Alsof je menstruatie nog niet genoeg was, hebben we ook nog “menstruatiegriep” om mee om te gaan. Maar wat is menstruatiegriep? Niet verrassend is het geen medische term en wordt het slecht begrepen, maar het is een echt fenomeen dat de griepachtige symptomen samenvat die velen ervaren vlak voor en tijdens hun menstruatie. Dus als je ooit last hebt gehad van buikklachten of hevige hoofdpijn, dan ben je niet gek & zeker niet de enige. Lees verder om alles te weten te komen over menstruatiegriep & hoe je de symptomen kunt bestrijden…
Wat veroorzaakt menstruatiegriep?
Tijdens je menstruatie wordt het baarmoederslijmvlies afgestoten en bij mensen met menstruatiegriep wordt een immuunreactie geactiveerd die lijkt op de reactie van je lichaam op de echte griep. Hallo, ziekte, vermoeidheid & pijn bovenop PMS!
Niet verrassend is er weinig onderzoek gedaan naar dit griepachtige gevoel, maar experts denken dat hormonen hier deels verantwoordelijk voor zijn. Tijdens je menstruatiecyclus schommelen hormonen zoals progesteron en deze beïnvloeden het immuunsysteem en de ontstekingsreactie. Bovendien kunnen veranderingen in oestrogeen je moe doen voelen; combineer dit met andere hormonale schommelingen en je kunt je behoorlijk uitgeput voelen.
Wat zijn de symptomen van menstruatiegriep?
Net als bij gewone griep zijn er verschillende symptomen om op te letten:
- Hoofdpijn
- Pijnlijke spieren
- Misselijkheid
- Diarree
- Vermoeidheid
- Duizeligheid
- Buikpijn
- Koorts
- Koude rillingen
Kan ik menstruatiegriep oplopen?
Nee, je kunt menstruatiegriep niet oplopen. Het is niet besmettelijk zoals gewone griep en kan niet van persoon op persoon worden overgedragen. Het is het vermelden waard dat je nog steeds gewone griep kunt krijgen tijdens je menstruatie, dus als je echt lijdt, zoek dan advies!
Wat kan ik doen om menstruatiegriep te beheersen?
Vanwege het gebrek aan onderzoek naar menstruatiegriep is het beste advies eenvoudig: wees lief voor jezelf. Verwen jezelf met wat zelfliefde & sla vrij verkrijgbare medicijnen en ontstekingsremmers in. Hier zijn een paar ideeën om je menstruatiegriep te beheersen:
- Blijf gehydrateerd
- Regelmatige lichaamsbeweging tussen de cycli door
- Eet voedingsrijke voedingsmiddelen
- Probeer warmtebehandeling zoals een warmtekussen of een kruik
- Vermijd alcohol en cafeïne
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims-pagina, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
