Während Ihrer Periode haben Sie möglicherweise ein Phänomen erlebt, das als „Periodenkot“ bezeichnet wird. Eine der vielen physiologischen Veränderungen, die während des Menstruationszyklus auftreten können, wenn Sie sich jemals auf der Toilette gefragt haben, ob Sie sich gefragt haben: "Was sind Zeitkoting?" Sie sind am richtigen Ort gelandet. In diesem Blog werden wir enthüllen, warum POO passiert ...
Verstehen Sie Ihren Menstruationszyklus
Bevor wir uns mit dem Thema Periodenkotstätten eintauchen können, ist es wichtig, ein grundlegendes Verständnis für Ihren Menstruationszyklus zu haben. Der Menstruationszyklus umfasst hormonelle Schwankungen, die die Gebärmutter für eine mögliche Schwangerschaft herstellen. Während dieses Zyklus, der Spiegel von Östrogen und Progesteron und Herbst, führt dies zu Veränderungen in der Auskleidung der Gebärmutter und zu anschließendem Absatz während der Menstruation.
Das Verdauungssystem und der hormonelle Einfluss
Hormone spielen eine bedeutende Rolle bei der Regulierung der körperlichen Funktionen, einschließlich des Verdauungssystems. Die hormonellen Schwankungen während des Menstruationszyklus können verschiedene Auswirkungen auf den Magen -Darm -Trakt haben, was zu Veränderungen der Darmbewegungen für manche Menschen führt.
Prostaglandine
Prostaglandine sind hormonähnliche Substanzen, die an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt sind, einschließlich Entzündungen und der Kontraktion der glatten Muskeln. Während der Menstruation setzt der Uterus Prostaglandine frei, die dazu beitragen, das Verschütten der Uterusauskleidung zu erleichtern. Diese Prostaglandine können auch das Verdauungssystem beeinflussen, was zu erhöhten Kontraktionen im Darm führt. Diese Kontraktionen können häufigere Darmbewegungen und manchmal lockerere Stühle verursachen, die allgemein als „Periodenkoto“ bezeichnet werden
Wasserretention und Blähungen
Ein weiteres häufiges Symptom der Menstruation ist die Wasserretention, die bei vielen Menschen zu Blähungen führt. Dieses Blähungen kann Druck auf den Darm ausüben und Unbehagen und Veränderungen der Stuhlgänge verursachen. Der erhöhte Druck kann dazu führen, dass der Stuhl häufiger passieren muss.
Hormonelles Ungleichgewicht und Darmbewegungen
Hormonelle Ungleichgewichte, wie z. B. erhöhte Spiegel von Östrogen und Progesteron, können sich auch auf Darmbewegungen auswirken. Ein hoher Östrogenspiegel kann den Verdauungsprozess verlangsamen, was zu Verstopfung führt, während ein hoher Progesteronspiegel den gegenteiligen Effekt haben kann, was zu lockeren Stühlen führt. Es sind Schwankungen in diesen Hormonen im gesamten Menstruationszyklus, der zu Änderungen der Darmgewohnheiten beitragen kann.
Schmerz & Beschwerden
Menstruationskrämpfe, die aufgrund der Kontraktion der Uterusmuskulatur auftreten, können auch das Verdauungssystem beeinflussen. Die Schmerzsignale aus der Gebärmutter können zu nahe gelegenen Strukturen wie dem Stuhlgang übergehen, was zu Beschwerden und Veränderungen der Darmbewegungen führt.
So verwalten Sie Zeitkörpern
Während Zeitspiegel für einige Menschen unpraktisch und unangenehm sein kann, gibt es Strategien zur Behandlung dieser Verdauungsänderungen.
- Ernährung: Stellen Sie sicher, dass Sie eine aus Ballaststoffe reichhaltige Balance -Diät konsumieren und regelmäßige Darmbewegungen fördern und zur Linderung der Verstopfung helfen. Darüber hinaus ist es entscheidend, hydratisiert zu bleiben, um eine gesunde Verdauung aufrechtzuerhalten.
- Sanfte Bewegung: Eine leichte körperliche Aktivität wie Gehen oder Yoga kann Darmbewegungen und einfache Beschwerden anregen.
- Hitze -Therapie: Das Auftragen eines Heizkissens oder einer Heißwasserflasche auf den Bauch kann dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen und Krämpfe und Beschwerden zu lindern.
- Suchen Sie sich medizinische Beratung: Wenn Sie Schmerzen haben oder Symptome Ihr tägliches Leben beeinflussen, suchen Sie sicher, dass Sie medizinische Beratung suchen.
Zeitspüle, erklärt
„Periode Poops“ sind also ein gemeinsames Phänomen, das einige Menschen während der Menstruation erlebt haben. Hormonelle Schwankungen, insbesondere die Freisetzung von Prostaglandinen, Wasserretention und Uterus -Krämpfe, können das Verdauungssystem beeinflussen, was zu Veränderungen der Poop -Gewohnheiten führt.
Während Periode Poops unangenehm und unbequem sein können, kann es zur Umsetzung von Selbstpflegestrategien und der Suche nach medizinischen Beratung eine gesunde und aktive Lebensstil umsetzen, um die Symptome zu bewältigen. Denken Sie daran: Ihre Erfahrung ist völlig einzigartig und es ist immer wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Ihr Wohlbefinden zu priorisieren.
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