In de derde blog van onze Menstrual Cycle Basics-serie met Hertility ontmoeten we de ster van de show - ovulatie! Laten we je bijpraten.
Wat is ovulatie?
Ovulatie is het proces waarbij een rijp ei uit de eierstok wordt vrijgegeven en zijn reis begint door de eileiders (in de hoop bevrucht te worden door een spermacel) op weg naar de baarmoeder. Laten we dit proces eens wat gedetailleerder bekijken.
Weet je nog ons laatste artikel over de folliculaire fase waarin we zeiden dat de eieren oestrogeen aanmaken terwijl ze groeien? Wel, dit hoge oestrogeenniveau stimuleert de hersenen om grote hoeveelheden van een hormoon genaamd luteïniserend hormoon (LH) aan te maken. En een plotselinge stijging van LH-niveaus veroorzaakt de ovulatie.
Wanneer vindt ovulatie plaats?
Weten wanneer je ovuleert is vooral belangrijk als je probeert zwanger te worden, zodat je kunt timen wanneer je seks hebt en er dus voor kunt zorgen dat er sperma klaar is om het ei te bevruchten zodra het uit de eierstok wordt vrijgegeven. Ovulatie vindt plaats ongeveer 28-36 uur na de LH-piek en 10-12 uur nadat LH zijn hoogste punt bereikt. Maar wanneer is dit precies in jouw cyclus?
Wel, je hebt misschien gehoord dat ovulatie altijd op dag 14 plaatsvindt. Dit is echter gebaseerd op de aanname dat alle cycli 28 dagen duren, wat niet altijd het geval is. In feite vindt ovulatie meestal ongeveer twee weken voor je volgende menstruatie plaats. Dus, als je bijvoorbeeld een cyclus van 35 dagen hebt, is het waarschijnlijker dat je ovuleert ergens tussen dag 18 en dag 20 in plaats van op dag 14.
Hoe weet je of je ovuleert?
We weten dat dit allemaal als een hoop ingewikkelde berekeningen lijkt, maar is er een manier om te weten of je daadwerkelijk ovuleert? Nou, er zijn eigenlijk een paar duidelijke tekenen waar je op kunt letten. Houd er rekening mee dat niet iedereen ze allemaal zal ervaren, en voor sommigen zijn ze misschien helemaal niet zo duidelijk.
Het eerste waar je op moet letten zijn eventuele veranderingen in je cervixslijm. Rond de ovulatie kun je merken dat de hoeveelheid afscheiding toeneemt. Het kan er helder en transparant uitzien (denk aan de consistentie van eiwit) en vochtig, glad en rekbaar aanvoelen. Dit gebeurt door de schommelende hormoonspiegels die veranderingen in het cervixslijm veroorzaken om het sperma te helpen gemakkelijk naar de baarmoederhals te bewegen.
De volgende stap om ovulatie te proberen te herkennen is het meten van je basale lichaamstemperatuur. Dit komt omdat je lichaamstemperatuur na de ovulatie met wel een graad kan stijgen, door een toename van progesteron. Sommige mensen volgen en registreren hun lichaamstemperatuur elke ochtend voordat ze uit bed komen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de lichaamstemperatuur ook door veel dingen beïnvloed kan worden, zoals alcoholgebruik, je slaapschema of als je je niet goed voelt.
Vervolgens is er ovulatiepijn, ook wel Mittelschmerz genoemd. Je bent misschien meer bekend met menstruatiekrampen (of menstruatiepijn), maar sommige mensen ervaren ook pijn rond de tijd van ovulatie. Dit treft niet iedereen en gebeurt niet elke cyclus, maar als het voorkomt, wordt meestal een eenzijdige, lage buikpijn gemeld. Het zou echter niet te pijnlijk moeten zijn, dus als het meer dan milde ongemakken veroorzaakt, moet je je huisarts bezoeken
Andere tekenen van ovulatie kunnen een beetje spotting (lichte bloeding) rond de tijd van ovulatie zijn, wat meestal niets is om je zorgen over te maken, maar het is altijd goed om het met je arts te bespreken omdat bloedingen tussen je menstruaties ook kunnen wijzen op infecties en sommige vormen van kanker. Tot slot kun je je tijdens de ovulatie energieker voelen, meer sociaal zijn en een toename in seksuele verlangens opmerken, dus blijf afgestemd op je lichaam en hoe je je voelt in deze periode! Je kunt ook ovulatietests gebruiken die je bij een apotheek of online kunt kopen. Ze werken door de LH-piek te detecteren en helpen je te bepalen of de ovulatie in die cyclus heeft plaatsgevonden.
Sommige gezondheidsproblemen zoals het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) kunnen onregelmatige ovulatie veroorzaken (en het daardoor moeilijk maken om zwanger te worden). Vrouwelijke gezondheidsproblemen kunnen jaren duren om te diagnosticeren, maar Hertility’s thuis Hormoon- en Vruchtbaarheidstest is het meest nauwkeurige diagnostische hulpmiddel voor reproductieve gezondheidsproblemen, met screening voor tot wel 18 gynaecologische aandoeningen in slechts 10 dagen.
Als je nog meer vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op customercare@wearemooncup.com
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsgerelateerde zorgen raadpleeg alstublieft een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims-pagina, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
