So überstehst du die Schule während deiner Periode

Als ob die Schule noch nicht schwer genug wäre, ist es nicht ideal, mit einer Zeit darüber fertig zu werden - besonders wenn Sie nicht vorbereitet sind. Wie kommst du in deiner Periode durch die Schule? In unserem Leitfaden zum Überleben der Schule in Ihrer Periode decken wir alles ab, von Fakten darüber, was während Ihrer Periode passiert, bis hin zu Tipps und Tricks. Hier ist Wie man in Ihrer Periode durch die Schule kommt...

Wie man in Ihrer Periode durch die Schule kommt

Erstens ist Wissen Macht. Wenn Sie sich im Thema Menstruation aufklären, können Sie ein gutes Verständnis dafür haben, was Sie erwarten können, und Sie fühlen sich hoffentlich wohl. Es gibt viele Informationen, aber hier sind einige Fragen zur Menstruation beantwortet, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern ...

Wann beginnt die Menstruation?

Die Menstruation „Offiziell beginnt“ mit der „Menarche“, der ersten Menstruationsblutung, die Sie erleben und einen Höhepunkt einer Reihe physiologischer und anatomischer Pubertätsprozesse haben.

Es tritt typischerweise zwischen 8 und 16 Jahren oder etwa 2 Jahre nach den ersten Anzeichen der Pubertät auf, aber dieser Altersbereich unterscheidet sich von Kultur zu Kultur und hat sich im Laufe der Zeit verändert. Wenn Sie Ihre in einem anderen Alter erleben, denken Sie daran: Sie sind nicht anders oder falsch. Ihre Periode beginnt, wenn Ihr Körper fertig ist.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, lesen Sie unsere Tipps, was Sie von Ihrer ersten Periode erwarten können.

Was passiert während der Menstruation?

Die Menstruation wird oft als „Periode“ bezeichnet, und Ihr Körper verworfen den monatlichen Aufbau der Auskleidung Ihres Gebärmutters. Die Menstruationsflüssigkeit (eine Mischung aus Blut, Gewebe und natürlichen Sekreten) fließt aus Ihrer Gebärmutter durch die kleine Öffnung in Ihrem Gebärmutterhals und geht von Ihrem Körper durch Ihre Vagina aus. 

Während des Menstruationszyklus baut sich die Gebärmutterschleimhaut zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft auf. Wenn Sie nicht schwanger werden, fällt der Östrogen- und Progesteron -Hormonspiegel, was Ihrem Körper aufweist, mit der Menstruation zu beginnen.

Wie schwer wird es sein?

Jeder ist anders. Im Durchschnitt verlieren die Menschen rund 60 ml Menstruationsflüssigkeit (es ist viel weniger als Sie denken!), Einige finden ihre erste Periode, die unglaublich leicht sind, und andere erleben schwerere Strömungen. Achten Sie darauf und vertraut mit Ihrem Fluss vertraut.

Wird es schmerzhaft sein?

Periodensymptome variieren Person zu Person, von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen bis hin zu Stimmungsveränderungen, Übelkeit und Bauchkrämpfen. Wenn Sie übermäßige Schmerzen haben, ist es wichtig, mit Ihren Eltern, Lehrern oder einer Krankenschwester darüber zu sprechen, da es ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein könnte wie Endometriose.

Wie man in der Schule Zeitkrämpfe loswerden

Es gibt nichts Schlimmeres, als sich zu sitzen und sich zu konzentrieren, wenn Sie Zeit mit Krämpfen haben, insbesondere wenn Sie in der Schule sind. Periodenkrämpfe können oft verkrüppelt sein und alles, was Sie tun möchten, ist, Netflix im Bett zu rollen und zu beobachten, oder? Aber manchmal können wir das nicht tun, also gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Schmerz zu lindern, wenn Sie zur Schule gehen müssen ...

• Versuchen Sie, morgens Schmerzmittel zu nehmen. Wenn der Schmerz wirklich schlecht ist, überprüfen Sie vielleicht sogar die Schulrichtlinie, um zu sehen, ob Sie sie den ganzen Tag übernehmen können.
• Trinken Sie viel Wasser. Das Trinken von viel Wasser kann während Ihrer Periode das Blähungen verringern und Krämpfe lindern.
• Fressen! Einige Lebensmittel können dazu beitragen, Zeitkrämpfe zu lindern. Tragen Sie während Ihrer Mittagspause eine Banane - glauben Sie, dass Bananen allgemein bekanntermaßen Krämpfe erleichtern, da sie reich an Ballaststoffen und Kalium- und Kaliummangel sind, die zu verschlechterten Krämpfen führen können. Sie können auch versuchen, sich dunkle Schokolade zu gönnen (es hilft auch die Heißhungerkrankung!), Da es die Muskeln entspannt, indem Sie einen Magnesiumschub verleihen. Lesen Sie unseren Blog "Iss deinen Weg zu einer glücklicheren Zeit" Um mehr Lebensmittel zu finden, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in unserem Menstruationszyklus zugute kommen!
• Versuchen Sie, etwas Bewegung zu machen. Ja, wir bekommen dich. Sie haben wahrscheinlich keine Lust, PE in Ihrer Periode zu machen, aber Bewegung kann auch dazu beitragen, Krämpfe zu lindern - also haben Sie keine Angst vor dem Training bei Blutungen. Bewegung erhöht die Durchblutung, die dazu beitragen kann, Krämpfe zu reduzieren. Es kann auch die hormonellen Stimmungsschwankungen bekämpfen, die Sie möglicherweise erhalten, indem Sie jeden Stress lindern! Schauen Sie sich unseren Blog an "Besser als eine heiße Wasserflasche: Verwenden Sie sanfte Bewegung, um Zeitschmerzen zu behandeln" Um mehr Möglichkeiten zu finden, können Sie Ihre Periode vom Yoga bis zum Schwimmen erleichtern.
• Versuchen Sie, Ihre Periodensymptome jeden Monat zu verfolgen, damit Sie sich auf die Tage vorbereiten können, an denen Sie wahrscheinlich schwerste oder bei den meisten Schmerzen sind. Unabhängig davon, ob Sie eine App verwenden oder Ihre Symptome unter Berücksichtigung von Fragen wie, wie, notieren, Wie schwer blutest du? Oder wie geht es dir heute emotional?, Kann Ihnen helfen, Ihren Zyklus zu verfolgen, damit Sie sich auf Ihre Periode vorbereiten können.

Was tun, wenn Sie Ihre Periode in der Schule beginnen?

Es ist eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie immer einige Tampons, Pads, Ersatzunterwäsche und alles, was Sie brauchen, für den Fall, dass Ihre Periode unerwartet beginnt, mit sich führen. Auf diese Weise können Sie einfach auf die Toilette gehen und eines der Zeitprodukte verwenden, die Sie haben. Sie an diesem Tag vergessen? Keine Panik! Perioden sind nichts zu schämen und fühlen sich nicht so, als ob Sie als Lehrer oder Freund für einen nicht können. 

Das Wichtigste, an das man sich erinnern sollte? Menstruation ist normal, natürlich und dies ist fast jedem, der eine Zeit hat, passiert. Es gibt nichts zu schämen. Sei immer nett zu dir selbst und zu anderen.

So wählen Sie in der Schule die beste Periodenpflege für Sie in der Schule

Einige Leute mögen die „Sicherheit“ von Pads mit Flügeln oder Periodenpads, während andere die „Freiheit“ einer Einfügungsmethode wie Tampons oder Menstruationsbecher bevorzugen. Wissen Sie, was auch immer Sie wählen, es ist der richtige für Sie und Ihren Körper. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um verschiedene Optionen zu erforschen. Es gibt viele Auswahlmöglichkeiten! 

Wie man mit einer schweren Schule in der Schule umgeht

Wenn Sie eine schwere Schule in der Schule erleben, mach dir keine Sorgen. Du bist definitiv nicht der erste und du wirst nicht der letzte sein. Es ist immer eine gute Idee, an Ihren schwereren Tagen zusätzliche Pflegeprodukte und möglicherweise sogar ein freies Paar Hosen zur Beruhigung zu führen. 

Eine gute Option für schwere Tage sind Zeithosen. Ein Erretter, wenn es um schwere Blutungen geht, da Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass unsere wiederverwendbaren Hose die perfekte Lösung sind. Soft, diskret und besonders bequem, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass sie durch Ihre Uniform gesehen werden. Außerdem nehmen sie die gleiche Menge wie bis zu vier Tampons ab, sodass Sie sie bis zu 10 Stunden tragen können. Hallo, Freiheit! 

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