Der Menstruationszyklus ist kein statisches Ereignis und wie alles andere im Körper schwankt er als Reaktion auf das, was sonst noch vor sich geht. Das Leben passiert… und unser Körper antwortet!
Wir lernen, dass der „durchschnittliche“ Menstruationszyklus 28 Tage dauert - der erste Tag der erste Tag unserer Periode. Um die Hälfte (Tag 14) tritt der Eisprung auf. In Wirklichkeit sind unsere Menstruationszyklen jedoch in einer viel größeren Auswahl an Formen und Größen enthalten, genau wie wir! Alles zwischen 21 und 35 Tagen wird innerhalb des normalen Bereichs betrachtet. Einige Leute stellen fest, dass sich ihr Menstruationszyklus in ein regelmäßiges Muster niederlässt, während andere feststellen, dass er ein wenig unterschiedlich ist und dass dies für sie „normal“ ist.
Ihr Periodenmuster kennenlernen
Wenn Sie kein Gefühl dafür haben, wie Ihr durchschnittliches Zyklusmuster aussieht, wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist oder Sie sich nicht erinnern können, wenn Ihre letzte Periode war, kann es schwierig sein, zu wissen, ob Ihre Periode zu spät ist. Hier kann es wirklich helfen, Ihren Menstruationszyklus zu kennen, zu verstehen und zu verfolgen.
In Ihrem Zyklus geht es nicht nur um die Startdaten Ihrer Periode, sondern auch um andere Anzeichen wie Eisprung, Beschwerden oder Änderungen in Ihrem Vaginalausfluss. Es gibt viele Optionen, wenn Sie versuchen möchten, Ihren Zyklus im Auge zu behalten: Von einem guten altmodischen Tagebucheintrag über Ihren Telefonkalender oder einer der vielen Zeitverfolgungs -Apps. Finden Sie, was für Sie funktioniert, und sehen Sie, welches Muster auftaucht!
Wenn Sie jedoch im Allgemeinen einen regelmäßigen Zyklus haben und bei Erwart nicht zu bluten beginnen, lesen Sie weiter, während wir einige der Gründe untersuchen, warum Ihre Periode möglicherweise zu spät kommt.
13 Gründe, warum Ihre Periode zu spät sein kann
1. pRegnancy
Um sprichwörtliche „Elefanten im Raum“ zu verhindern, lassen Sie uns zuerst diese unter die Gürtel! Wenn Ihre Periode zu spät läuft, fragen Sie sich: „Gibt es eine Chance, dass ich schwanger sein könnte“?
Es ist in Ordnung, ein paar Tage zu warten, nachdem Sie erwartet hätten, dass Ihre Periode beginnt, ob sie nur spät dran ist. Wenn es danach immer noch nicht aufgetreten ist und Sie Sex hatten, ist es am besten, einen Schwangerschaftstest durchzuführen. Sie können die meisten Schwangerschaftstests ab dem ersten Tag eines fehlenden Zeitraums durchführen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Ihre nächste Periode fällig ist, Der NHS empfiehlt Mindestens 21 Tage nach dem letzten Mal, den Test durchzuführen, oder wenn Sie vermuten, dass Ihre Empfängnisverhütung möglicherweise nicht funktioniert hat. Einige Schwangerschaftstests werben dafür, dass sie früher eingenommen werden können. Beachten Sie, dass die Genauigkeit dieser Tests in einer so frühen Stadium in einer Schwangerschaft variieren kann.
Schwangerschaftstests sind in Apotheken und Supermärkten weit verbreitet, aber Sie können häufig einen kostenlos durch die Operation, die Verhütung und die Klinik für Verhütung und sexuelle Gesundheit oder das NHS-Walk-In-Zentrum sowie einige Schwangerschaftsberatungsdienste erhalten. Sie können sich an Ihre GP-, Arzt- oder Sexualgesundheitsklinik wenden, um einen Schwangerschaftstest oder die nächsten Schritte zu beraten, wenn Sie ein positives Ergebnis haben. Weitere Informationen finden Sie auf der NHS -Website.
2. Sie beginnen gerade Ihre Perioden
Ihre erste Periode kann leicht und kurz sein, dann haben Sie möglicherweise mehrere Monate lang keinen anderen. Tatsächlich ist es sehr üblich, dass es ein paar Jahre dauert, bis sich Ihre Perioden in irgendeiner regelmäßigeren Muster niederlassen. Ihr Körper setzt sich im Wesentlichen in den Rhythmus Ihrer hormonellen Höhen und Tiefen ein, wenn sich Ihr Menstruationszyklus einsetzt. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich an Ihre Perioden gewöhnt und verwalten. Möglicherweise finden Sie es nützlich, unsere zu überprüfen Leitfaden junger Person zu Zeiten produkte.
3. pOST-Geburtshilfe oder bRastfeeding
Nach der Geburt kann es einige Zeit dauern, bis Ihre Perioden zurückgekehrt ist. Sie werden in den Tagen und Wochen nach der Geburt einige Blutungen (als „Lochia“ bezeichnet) haben, aber dies unterscheidet sich von einer Menstruationsperiode. Denken Sie daran, nur zu verwenden externer Schutz wie Pads in den sechs Wochen nach der Geburt.
Die Art der Geburt, Ihre Genesung davon und wie Sie Ihr Baby füttern, kann sich auf die zurückgegebene Perioden auswirken. Es ist üblich, dass diejenigen stillen, dass die Wiederaufnahme ihrer Perioden einige Zeit dauert.
Sie können auch feststellen, dass sich Ihre Perioden nach der Geburt ändern. Möglicherweise bemerken Sie Unterschiede, wie stark Ihr Fluss ist, wie regelmäßig Ihr Zyklus ist, und andere sympathische Symptome. Ihre Hormone haben eine große Aufrüstung, sodass es einige Zeit dauern kann, bis sie sich in einen neuen Rhythmus niederlassen.
4. PErimenopause
Am anderen Ende Ihrer Menstruationsjahre können sich die Häufigkeit, Regelmäßigkeit und Schwere Ihrer Perioden ändern, wenn Sie sich der Wechseljahre nähern (buchstäblich die „Pause“ oder Stopp der Menstruation). Die Wechseljahre ist ein natürlicher Bestandteil des Älters und tritt am häufigsten zwischen 45 und 55 Jahren auf. Für manche Menschen jedoch es kann früher auftretenentweder natürlich oder aufgrund medizinischer Probleme oder Behandlung.
In den Jahren, in denen die Wechseljahre aufgebaut sind, betreten Sie eine neue Phase in Ihrer Menstruationszeitleiste, die als "The" genannt "genannt wird.Perimenopause’. Während es von Person zu Person erheblich variieren kann, wird die durchschnittliche Länge der Perimenopause als etwa vier Jahre angenommen.
Während der Perimenopause können Veränderungen in Ihrem hormonellen Gleichgewicht (insbesondere Östrogen, Progesteron und Testosteron) zu einer Reihe unterschiedlicher physischer, emotionaler und mentaler Wirkungen führen. Änderungen an der Regelmäßigkeit, Häufigkeit und Schwere Ihrer Perioden sind zu diesem Zeitpunkt eine fast universelle Erfahrung. Eine späte Periode ist daher nicht unbedingt eine Ursache für Alarm.
Beachten Sie auch, dass andere Lebensveränderungen häufig mit der Perimenopause übereinstimmen: Denken Sie, dass Kinder ihre Teenagerjahre durchlaufen und das Nest, den Karrieredruck fliegen oder ältere Verwandte betreuen. Sie können alle ihre eigenen Belastungen und Anspannungen mit sich bringen, die sich auf Ihren Menstruationszyklus auswirken können (mehr dazu!).
5. CHängen Sie Ihre Empfängnisverhütung
Wenn Sie kürzlich begonnen, verändert oder aufgehört haben, eine hormonelle Empfängnisverhütung zu nehmen, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Änderung in Ihren Perioden sehen, wenn sich das hormonelle Gleichgewicht Ihres Körpers anpasst. Dies kann dazu führen, dass Perioden mehr oder weniger regelmäßig werden, die Frequenzveränderungen einschließlich verspäteter Perioden oder Änderungen in der schweren oder leichten Periode sind. Einige Formen der hormonellen Empfängnisverhütung können Ihre Perioden insgesamt stoppen. Die Auswirkungen variieren je nach Art der hormonellen Empfängnisverhütung und Ihrer persönlichen Physiologie. Ihr Arzt oder Ihre sexuelle Krankenschwester werden Sie darüber beraten, was Sie bei der Veränderung von Verhütungsmitteln zu erwarten haben, und Sie können auch viele finden Hilfreiche Informationen auf der NHS -Website.
Es ist wichtig zu beachten, dass kein Verhütungsmittel zu 100% fehlgeschlagen ist, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Ihre Periode später als erwartet ist, möchten Sie möglicherweise einen Schwangerschaftstest durchführen und dies mit Ihrem medizinischen Fachmann weiter besprechen. Wenn Sie Ihre Übung vor kurzem erhöht haben und Ihre Perioden unregelmäßig geworden sind oder insgesamt gestoppt wurden, empfehlen wir, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
6. sTress
Ihr Geist, Ihre Emotionen und Ihr Körper sind eng miteinander verflochten, und es ist allgemein bekannt, dass sich verändert, wie Sie fühlen, können direkt und manchmal sehr bedeutende Auswirkungen auf Ihr körperliches Wohlbefinden haben.
Ihre Perioden sind nicht unterschiedlich, und Studien haben gezeigt, dass akuter signifikanter Stress oder chronischer Stress über einen längeren Zeitraum längere, kürzere, weniger häufige und schmerzhaftere Perioden verursachen kann. In einigen Fällen kann tatsächlich bedeuten, dass Ihre Perioden insgesamt aufhören.
Die Hypothalamusdrüse in Ihrem Gehirn wird oft als eine Art Leiter des hormonellen Orchesters angesehen, das viele Teile Ihres täglichen Lebens reguliert. Dazu gehören: Wie Sie schlafen, essen, fühlen, unsere Temperatur sowie die Regelmäßigkeit Ihrer Perioden. Wenn Sie emotional oder physisch unter Stress stehen, produzieren Sie mehr Hormon -Cortisol, was die Funktionsweise des Hypothalamus beeinflussen kann. Ergebnis? Potenziell Veränderungen im Eisprung und Ihre Perioden.
Da wir alle unterschiedlich sind, gibt es keinen spezifischen Stressgrad, den unser Körper tolerieren kann, bevor er unseren Menstruationszyklus beeinflusst. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie überwältigende und schwer zu verwaltende Stress haben, wirkt sich dies negativ auf Ihre Gesundheit aus, wir empfehlen uns, sich an einen medizinischen Fachmann wie Ihren Arzt zu wenden, um Unterstützung zu erhalten.
7. Yunsere Diät
Essen und Getränke bieten Treibstoff für alle Prozesse in Ihrem Körper - Ihr Menstruationszyklus enthalten. Ihre Ernährung kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Perioden haben, und nicht genügend bestimmte Nährstoffe kann Zeiträume unregelmäßig, spät oder sogar insgesamt aufhalten.
Die Ernährungsgrundlage eines gesunden Menstruationszyklus erfordert genug Kohlenhydrate, Protein, Fette und Ballaststoffe. Durch die strenge Einschränkung eines dieser in Ihrer Ernährung kann Ihr Körper und die Fähigkeit seines Fortpflanzungssystems effektiv funktionieren. Es ist auch wichtig, dass Sie eine gute Reichweite und genügend Mineralien und Vitamine erhalten. Eine Diät ohne Mineralien und Vitamine, einschließlich: Eisen, Kalzium, Magnesium, Folsäure, Zink oder Vitamine B, C und D, wurden alle mit Veränderungen des Menstruationszyklus in Verbindung gebracht.
8. Wacht Änderungen
Ein erhebliches Gewicht zu verlieren, untergewichtig zu sein oder nicht genügend Kalorien in Ihrer Ernährung zu erhalten, kann eine Änderung Ihres hormonellen Gleichgewichts auslösen und Sie daran hindern, Eisprung zu verhindern. Dies kann dann bedeuten, dass Ihre Perioden unregelmäßig werden oder in einigen Fällen sogar insgesamt stoppen.
Übergewicht zu sein oder plötzlich eine erhebliche Menge an Gewicht zu veranlassen, kann zu einer übermäßigen Menge an Östrogen führen, die erzeugt werden. In einigen Fällen kann dies wieder zu Zeiträumen führen, die später als erwartet kommen und unregelmäßig werden oder anhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung, Ihr Gewicht oder Ihre Essgewohnheiten Probleme verursachen, empfehlen wir immer, dies mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu besprechen.
9. ICHNtense -Übung
Sie haben vielleicht gehört, dass es für Profisportler üblich sein kann, aufgrund der Intensität der Übung, die sie durchführen, weniger oder keine Perioden zu haben, aber wussten Sie, dass dies auch nicht professionellen Bunnies im Fitnessstudio passieren kann?
Während Bewegung an sich eine wichtige und fantastische Möglichkeit ist, Ihren Körper und Geist gesund zu halten, kann regelmäßige intensive Bewegung Ihren Menstruationszyklus beeinflussen und möglicherweise zu weniger häufig, leichteren oder fehlenden Perioden führen. In einfachen Worten, wenn Sie Ihren Körper nicht mit der Energie, die während intensiver Übung verwendet wird, neu fördern, muss Ihr Körper möglicherweise anfangen, seine Grundergie-Reserven zu erfüllen, um seine normalen täglichen Funktionen auszuführen. Wenn Ihr Körper unter dieses Maß an physiologischem Stress gestellt wird, wird er seine begrenzten Ressourcen im Grunde von seinen „nicht wesentlichen“ Funktionen (wie Eisprung und gesundem Knochenwachstum) ablenken, um Sie am Laufen zu halten. Dies kann sich auf Ihre Perioden sowie Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Die Auswirkungen können für diejenigen, die auch kalorien- oder nährstoffbeschränkte Ernährung haben, verschärft werden.
Wenn Ihre Perioden unregelmäßig geworden sind oder seit der Erhöhung der Bewegung, die Sie durchführen, insgesamt gestoppt sind, empfehlen wir, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
10. TRavel, Schichtarbeit, und gestörte Schlafmuster
Auf deinen Reisen aus? Nun, je nachdem, wie weit Sie gehen (und in welche Richtung!), Vielleicht beschließt Ihre Periode, früher oder später als erwartet zu tauchen.
Ihr Menstruationszyklus ist eng mit einigen anderen kritischen Zyklen in unserem Körper verbunden- unser Zirkadiane Rhythmen. Diese zyklischen Rhythmen laufen in der Regel über einen Zeitraum von ungefähr 24 Stunden und helfen dabei, Ihre Essgewohnheiten, den Blutdruck, die Temperaturkontrolle und die Hormonproduktion zu regulieren. Ihre zirkadianen Rhythmen reagieren hauptsächlich auf hell und dunkel - und die Produktion des Hormon -Melatonin, das eng mit der Regulierung des Menstruationszyklus verbunden ist. Änderungen in Ihrem Wake-Sleep-Muster und die Exposition gegenüber Tageslicht beim Überqueren von Zeitzonen können Ihre Melatoninspiegel aus dem Gleichgewicht bringen und so Potenziell beeinflussen den Eisprung und Ihre Perioden als Folge. Die gute Nachricht ist, dass Menschen, die anpassungsfähige Kreaturen sind, sobald Sie sich in ein neues regelmäßiges Wake-Sleep-Muster niederlassen, Ihr Hormonspiegel neu einstellen und die Dinge zu Ihrem normalen Muster zurückkehren.
Es ist nicht nur Reisen, die dies jedoch beeinflussen können. Die Forschung hat sich verknüpft Nachtschichtarbeiter, diejenigen mit einem unregelmäßigen Schlafmuster Und diejenigen mit Schlaflosigkeit Auch mit Menstruationszyklus ändert sich.
11. Krankheit
Fühlte mich in letzter Zeit krank? Ein kurzer Zauber einer schlechten Erkältung, eines Virus oder einer Grippe kann manchmal ausreichen, um Ihre Periode zu verzögern oder sogar dazu zu führen, dass er insgesamt übersprungen wird. Ihr Körper kann seine Ressourcen priorisieren, um mit den absoluten Wesentlichen umzugehen - Sie besser. Wenn Ihr Körper unter Belastung steht, kann er auch einfach erkennen, dass jetzt keine optimale Zeit ist, um eine potenzielle Schwangerschaft in die Mischung hinzuzufügen. Ihr Eisprung kann dann für diesen Zyklus verzögert oder verpasst werden. Clever, nicht wahr?!
Es gibt einige langfristige Erkrankungen, die auch verspätete oder unregelmäßige Perioden verursachen können. Bevor Sie in Panik geraten, ist es wichtig zu bedenken, dass diese über einen längeren Zeitraum wahrscheinlich spürbar sind, anstatt der Grund für eine gelegentliche späte Periode zu sein. Hier kann der Wert, Ihre Perioden im Auge zu behalten, wirklich für sich genommen kommen. Wenn Sie laufende Änderungen bemerken oder Bedenken haben, können Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt oder Spezialisten für medizinische Fachkräfte teilen.
12. Polycystic Ovary Syndrom (PCOS)
Die vielleicht häufigste medizinische Erkrankung, die anhaltend verspätete oder unregelmäßige Perioden verursachen kann betreffen bis zu 1 von 10 Frauen in Großbritannien.
Eines der Hauptsymptome von PCOS sind die Eierstöcke, die eine größere Anzahl kleiner Säcke (oder Follikel) entwickeln, die jeweils ein unreifen Ei enthalten. Bei PCOS ist das Ei weniger wahrscheinlich reifen und kann freigesetzt werden, was bedeutet, dass der Eisprung nicht auftreten kann. Ohne Eisprung kommt keine Zeit.
Diejenigen mit PCOS haben oft unregelmäßige oder weniger häufige Perioden, und in einigen Fällen können überhaupt keine Perioden aufweisen. Es können andere Symptome im Zusammenhang mit PCOs geben, über die Sie auf dem lesen können NHS -Website, oder die PCOS -Wohltätigkeitsorganisation Wahrheit.
Andere Erkrankungen, die möglicherweise unregelmäßige Perioden verursachen können Endometriose, unkontrollierter Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Zöliakie und bestimmten hormonellen Erkrankungen. Die Einnahme einiger Medikamente kann auch Ihre Perioden beeinflussen. Wie immer sollten Bedenken mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Puh! Da haben wir es also, eine Zusammenfassung einiger Gründe, warum Ihre Periode möglicherweise ihre eigene süße Zeit in Anspruch nimmt. Die Nachricht mit nach Hause nehmen? Ihre Periode, die etwas zu spät läuft, ist nicht unbedingt ein Grund zur Sorge oder ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Schwitzen Sie also nicht! Wenn Sie jedoch nicht schwanger sind und sich das Muster Ihrer Perioden in letzter Zeit erheblich geändert hat, haben Sie keine Zeiträume oder andere Bedenken aufgehört.
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