Se stai cercando di scoprire come prevenire il mughetto vaginale, sei nel posto giusto. In questo blog, spiegheremo cos'è il mughetto, come si manifesta, come trattarlo e riveleremo otto modi efficaci per prevenire il mughetto vaginale e mantenere una salute vaginale ottimale.
Cos'è la candidosi?
Il mughetto vaginale, noto anche come infezione da lievito o candidosi, è una condizione comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. Causato da una crescita eccessiva di Candida albicans, un tipo di lievito che risiede naturalmente nella vagina (e in altre parti del corpo come ascelle, bocca e dita!), tuttavia, quando i livelli nella vagina
Sebbene episodi occasionali di mughetto vaginale siano comuni e generalmente innocui, i casi ricorrenti o gravi possono essere fastidiosi e disturbanti; dovresti sempre consultare un medico per una diagnosi corretta e un trattamento adeguato.
Come prevenire la candidosi vaginale
1. Pratica una buona igiene
Mantenere una corretta igiene è fondamentale per prevenire il mughetto vaginale. Tuttavia, questo non significa correre al negozio locale per acquistare prodotti per la pulizia vaginale: l'ultima cosa che la tua vagina desidera sono sostanze chimiche e profumi che causano ulteriori squilibri nel delicato pH. Usa sapone delicato, senza profumo, e acqua tiepida, assicurandoti di pulire delicatamente l'area genitale esterna.
2. Indossa biancheria intima in cotone biologico traspirante
Scegliere materiali traspiranti per la biancheria intima è fondamentale per prevenire il mughetto vaginale. Opta per cotone biologico ed evita modelli aderenti; i materiali sintetici possono creare un ambiente umido che favorisce l'infezione da lievito. Lascia respirare la tua vagina indossando biancheria intima ampia e in cotone biologico, che assorbirà l'umidità in eccesso e aiuterà a mantenere un ambiente asciutto.
3. Pratica sempre sesso sicuro
Usare correttamente e costantemente protezioni come i preservativi non solo aiuta a prevenire le IST, ma riduce anche il rischio di mughetto vaginale. Come precauzione extra, potresti lavare l'area genitale prima e dopo i rapporti sessuali.
4. Evita l'umidità prolungata
Il lievito prospera in ambienti caldi e umidi, quindi è molto importante mantenere l'area genitale asciutta. Dopo il bagno o il nuoto, tampona delicatamente l'area per asciugarla invece di strofinarla prima di vestirti. Assicurati anche di cambiarti prontamente da costumi da bagno bagnati o abbigliamento da allenamento sudato per evitare un'umidità prolungata che può favorire la crescita del lievito.
5. Mantieni una dieta sana
Una dieta equilibrata gioca anche un ruolo fondamentale nella prevenzione della candida vaginale. Limita l'assunzione di cibi zuccherati e carboidrati raffinati, poiché un eccesso di zucchero può favorire la crescita eccessiva di lieviti.
6. Evita antibiotici non necessari
Gli antibiotici fanno un ottimo lavoro nell'eliminare le infezioni, ma possono anche attaccare tutti i batteri buoni presenti nella tua vagina, permettendo così alla candida di proliferare. Quindi, ogni volta che è possibile, evita di prendere antibiotici a meno che non sia assolutamente necessario e consigliato da un professionista medico.
7. Gestisci i tuoi livelli di stress
Lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario, rendendoti più suscettibile alle infezioni, inclusa la candida vaginale. Cerca di incorporare tecniche di gestione dello stress e di cura di te stessa nella tua routine quotidiana se soffri di stress, come esercizio fisico, meditazione, esercizi di respirazione profonda o semplicemente dedicandoti ad attività che ti piacciono.
8. Passa ai prodotti per il ciclo Mooncup
Optando per una cura del ciclo ipoallergenica, traspirante e delicata (come la nostra gamma di assorbenti, tamponi e salvaslip realizzati in cotone biologico) troverai sollievo dalla candida. I prodotti per il ciclo convenzionali realizzati con candeggina e plastica possono creare un ambiente umido che permette al lievito di proliferare e causare infezioni.
Quindi, prevenire la candida vaginale si basa principalmente sul mantenere un ambiente vaginale sano e supportare l'equilibrio naturale di batteri e lieviti del tuo corpo. Quindi, praticando una buona igiene, indossando biancheria traspirante, usando protezione durante i rapporti sessuali, evitando l'umidità prolungata, mantenendo una dieta sana, facendo attenzione agli antibiotici, gestendo i livelli di stress e passando a prodotti per il ciclo in cotone biologico, puoi ridurre significativamente il rischio di sviluppare la candida vaginale. Tuttavia, se stai sperimentando sintomi persistenti o infezioni ricorrenti, è importante consultare un medico per una diagnosi corretta e opzioni di trattamento personalizzate. A volte la candida può essere confusa con altre infezioni come la vaginosi batterica. Dare priorità alla tua salute e collaborare con il tuo medico può aiutarti a mantenere una buona salute vaginale.
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