So meistern Sie Ihre Periode im Sommer

Die Krämpfe, das Verlangen, das Fluchen; Wenn Sie Ihre Mittsommermenstruation durchlaufen, kann dies zu einer Reihe von Katastrophen führen. Begleiten Sie uns, während wir uns einige häufige Fragen zu Zeiträumen im Sommer und unseren Top -Tipps für die Bewältigung der Hitze ansehen…

Sind Perioden im Sommer schlechter?

Lassen Sie uns diesen Mythos sofort kaputt machen. Nein, Perioden sind im Sommer nicht schlechter. Unsere Zyklen sind (nicht überraschend) nicht mit der Platzierung der Erde synchronisiert, sodass es keinen Unterschied macht, ob die Hemisphäre leicht in Richtung Sonne gekippt ist oder nicht. Während der Lutealphase kommt es jedoch zu einem Anstieg des Progesterons, der zu einem Anstieg der Körpertemperatur führt. Kombinieren Sie dies mit wärmerem Wetter, Dehydration, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Blähungen und Schlafstörungen. Wir können uns in einer heißen und klebrigen Situation befinden. 

Außerdem müssen wir berücksichtigen, dass sich unser Lebensstil auch im Sommer verändert. Es ist heller, also sind wir draußen und wach für längere und wir sind sozialer, sodass unsere Diäten und Routinen geändert werden können, was alle beeinflussen kann, wie wir uns während unserer Periode fühlen.

Wie kann ich in meiner Periode im Sommer cool bleiben?

Es gibt viele Tipps, sich im Sommer kühl zu halten, aber was ist mit, wenn Sie in Ihrer Periode sind? Hier sind einige Dinge zu beachten ...

1. Viel Wasser trinken (Als ob wir das nicht genug betonen könnten) Aber es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben, da das Trinkwasser den Blutfluss um Ihren Körper erhöht und sicherstellt, dass Ihr Gehirn und andere Gewebe eine ausreichende Versorgung mit dem erhalten, was sie benötigen. Wenn Sie unter Blähungen leiden, kann das Trinken von mehr Wasser dazu beitragen, Symptome wie Flüssigkeitsretention zu lindern, indem überschüssiges Wasser, an dem Ihr Körper festhält, ausspülen. 
2. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol so weit wie möglich, beide sind Diuretika und können Dehydration verschlimmern und Migräne auslösen. 
3. Essen Sie frisch und so gesund wie möglich. Sie müssen Nährstoffe wieder auffüllen, die während Ihrer Periode verloren gehen können, z. Eisenreiche Lebensmittel
4. Denken Sie daran, Ihre Periodenprodukte im Laufe des Tages häufig zu verändern, da Bakterieninfektionen bei der Hitze häufiger vorkommen.
5. Wenn möglich ausüben. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, werden enge Muskeln gelockert und das Blut um Ihren Körper pumpt. Diese Wohlfühlendorphine helfen bei Ihrer allgemeinen Stimmung und Ihrem Ausblick. 
6. Nehmen Sie es einfach. Ihre Periode kann stressig genug sein, geschweige denn versuchen, mit anderen Schritt zu halten. Hören Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich selbst auf sich zu kümmern.

Was soll ich im Sommer in meiner Periode tragen?

Der wichtigste Faktor für das Anziehen in Ihrer Periode (insbesondere in den Sommermonaten) ist Komfort. Halten Sie es in atmungsaktiven Stoffen wie Leinen oder organischer Baumwolle in fließenden Formen kühl. Sie werden nicht nur den Luftfluss fördern, sondern auch nicht an Ihrer warmen Haut festhalten und Sie sich verengt fühlen. Das Erweichen der Kanten mit elastischen oder losen Taillenbändern hilft auch, wenn Sie unter Blähungen leiden. Scheuen Sie sich auch nicht vor Ihren Lieblingsfarben, Drucken oder Outfits. In Ihrer Periode zu sein, muss Ihren Sommerstil nicht krampfen.

Was sind einige Tipps zum Schlafen in meiner Periode im Sommer?

Im Vorfeld Ihrer Periode, die ankommen, arbeiten Ihre Hormone Überstunden. Wenn die Progesteronspiegel bis zu Beginn Ihrer Periode und plötzlich auf und ab steigen, kann diese leichte Änderung Ihren zirkadianen Rhythmus abwerfen, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihr Schlafmuster unabhängig von einer heißen und klebrigen Nacht gestört wird. 

Hier sind ein paar Tipps zum friedlichen Driften ...

1. Trinken Sie mehr Wasser als sonst. Ihr Körper nutzt mehr Energie für die Menstruation und kann sich dehydriert fühlen. Es wird Sie abkühlen und Sie gut hydratisiert halten.
2. Verwenden Sie Licht mit Bedacht, verdunkeln Sie Ihren Schlafraum vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie es, Ihre Geräte zu verwenden oder vor dem Schlafengehen fernzusehen, damit sich Ihre Augen und Ihr Gehirn ausruhen können. Während der längeren Sommertageszeiten produziert Ihr Körper weniger Melatonin - das handliche Hormon, das Ihrem Körper sagt, dass es Zeit für ein gewisses Auge ist -, also kann das Abtreiben leichter gesagt als getan sein. 
3. Tauschen Sie Ihre Bettwäsche gegen Laken aus atmungsaktiven Stoffen wie Bio -Baumwolle oder Leinen aus. Während Seide & Satin sehr schön anzusehen sind, wehren sie die Feuchtigkeit ab, anstatt zu absorbieren, damit die Dinge unangenehm und klebrig werden können, schnell. 
4. Nehmen Sie eine kalte Kompresse ins Bett. Genau wie heiße Wasserflaschen uns im Winter warm halten, hilft eine kalte Kompresse im Sommer kühl. Legen Sie sich vor dem Schlafengehen auf Ihren Kopf oder tauchen Sie Ihre Füße in kaltes Wasser, bevor Sie ins Bett klettern. Wussten Sie, dass Puls Kopf und Füße als einige der besten Kühlplätze des Körpers angesehen werden?
5. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und zu entspannen. Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen beginnen Sie, sich zu entspannen, Kräutertee zu trinken oder einen beruhigenden Podcast zu hören, um Sie zum Einschlafen zu ermutigen. Wenn Sie nach einem langen, geschäftigen und anstrengenden Tag nicht entschlossen werden, kann dies oft dazu führen, dass Sie in einem endlosen Zyklus von gestresstem Gefühl, dass Sie müde und gestresst sind, im Bett wach liegen, dass Sie nicht schlafen. 

Was ist das beste Programm für die Pflege für den Sommer?

Wir alle fließen anders, daher ist es wichtig, herauszufinden, was zu Ihrem Körper am besten passt. Sich entscheiden für  Pads, Liner & Tampons Hergestellt mit Bio -Baumwolle bietet Ihnen eine komfortablere Erfahrung bei wärmerem Wetter (und sie sind auch auf dem Planeten freundlicher!)

Wenn Sie auf der Suche nach einer noch cooleren und planetfreundlichen Zeit suchen, hat unsere wiederverwendbare Sortiment einige Optionen. Unser Wiederverwendbare Hose sind super saugfähig und halten Flüssigkeit im Wert von bis zu 10 Tampons. Willst du mehr Informationen? Lesen Sie unsere Leitfaden zur Unterwäsche mit Zeitnachweis. 

Zuletzt nicht zuletzt unsere Mooncup ist unser ultimative Null -Abfall -Periode Gamechanger - ohne Saiten befestigt. Der Mooncup wurde entwickelt, um Ihre Menstruationsflüssigkeit als auf das Absorption zu sammeln, und behält auch das empfindliche pH -Gleichgewicht Ihrer Vagina bei und gewährleistet absolute Komfort. Mit bis zu 8 Stunden leckfreiem Schutz, den Sie nicht einmal empfinden, können Sie in all diese Sommeraktivitäten eintauchen. 

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