negativen als mit positiven Gedanken zu füllen.
• Wenn die Beziehung, die Sie zu Ihrem Körper haben, Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt, wenn sie Sie davon abhält, die Dinge zu tun, die Sie gerne tun würden, oder wenn sie bei Ihnen ein Gefühl der Dysmorphie hervorruft, suchen Sie bitte Hilfe.
• Ich bin ein sehr nackter Mensch: Mein ideales Outfit ist nackt und mit vielen Accessoires. Es ist absolut okay, wenn du nicht nackt bist – alles, was dir ein starkes Körpergefühl gibt, ist großartig – aber wenn dir danach ist, kann es dir wirklich helfen, dich in deinem Körper zu entspannen, wenn du Zeit allein nackt verbringst.
  Jeder Körper trägt Schönheit in sich. Es geht hier nicht um beschönigte Körperpositivität oder eine Modekampagne mit einem Model in Größe 40 statt Größe 38. Wir befinden uns in einer Zeit, in der sich Schönheitsideale leicht verschieben. Es ist zwar erfrischend zu sehen, dass auch andere Körpertypen akzeptiert werden als die, mit denen ich aufgewachsen bin, aber wir haben als Gesellschaft noch viel zu tun, um unsere Schönheitsideale zu erweitern, damit niemand ausgeschlossen wird.
  
  Ich ermutige dich, gründlich darüber nachzudenken, wie du dich neu programmieren kannst, um wirklich zu erkennen, dass jeder Mensch, jeder Körper, einen Wert und eine persönliche Note von Schönheit besitzt. Die Wertschätzung des eigenen Körpers ist bei vielen Menschen begrenzt, was Negativität weiter fördert. Es ist in Ordnung, sich von etwas/jemandem nicht angezogen zu fühlen, aber du solltest die Schönheit, die andere sehen und erleben, trotzdem wertschätzen. Es gibt keinen einfachen Weg, sich in seinem Körper wohlzufühlen. Es braucht Geduld, Hingabe und vor allem Freundlichkeit. Lass dich nicht entmutigen, wenn du wieder in eine kritische Selbstbetrachtung zurückfällst. Es ist wirklich eine Herausforderung, sich dem zu stellen und es zu ändern, und der Weg, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben, ist kein geradliniger. Es gibt keinen Grund zur Eile, lass dir Zeit, gib nicht auf – du machst das großartig.

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