So überstehen Sie Ihre Periode im Job

Überleben Sie Arbeitszeit ist keine kleine Aufgabe. Von pochenden Kopfschmerzen und pulsierenden Krämpfen bis hin zu Achterbahn -Emotionen und Hormonen. Blutungen aus Ihrer Vagina sind schwer genug Arbeit. Aber leider, bis der Menstruationsurlaub in die Gesetzgebung kommt (was wir für übrigens für eine blutige gute Idee sein könnten), folgen Sie diesen Tipps, wie man Menstruation überlebt, während sie ihn im Sitzungssaal und darüber hinaus bossieren…

So überleben Sie Ihre Arbeitszeit bei der Arbeit

Schmerzmittel sind dein bester Freund

Sei kein Märtyrer. Sich mit Schmerzmitteln eindecken. Nehmen Sie sie gut, bevor Sie zur Arbeit gehen, damit sie eintreten, bevor der tägliche Schleif beginnt. Wenn Sie eine natürliche Schmerzlinderung bevorzugen, versuchen Sie es nicht, ein wiederverwendbares Wärmepad auf Ihrem Bauch zu entspannen, um Ihre Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu lindern. 

Planen Sie Ihre Arbeitsbelastung entsprechend

Wenn Sie einer der Glücklichen sind, deren Zyklus wie Uhrwerk läuft und wann Sie Ihre Periode erwarten, sind dies für Sie. Wenn möglich, kann es eine gute Idee sein, wichtige Besprechungen, Termine oder Präsentationen zu planen, damit sie während Ihrer Periode nicht fallen.

Bleiben Sie hydratisiert

Sie kennen die Übung. Bei der Arbeit genug Wasser zu trinken ist immer entscheidend, aber vor allem, während Tante Flo besucht. Wasser hilft Verdauung, steigert den Energieniveau und die Konzentration und hilft, Toxine aus dem Körper zu beseitigen. Aber lassen Sie sich nicht täuschen, wenn Sie glauben, dass all diese Tassen Kaffee und Tee den Trick machen - koffeinhaltige Getränke fungieren tatsächlich als Diuretika und führen somit zu Dehydration.

Versuche aktiv zu bleiben

Bewegung verbessert die Blut- und Sauerstoffkreislauf, einschließlich des Beckenbereichs, was dazu beitragen kann, Menstruationskrämpfe zu lindern. Es wurde auch nachgewiesen, dass die Stimmung hebt und den Schlaf fördert - beide können im Laufe und während Ihrer Periode eine Abwärtsbiegung abhalten. Das Anpassung an Fitness -Besuchen in einen vollen Arbeitsplan kann in den besten Zeiten sowohl entmutigend als auch unrealistisch erscheinen, insbesondere beim Menstruieren. Gehen Sie einen Teil Ihres Weges zur Arbeit oder machen Sie stattdessen während des Mittagessens flott 30 Minuten zu spazieren gehen. Kleine Änderungen machen einen großen Unterschied!

Sei freundlich zu dir

Auch wenn es so klein ist, dass es 5 Minuten dauert, um ein tiefes Atmen an Ihrem Schreibtisch zu machen oder sich mit Ihrem Nachmittagskaffee etwas Süßes zu gönnen, ist es besonders wichtig, während Ihrer Periode Selbstpflege zu üben. Wenn Sie sich besonders emotional oder schmerzhaft fühlen, sollten Sie einen vertrauenswürdigen Kollegen für ein freundliches Ohr oder eine moralische Unterstützung anvertrauen, falls erforderlich?

Essen Sie richtig

Wenig und oft sollte Ihr Mantra sein, wenn es um das Essen während Ihrer Periode geht. Ihr Körper sehnt sich nach Vitamin C und B6, die in Hühnchen, Fisch, Nüssen, Bananen, Eiern und Zitrusfrüchten enthalten sind.

Vermeiden Sie Salz mit hohem Salz, da diese Wasserretention und Blähungen fördern. Koffein ist auch ein Nein. Es kann erhöhen, wie viele Krämpfe Sie erleben und sogar Vasokonstriktion (Verengung von Blutgefäßen) verursachen, und blockiert ein Hormon, das Blutgefäße kleiner machen kann, was den Blutfluss verlangsamt. Hallo, schmerzhaftere Krämpfe!

Kleid für Komfort

Priorisieren Sie den Komfort und die Praktikabilität beim Anziehen für die Arbeit in Ihrer Periode - vermeiden Sie nach Möglichkeit enge Taillenbänder oder restriktive Kleidung. Wenn Sie sich bewusst oder besorgt über Undichtigkeiten fühlen, muss dieser sensationelle weiße Overall bis nächste Woche warten.

Lagerung für Periodenprodukte auf Lager

Wir sind für all Ihre Zeitbedürfnisse gerecht. Denken Sie daran, dass Ihr Komfort und Ihre Bequemlichkeit am wichtigsten sind (besonders wenn Sie damit beschäftigt sind, ihn zu besorten). Was funktioniert also am besten für Sie?

Unsere Bio -Baumwollpads und -Tampons sind atmungsaktiv und in einer Reihe von Absorptionen erhältlich. Sie sind auch frei von Unsteinheiten wie Petroleum -Plastik und Reizstoffen, sodass Sie wissen, dass Sie sich selbst kümmern. Wenn Freiheit das ist, wonach Sie suchen, unsere wiederverwendbare Zeit Hose & Tassen könnte für dich sein.

Ermutigen Sie Ihr Unternehmen, eine sichere und nachhaltige Versorgung zu gewährleisten

Wir glauben, dass es für Geschäftsinhaber wichtig ist, die grundlegendsten Annehmlichkeiten zu bieten, wie z. B. einen einfachen Zugang zur gesunden Zeitversorgung, indem sie kostenlose Produkte in ihren Bürobädern und Sanitärbehältern bereitstellen. Aber warum nicht noch einen Schritt weiter gehen? Es reicht nicht aus, dass Ihr HR -Manager einfach in den Supermarkt steigt und die erste Schachtel mit Tampons schnappt, die sie finden. Es ist wichtig, die Forschung durchzuführen und für das Team sicher und gesund zu finden. 

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